Шта није у реду?

Не знам најбољи начин да се објасним, па вас молим да трпите. У глави ми се догађа пуно проблема. Пре свега, не осећам се као да мислим или имам способност да размишљам као нормална особа. Обично добијам различите идеје или нетачне информације од онога што ми људи објашњавају, или ми једноставно треба пуно времена да обрадим информације које су ми дате. Због тога излазим глупо или се чини да ме није брига. Друга ствар је што своје преступе према другима схватам врло озбиљно, када осећам да нисам нешто погрешио или изневерим некога, заиста то примам к срцу, јер не желим да будем узрок нечијег разочарања. Мислим да је ово исправно, али увек се осећам као да нисам погрешио када то изразим својим пријатељима или сарадницима. У одрастању сам се увек осећао као да сам интелигентна особа. Никада заправо нисам размишљао као дете и увек сам био свеснији себе и тога како моји поступци утичу на оне око мене од већине друге деце. Волим да учим, али изгледа да не разумем шта ми људи говоре. Одувек сам имао овај унутрашњи монолог који ме или тера на нешто што не желим или ми говори само негативне ствари о себи. Заправо сам се ухватио да се понекад гласно препирем са овим гласом. Ја сам све време говорио, али у два различита тона. Такође имам тенденцију да видим заиста ужасне слике у својој глави. На пример, ако видим авион како лети, видећу га како ми пуше испред очију. Или ако видим особу која хода улицом, видећу је како је удара аутомобил. Не желим да се те ствари догађају и заиста ме узнемирава кад их видим до тачке када ћу понекад почети да плачем. Тренутно ми се управо догодило нешто на послу због чега се осећам ужасно и то је погодило све у згради. Све што видим је како трчим и скачем кроз отворен прозор у канцеларији пре него што ме ико успе зауставити. Не бих то учинио, али и даље се тако осећам. Ове ствари узрокују многе проблеме у свим мојим везама. Сваки савет?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Начин на који мислите и осећате о себи делује пристрасно. На пример, „не осећате се као да имате способност да размишљате као нормална особа“. На чему то засниваш? Које мерење „нормалне особе“ користите? Можда си у праву или можда ниси у праву. Питање није да ли се осећате нормално, већ да ли су у стварности ваше мисли и осећања нормални или нису нормални.

Ниједно мишљење које сте изнели о себи, барем у овом писму, није позитивно. Треба вам више објективности. Терапеут може проценити ваше размишљање и утврдити да ли је тачно и реално. Без објективности је тешко знати да ли је ваша оцена вашег размишљања тачна.

Што се тиче слика које видите, оне би могле бити повезане са вашим негативним размишљањем. Изгледа да имате образац негативног размишљања који често указује на депресију и / или анксиозност. Моја препорука је да вас прегледа стручњак за ментално здравље. То је најефикаснији начин за решавање ових проблема. Питајте свог лекара за упут за стручњака за ментално здравље у вашој заједници. Изаберите специјалисте за когнитивно-бихевиоралну терапију. Молим те пази.

Др Кристина Рандле