Свет-О-Психологије-Блог

Подцаст: Бити професионални музичар са биполарним поремећајем

Огроман је број особа са менталним болестима које имају успешну, испуњену каријеру, упркос застојима својих болести. У овој епизоди придружила нам се Ерика Ниелсен, професионална виолончелисткиња, која дели причу о својој дијагнози, променама које је морала да направи у свом животу, како је то изгледало као „изаћи“ као да има биполарни поремећај и још много тога .

Претплатите се на нашу емисију!

И не заборавите да нас прегледате!

О нашем госту

Ерика Ниелсен је канадска виолончелистка, списатељица и уметница са седиштем у Торонту. Ерика има вишеструку каријеру камерног музичара, сарадничког уметника, свирача оркестра и едукатора, са музицирањем које се протеже од барокне и класичне традиције до савремених и популарних жанрова. Наступала је са уметницима као што су Кание Вест и Јохнни Реид, а дипломирала је у школи Гленн Гоулд и Куеен’с Университи.

Ерика је аутор нових најпродаванијих мемоара и приручника о бризи о себи ЗВУЧНИ УМ: Моје биполарно путовање од хаоса до саобраћања (Триггер Публисхинг, 2019) који је на првом месту на Амазону у својој категорији. Такође је визуелна уметница; сарадник блога за БПхопе.цом и Психологија данас, а такође је аутор велнес и менталног здравља блога соундминдбоок.цом. Страствена васпитачица, она одржава заузети приватни студио и на факултету је у Националном музичком кампу Канаде. Ерика живи у Торонту са супругом. Можете је наћи на целлоерика.цом, те на Инстаграму и Твиттеру @целлоерика #целлистартиствритер

ПРЕПИС ПРИКАЗА ЦЕЛИСТА

Напомена уредника:Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Наратор 1: Добродошли у емисију Псицх Централ, где свака епизода представља детаљни поглед на питања из области психологије и менталног здравља - са водитељем Габеом Ховардом и ко-водитељем Винцентом М. Валесом.

Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду подцаст-а Псицх Централ Схов. Моје име је Габе Ховард и овде сам са својим колегом домаћином Винцентом М. Валесом, а данас ћемо Винце и ја разговарати са Ериком Ниелсен која је аутор књиге Соунд Минд: Ми Биполар Јоурнеи фром Цхаос то Цомпосуре. Она је професионална виолончелисткиња и списатељица која живи у Торонту, у Канади. Ерика је добродошла у емисију.

Ерика Ниелсен: Пуно вам хвала Габе и Вин. Част ми је бити овде.

Габе Ховард: Па, драго нам је што те имамо, хвала.

Винцент М. Валес: Драго нам је што вас имамо. Дакле, Ерика, прво желим да ти кажем, света краво, завидим ти што си професионални музичар. То је био мој сан као младића и нисам га баш погодио.

Ерика Ниелсен: Знате да мислим да је то уобичајена прича за толико људи, али ви то знате, а онда неки од нас можемо да се тога придржавамо и од тога живим.

Винцент М. Валес: Да.

Габе Ховард: Па то је супер.

Винцент М. Валес: И тако сте били у касним 20-има када вам је дијагностиковано као биполарно, зар не?

Ерика Ниелсен: Дакле, дијагностикована ми је у касним 20-има и чини се да је прилично честа прича онима који имају биполарни поремећај дијагнози у касним 20-има.

Винцент М. Валес: Дакле, претпостављам да сте до тренутка када су вам поставили дијагнозу били већ увелико у музичкој каријери? Је л 'тако?

Ерика Ниелсен: Јесам. Тако и у Соунд Минд-у, који је јединствена књига по томе што је и делимични мемоар и делимично приручник за негу. Први одељак говори о мојој причи о одрастању у музичком домаћинству, постајању професионалним музичаром, професионалним виолончелистом и успут делим симптоме које сам имао који су довели до моје дијагнозе биполарног поремећаја типа 1. У другом делу здравог ума, описујем све навике које сам морао да променим, кораке самопомоћи и алате које сам користио за постизање стабилности.

Габе Ховард: Па то је заиста супер. Очигледно знате да не желимо да књигу читате у емисији, јер знамо само 20 минута. Али који су били неки од симптома који су довели до ваше дијагнозе?

Ерика Ниелсен: Па, биполарни поремећај се често јавља као велика депресија, на пример код тинејџера. Мислим да се могу осврнути уназад, па чак и да видим симптоме у детињству у смислу лошег спавања и својеврсне агресије коју бих задржао. Имао сам бурну тинејџерску депресију. Напољу сам био ведар и прожет, уметнички и одлазан, али иза затворених врата моја самопоштовање осећала се као нула. Била сам врло депресивна, осећала сам се бедно и безвредно и нисам заслужила свој таленат или своје привилегије. Нажалост, кулминирао сам покушајем самоубиства и дуго сам био самоубица и у то време би ми људи око мене, моја породица, моја заједница говорили, аха да си сасвим нормалан. Нормални успони и падови, то је оно што тинејџери доживљавају и веровао сам. Али знате да сам годинама имао ову прогањајућу сумњу, мислим на деценију која је довела до моје праве дијагнозе да се нешто више догађа. Само сам у срцу само знао како и ти знаш да није нормално да желиш себи одузети живот. Није нормално бити овако депресиван. Сад вам кажем да су симптоми које сам приметио док сам одрастао били симптоми депресије и то је све што примећујем. Тако брзо унапред за своје тинејџерске године, током својих двадесетих година увек сам био код терапеута, јер сам опет сумњао да у симптомима које сам доживео као тинејџер са депресијом постоји нешто више. Није било сасвим у реду. Тако сам током 20-их година видео терапеута како мисли да само водим рачуна о својим проблемима из детињства и спремам се за нормално одрасло доба. И знате, тада сам се удала са 27 година и месец дана након венчања била сам тотално висока као змај. Знате да је моја каријера била закључана.Покретао сам ново поглавље за које знате да сам непрестано покушавао да дођем да очистим своју кућу и да бих, и одлучио сам да знате шта ћу једном заувек сазнати о чему су се радиле те тинејџерске депресије. Идем код доктора. Поставит ћу себи професионалну дијагнозу и психијатријску анализу, а они ће ме тапшати по леђима. Реците ми шта су ми породица и сви годинама говорили да сам потпуно нормалан или да имам врло досадно стање попут благе социјалне анксиозности или синдрома 21. века. И изаћи ћу одатле осећајући се невероватно. Па, упозорење о спојлеру, то се није догодило када сам добио ту психијатријску процену.

Габе Ховард: Знате да је занимљиво оно што сте рекли да је депресија коју сте схватили била ненормална, али звучи као да уопште нисте приметили манију и то је врло често. Маниа се осећа добро. Знате да говорим као саговорник који живи са биполарним поремећајем као да се осећам сјајно. -Да. Отрчаћу код доктора јер се осећам сјајно, а то није.

Ерика Ниелсен: Знам да знам. Као да нисам имао појма шта је манија. Мислим да је то заиста честа прича. Мислила сам да сам само ја и оно што сам супер. То је значило да сам се највише осећао невероватно и волео бих креативне идеје, јер сам музичар, уметник. Волим да пишем да сам то ја. Не спавам баш толико добро. Затварање очију и осећај као да гледам ТВ канале трепере и уз позадинску музику то је оно што ми се чини спавање. Не знам другачије и да ли сам хиперсексуалац? Апсолутно! Ја сам ту од тог и тог типа. И тако су ми моји симптоми маније били представљени као симптоми и то ми је била потпуна вест. Био је то шок у мом животу када је психијатар сугерисао да су бар неколико периода мог живота заправо маничне епизоде, а не да сам ја само ја.

Винцент М. Валес: Како сте реаговали на то? Шта сте рекли докторима? Не, не, само сам ја?

Ерика Ниелсен: Потпуно сам порицала неверицу, а да то нисам ни знала. Већ сам имао стигму према менталним болестима оног дана када ми је дијагностикована ментална болест. Појавила се моја стигма. Слика која ми је пала на памет били су скитнице на улици, тинејџери који су се викали, бескућници. Заиста ме је било срамота да кажем шта сам сматрао биполарним и морао сам да истражим много да бих сазнао о овом стању за које су ми рекли да имам. Требало ми је пуно времена да се помирим са тим шта је биполарни поремећај и научим о њему.

Габе Ховард: Много тога треба узети за било кога.

Ерика Ниелсен: Одједном сам постала изузетно успешан професионални виолончелиста, учитељ и уметник и мислила сам да ми се живот љуља. Била сам младенка и одједном сам постала особа са менталном болешћу. Преко ноћи.

Винцент М. Валес: То мора бити шокантно. Да. Повратак на музички аспект свог живота. Многи креативни људи, било да се ради о музици или писању или шта већ имате, били су познати или су се бар веровали да су у одређеним својствима ментално болесни. Да ли осећате да постоји нека веза са вашом креативношћу и менталном болешћу?

Ерика Ниелсен: На то желим да одговорим на два начина. Као што сам већ раније споменуо, кад ми је први пут дијагностикована и сазнала сам о манији, претпоставила сам да је моја манија суштина онога што ме је учинило каквим сам био уметник. И та манија је била одговорна искључиво за мој креативни дух и моје летове идеја. Била сам отпорна на узимање лекова, јер сам се сетила да сам се осећала спљоштено када сам још у тинејџерским годинама узимала ССРИ за депресију и због тога сам се осећала заиста равно. И претпостављао сам да ће ми се то поновити ако третирам биполарни поремећај. Али када сам схватио озбиљност мојих маничних епизода, више сам био заинтересован за постизање стабилности. Дакле, након неколико година пацијентовог покушаја и грешака и проналажења праве комбинације лекова коју сам управо открио, ево бубња, када имам маничне симптоме осећам се креативније и попут свог најневероватнијег себе у котачу фантастичности који доживљавам али то заправо није случај. Мислим да сам креативнија и изражајнија. Али у стварности моје мисли убрзавају тако брзо да их не могу добро артикулирати или довршити. Превише сам махнит да бих довршио задатак који започињу и не постигнем више. И са врло мало изузетака, нисам боља верзија себе. Једноставно се тако осећа и смислио сам ову реченицу за коју мислим да заиста сажима манију и илузију да јесте: манија се маскира као креативност на исти начин као што се жудња маскира као права трајна љубав. То је хемијска реакција у нашем мозгу и то је субјективна илузија.

Винцент М. Валес: То је фантастично.

Ерика Ниелсен: Схватила сам да сам једнако креативна и кад сам стабилна јер то јесам. Ја сам креативна уметничка живописна особа и сада када сам се позабавио својим стањем, у ствари могу да довршим задатке и идеје које започињем и могу да пратим своје пројекте.

Габе Ховард: А није ли то заправо кључ? Знам на шта мислите када у 3:00 ујутру добијете све те сјајне идеје о размишљању о милијарди начина да решим све своје проблеме, ваше проблеме, светске проблеме. Чак сам убацио неке Винцеове проблеме, али апсолутно нисам у стању да то преведем од идеје до реализације. Знаш да разговарајмо на тренутак о томе да будемо виолончелиста. Да ли бисте рекли да је било тешко вежбати док сте били манични? Јер претпостављам да овде само радим стереотип да бих био професионални виолончелиста којег сте вероватно вежбали сатима дневно.

Ерика Ниелсен: А да, апсолутно сатима дневно и без сумње је биполарно утицало на моје свирање као музичара.

Габе Ховард: Да, не могу да замислим да мирно седим сатима дневно да бих постигао било шта током велике депресије или током велике хипоманичне или маничне епизоде, тако да би сам по себи требао да докаже свим нашим слушаоцима да да, да, манија је није страва. Одступит ћемо и чути нашег спонзора и одмах се враћамо.

Наратор 2: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом, сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Сви саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сесије лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Винцент М. Валес: Добродошли назад свима. Овде смо са Ериком Ниелсен, ауторком књиге Соунд Минд: Ми Биполар Јоурнеи фром Цхаос то Цомпосуре.

Ерика Ниелсен: Када сам живела са нелеченим биполарним поремећајем, пре него што сам схватила да га имам, патила сам од велике анксиозности перформанси, деструктивних и промишљених мисли, углавном о својој вредности и способностима. Доживљавао сам слушне халуцинације и замрачивање. Имао сам проблема са фокусирањем, самоубилачких мисли и крајње нестрпљивости и раздражљивости. Вежбала бих интензивно усредсређена на оно што сам радила, а у мојој књизи постоји сцена у којој долази мој супружник и он у основи шапће да сам ти наточио чај и идем. Шта радиш овде? Прилично сам га једноставно изгубио. Ова раздражљивост ми је била стална, а онда је лоше спавање још горе погоршало све горе наведене симптоме. И обрнуто, па сам мислио да је све ово само део тога што сам извођач и уметник и имам уметничку личност или сам мислио да је то знак да ако имам стрепњу због перформанса можда не заслужујем да будем музичар или можда Не бих требао бити музичар. Нисам ни слутио колико је исцрпљујуће живети у мом мозгу док коначно нисам добио дијагнозу и пронашао прави третман. И занимљиво, као што знамо, људи са биполарним поремећајем често пате и од коморбидних поремећаја попут велике анксиозности или АДХД-а, а ја сам патила од оба. Тако да сам све време радио изузетно напорно како бих се носио и сакрио своје симптоме, тако да ми је невероватно олакшало што сам пронашао тачну дијагнозу и невероватно третирајући свој биполарни лечио и симптоме који су утицали на моје играње. И сада могу да наступим боље него што сам икада мислио да је могуће. Могу да наступам са више фокуса и лакоће него икад и дозволим да моје праве способности засјају. Још увек осећам нервозу и узбуђење када наступам. Али сада је пропорционалан и управљив, а понекад га чак могу користити и у своју корист. Моје мисли су сада организоване и нису токсичне. Готово као да је неко окренуо бирач јачине звука за 40 процената на подношљив ниво. Тако да више нисам раштркан. Могу да се фокусирам и ситнице ме више не одвлаче или узнемирују. Габе, говорио си о томе да знаш да размишљаш о 5 милиона начина да решиш све светске проблеме у 3:00 ујутру и то се све своди на можда размишљање о три начина за решавање светских проблема, а затим да можеш да извршиш то.

Габе Ховард: Тачно. Баш тако. Баш тако. Постоји цитат који стварно волим и он нема апсолутно никакве везе са биполарним поремећајем, али применио сам га јер знате да то радим. И никада не допушта да савршенство смета напретку.

Ерика Ниелсен: Поново волим тај цитат.

Габе Ховард: Да. И то је једна од ствари са којима сам се увек заиста јако тешко носио. Једном када сам се лечио, једном сам пронашао механизме за суочавање и једном сам се поправио. -Да. Када их гледам објективно када гледам планове које имам, да ли су савршени? Не, али они су у свету. Сваки чланак који сам икад написао није савршен. Вратим се и прочитам их и нађем зарез који није на месту или сам као да знате да бих волео да сам био мало артикулиран овде или сам прочитао одељак за коментаре, био сам као да сте у праву, требао бих само и даље и даље и даље и даље. Али зато што сам успео да се лечим, сви ови чланци су ван света о којима се расправља и како би стекли вредност и шта год да је та вредност, зависи од читаоца. И то сам такође научио. Пре него што сам се лечио, сви су ми били у глави тамо горе.

Ерика Ниелсен: Да. Јел тако. Не излазећи тамо и не видећи читаоце. То је Габе. То је један од мојих најдражих цитата. Такође га претварам да је савршенство непријатељ великог.

Габе Ховард: Да. Да. Волим то. То много волим. Желим да на тренутак пребацим брзину и један од примера који увек користим у сваком говору о животу са биполарним поремећајем је да знате да пијем лекове за биполарни поремећај и кажем људима да знате да постоје нежељени ефекти. Постоје најчешће сексуални нежељени ефекти. Постоје и друге врсте нежељених ефеката и кажем, знате да сам морао да пронађем прави лек који ми је помогао и увек кажем да ме на пример један од мојих лекова лагано подрхтава, али хеј, ја нисам професионални музичар па не знам брига ме. Па, сад разговарам са неким ко живи са биполарним поремећајем и који је професионални музичар. Да ли вам је ово било тешко? Зато што је благи дрхтање врло често код многих биполарних лекова.

Ерика Ниелсен: То је сјајно питање, Габе. Као што сам споменула, требало ми је две године да пронађем прави лек који одговара мени. Прави коктел како га неки људи зову. А за неке људе су и даље на том путу и требало им је још дуже па су ми требале две године, а ја нисам лек који узимам није без нежељених ефеката, али има нежељене ефекте са којима могу да живим професионални музичар. Имам велику срећу што немам трему и омогућава ми да добијем остало што ми треба. Могу да спавам и више од девет до 10 сати. И као слободњак, препознајем да сам изузетно срећан што могу да планирам своје активности око потреба за сном који ми дају моји лекови. Кажем да ми даје, не кажем да ме лекови предуго спавају, лекови ми дају сан потребан да бих поправио мозак и препознајем да други људи имају посао од девет до пет. Треба да устану у седам. Морају бити у својој канцеларији до осам и тридесет. Не морам то да радим да бих могао. На пример, не заказујем приватне часове или пробе пре 10:00 ујутро, само да бих имао времена да ујутру одвојим време и будем најсвежији, а често наступам и касно на концертима које свирам. Тако сам, на пример, прошле недеље изводио концерт музике Принце’с Пурпле Раин. А ове недеље био је то барокни концерт са музиком за чембало и Гитове најбољег хитова Елтона Јохна. Па, сви ти концерти су трајали врло касно, па сам се побринуо да ништа не закажем ујутро, како бих добио остало што ми треба за лечење мог стања.

Габе Ховард: Врло кул.

Винцент М. Валес: Само да се вратим стигми. Рекли сте да вам се управо када се поставила дијагноза појавила ова аутоматска стигма. Како се то променило и када?

Ерика Ниелсен: Када ми је први пут дијагностикован биполарни поремећај, желела сам да научим што више могу о стању и препоручујем ово свима којима је дијагностиковано било које ментално здравље или ментална болест. Научите што више можете о томе. Звучи очигледно, али мислим да још увек постоји много људи који једноставно оду код лекара и потраже лечење, а да заиста не сазнају шта се за њих дешава. Читао сам неку врсту водича који су написали лекари, а читао сам и личне рачуне, књиге о људима који живе са биполарним поремећајем. Један од мојих омиљених су заправо графички мемоари. Илустрације које је написала карикатуристкиња Еллен Форнеи под називом Марблес: Маниа, Депрессион, Мицхелангело, анд Ме и читање те књиге било ми је толико монументално да сам се осећао као да нисам сам јер мислим да је изолација заиста заиста опасна и заиста је стварно тешко.

Габе Ховард: Да, осећа се тако усамљено.

Ерика Ниелсен: Да. Дакле, као што сам споменуо, када сам први пут добио дијагнозу са овом дијагнозом, појавиле су се моје сопствене стигме. И док сам сазнао више о стању и сазнао сам о познатим личностима које су патиле од њега, посебно о другим уметницима и писцима и музичарима, и сазнао сам колико је то уобичајено, па што сам се више знања наоружавао то су се моје сопствене стигме топиле и стигме тако тешка. Моје срце је сада толико саосећајно са другима који имају ментално здравље попут мог. Видео сам некога пре недељу дана у подземној железници и очигледно је био психотичан. Имао је заиста тежак дан, а ја сам га једноставно осећала. Некако сам се насмешио и климнуо главом и рекао сам да се надам да ћете се добро чувати. Знам колико нас је тамо. Знам да је стигма и даље распрострањена. Знате док почињемо да разговарамо о депресији, анксиозности и бризи о себи и постаје разговорно, мислим да две велике биполарне и шизофреније многи људи још нису спремни да додирну. И надам се да ћу помоћи да се то промени. Такође желим да разговарам мало о другим стигмама према самопомоћи, одмору и спавању који су вам потребни. Долазим из радохоличарске средине. И кад бих узео тренутак одмора или одморио било који такав тренутак, мислио сам да се осећам као да сам лењ, самозадовољавајући и не продуктиван. И физички сам се разболео од болести желучаног рефлукса и дигестивних проблема и направио сам пустош по свом менталном здрављу од тога да сам радохоличар. А сад кад сам морао да лечим хронични стрес и хронични радохолизам да бих лечио биполарни поремећај, морао сам да преиспитам цео свој распоред и цео начин на који приступам свом радном животу и морам вам рећи, Габе и Вин, јесам па због хроничне избезумљене заузетости. И оно што сам открио је да је то још увек могуће. Имам врло пун распоред, али увео сам промене како бих био сигуран да се не утркујем од једне до друге ствари што само погоршава моје стање. Такође постоји огромна стигма против адекватног сна и давања приоритета спавању. Такође сви знамо некога ко се хвали како мало спава. Или мисле да могу функционисати само неколико сати, као што је спавање некако, значи да нисте продуктивни. Потпуно се не слажем. Сада могу да урадим толико више да сам се потпуно одморио, да мозак може сам да се поправи и излечи. Дакле, апсолутно је тачно супротно. Што сам одморнији то сам продуктивнији у својим будним сатима.

Габе Ховард: Свиђа ми се што сте управо навели пет од десет најбољих подцаст-а Псицх Централ Схов-а које смо Винце и ја радили. Стално разговарамо о хигијени спавања. Говоримо о овој идеји коју људи имају кад брину о себи ако некако знате да је лош сан лењ и даље. Управо сте покрили пуно митова да људи који су „ментално здрави“ у друштву једноставно верују и да верујете у то, сви бисмо требали радити по 16 сати, спавајући по четири сата ноћу, не радећи ништа за себе и да будемо туђи и позовимо 24/7 ради минималне зараде. И то звучи лудо кад тако кажеш, али у праву си, људи верују у те ствари апстрактно.

Ерика Ниелсен: Ох, знам.

Габе Ховард: Фасцинантно ми је па хвала.

Ерика Ниелсен: И мени је то потпуно фасцинантно. И нешто заиста кул је како сам изашао са својим стањем у својој књизи која укључује све кораке самопомоћи које сам предузео ка стабилности. Многи пријатељи и породица читају књигу и примећују да су кораци за самопомоћ које сам предузео корисни за њих или за њихове пријатеље који имају анксиозност или за другог пријатеља који има шизофренију. Ове бриге о себи које су нам потребне као људи са менталним здрављем, сви могу имати користи од њиховог праћења.

Габе Ховард: Знам да то замишљаш. Замислите да свако има мозак о коме би сви требало да се брину. Вау. Питам се да ли други људи знају за ово.

Ерика Ниелсен: Мислим да је северноамерички радохолизам, мислим, од свих нас болестан.

Габе Ховард: Потпуно се слажем.

Винцент М. Валес: И ја се слажем. Једна од ствари коју нисте посебно споменули, бар мислим да јесте јесте да је тешко све ово проћи сами. Потребна нам је мрежа подршке, тако да знам да сте венчани. Испричајте ми о улози коју је ваш супруг имао у пружању подршке током свега овога.

Ерика Ниелсен: Волела бих. Морам рећи онима који су тек дијагностиковани да сматрам да је проналажење подршке неопходно. Немају сви супружника који подржава мене као ја и до тога ћу доћи за секунду. Али проналазак те мреже подршке, чак и ако знам многе људе са недијагностикованим менталним здрављем, можда је чак и одгурнуо неке или све ваше мреже блиске подршке. Знам да сам нашао огромну подршку вршњака у групама подршке којима сам се придружио када ми је први пут дијагностикована и још увек редовно тражим подршку од групе за окупљање биполарног поремећаја у Торонту. У својој књизи Соунд Минд говорим о групама за подршку и нешто чега бих се добро сетио је да чак и ако ми се не иде у моју групу за подршку знам да бих могао бити подршка некоме другом. И заправо смо потребни једни другима. Дакле, мој супружник је апсолутно мој камен. Он је, могло би се рећи супротности привлаче. Знате да сам одлична одлазећа особа и увек је био некако тиши и резервисанији и на тај начин уравнотежујемо једни друге. Схваћам колико сам невероватно срећна што имам партнера који ми пружа подршку када имам симптоме. Може ми помоћи тако што ће ми огледати оно што примећује. Дакле, ако доживљавам епизоду расположења, прилично сам добар у томе што знам шта се дешава, али понекад и он то заиста може видети и то може повезати са мном. Примећујем да сте данас поставили све наше биљке и преслушали ову плочу Брајана Вилсона у репризи око осам пута заредом док сте без престанка разговарали. Да ли сте то приметили? И могу да кажем, да, приметио сам то. А онда заједно можемо предузети мере и лечити моје симптоме који се појаве. Подржава ме и да је на броду као мој саиграч и да се према мојој биполарној екипи понашамо као према тиму и када дође време, кад ми је заиста лоше, заједно смо у томе и знам колико имам среће да имам некога ко је вољан да то учини.

Габе Ховард: То је сјајно. Па реците нам где можемо пронаћи вашу књигу.

Ерика Ниелсен: Моју књигу можете пронаћи, за америчке слушаоце доступна је на Амазон.цом и Барнес анд Нобле за канадске слушаоце на Амазон.ца, Индиго или Цхаптер.

Габе Ховард: Супер. Да ли имате веб локацију на којој људи могу пронаћи само вас лично? Верујем да имате блог, зар не?

Ерика Ниелсен: Да. Дакле, мој блог је СоундМиндБоок.цом, а чланци су такође објављени за бпхопе.цом, а ускоро ће бити објављени и за часопис Псицхологи Тодаи. А ако желите да сазнате нешто више о мени као професионалном виолончелисту и едукатору, можете погледати, једну реч, ЦеллоЕрика.цом и мене могу наћи под ручком @ЦеллоЕрика на Инстаграму и Твиттеру.

Габе Ховард: Па, хвала ти још једном Ерика што си овде и хвала свима осталима што смо се подесили. Заиста то ценимо. И не заборавите да можете добити једнонедељно бесплатно, погодно, повољно, приватно онлајн саветовање било када и било где, једноставно тако што ћете посетити БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се са свима следеће недеље.

Наратор 1: Хвала вам што сте слушали Псицх Централ Схов. Молимо вас да оцените, прегледате и претплатите се на иТунес или где год сте пронашли овај подцаст. Подстичемо вас да нашу емисију делите на друштвеним мрежама и са пријатељима и породицом. Претходне епизоде можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/схов. ПсицхЦентрал.цом је најстарија и највећа независна веб локација за ментално здравље на Интернету. Псицх Централ надгледа др Јохн Грохол, стручњак за ментално здравље и један од пионирских лидера у менталном здрављу на мрежи. Наш домаћин, Габе Ховард, награђивани је писац и говорник који путује на националном нивоу. Више информација о Габеу можете пронаћи на ГабеХовард.цом. Наш водитељ Винцент М. Валес је обучени саветник за превенцију самоубистава и аутор неколико награђиваних спекулативних фикција. Можете сазнати више о Винценту на ВинцентМВалес.цом. Ако имате повратне информације о емисији, пошаљите нам е-пошту [заштићена е-поштом].

О водитељима подцаста Тхе Псицх Централ Схов

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним и анксиозним поремећајима. Такође је један од водитеља популарне емисије А Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Као говорник путује по земљи и доступан је да истакне ваш догађај. Да бисте радили са Габеом, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Винцент М. Валес је бивши саветник за превенцију самоубистава који живи са упорним депресивним поремећајем. Такође је аутор неколико награђиваних романа и творац костимираног јунака, Динамистресс. Посетите његове веб странице на ввв.винцентмвалес.цом и ввв.динамистресс.цом.