Исцрпљене мајке, није твоја кривица што се овако осећаш

И ја сам се тако осећао. Била сам преко главе заљубљена у своје ћерке, али то ме није заштитило. Била сам толико одлучна да будем најбоља мајка која сам могла да будем да сам се посветила оглашавању "хреф =" # 82722128 "> посла

мимо разума и у том процесу се исцрпео и исцрпео. Питала сам се да ли сам можда лоша мајка. Али заправо, изненађен сам јер скоро све мајке не пате овако. Ево зашто нисмо ми криви.

1. Мајчинство је тешко
   Ово је најтежи посао који сам икад имала. Небо и пакао истовремено. Чести прекиди, недостатак контроле над дневним редом, непрестано замењивање задатака, превише посла, емоционални испади, нема празника - и све то док сам успаван.
2. Нема претходног тренинга
   Какав послодавац би очекивао да од првог дана радите све без обуке, посебно када туђи живот и благостање зависе од вас?
3. Село потребно за одгој детета више личи на град духова
   Већина нас данас одгаја своју децу готово самостално. У традиционалним друштвима заиста се цело село умешало у то. Такође сам погрешила што нисам посегнула за подршком док се нисам потпуно потрошила.
4. Ставили смо се на последње место
   Брига о себи? Шта је то? Нисам имао у виду сопствене потребе - они су ми измакли из свести. Самопожртвовање је било назив игре. Али ово је Адвертисе "хреф =" # 35442464 "> рецепт

   

   

   за то што је преплављен. Прво морамо да ставимо маску са кисеоником да бисмо могли бити од користи својој деци. Шта вам треба тренутно?
5. Наш мозак има негативну предрасуду
   Као психолог, знао сам то, али заборавио је Реклама "хреф =" хттп://с.иктммни.цом/цлицк?в=ВВМ6МТА3НДг2ОјЕзНзЕ4ОнРвИГФвцГк5ОјллЗјЕ1МмМ2МВУкОТлмИТккЊВјМДНкОДИкИТЗлЗДЕзОнотМјК0ОС04МДц3НТУ0Нзпвц3љаГНлбнРиИВвуИ29тОјМкМјАкНзпкЊЗхМВВиНДхкИзљМВЗлОТИкИВЗмНГРиМ2И1НГЕзМјпкМјЗхМзКкЗТИ4НДц0ЗТкиОДИ4МзкзИзц4НГЗјЗјккНДокОмРхдГФфц3МсМТМ1МКСгиНТИвО2РхдГФфцмМсМТткИКСРхКс2ЗиЛГ5вОзо2НзЕ0МТА2&субид=г-80775547-34108ц7964б94б8аб381039б0б4ц734а-&дата_сс=1351к2560&дата_рц=1&дата_фб=но&дата_тагнаме=А&дата_цт=смалл_баннер&дата_цлицкел= линк "таргет =" а652ц_1449782693_псицхцентралцом "> да бисте се пријавили

   

   

   то мајчинству. Будући да је за наше преживљавање у пећинским данима било важније приметити лава који жели да нас поједе за ручак и пустити позитиву да прође, ожичени смо да уочимо ризике. Сада када смо на сигурном, наш мозак још увек примећује могуће проблеме лако него што иде како треба, па се бринемо и заглавимо тамо. А недостају нам добре ствари, попут осмеха наше бебе и како се добро осећа сунце на нашим леђима. Морамо да се одлучимо окренути тим тренуцима да бисмо их приметили и пустили да уравнотеже вагу. Пажљивост ми је помогла да поново почнем да радим ово.
6. Осуђујемо себе
   Имао сам дивље нереална очекивања од себе и био сам тежак према себи кад нисам испоручио. Поглед уназад ми је донео ову свест, али кад ми је од мене била потребна доброта, мој унутрашњи критичар ми је непрестано говорио да се војник даље. Престанак да застанем и намерно гајим овај љубазан однос са собом била је вештина коју сам научио свакодневно да вежбам и она ми је постепено променила живот.
7. Нема прекидача за искључивање
   Сјајно је дубоко бринути о својој деци. Морамо. Али за мене брига преточена у прекидач за искључивање и све остало што сте прочитали овде. Окретање љубави коју сам осећао према својој деци смирило је моје исцрпљено срце и почело да га поново попуњавам као преко потребан ресурс за Рекламирај "хреф =" # 26395155 "> маратон

   

   

   материнства.
8. Изгубимо друге делове себе
   Мајчинство је свеобухватно. Постоје делови онога ко смо били пре него што смо имали децу који се губе. Добровољно сам зауставила посао и прихватила мајчинство свим срцем. На пола стазе осећао сам се као да сам изгубио оног ко сам професионално, финансијски, романтично, као пријатељ и само ја. Осећао сам се као да имам мање вредности у очима друштва јер само допринео у оквиру моје породице. Требало је времена да вратим пунији осећај за себе. Одвојити време за ствари које нису материнство у неким се фазама чини нереалним, али добивање подршке да будете са својим партнером и пријатељима, радите ствари које волите и будете нешто друго осим мајке је обнављајуће .
9. Исцрпљени смо
   Временом се мајке физички, емоционално и ментално исцрпљују храњивим састојцима, снагом и виталношћу. Психолог Рицк Хансон сковао је фразу „синдром осиромашене мајке“ и наглашава колико је важно повратити снагу која нам је потребна да будемо ту за себе и управљамо својом улогом у нези.
10. Заглавимо у негативној спирали
    Све ово доводи до готово неизбежне исцрпљености, осећаја преморености и лошег здравља. Постоји позитивна спирала благостања, али ми морамо да учинимо први корак, како због нас, тако и због наше деце. Деци су потребни топли, привржени и ангажовани родитељи. Како уопште можемо одржати који преузима Реклама "хреф =" хттп://с.иктммни.цом/цлицк?в=ВВМ6МТЕвМјЕ5ОјЕиЊцзОнРоЗСБтИКСЈхдГхвбјо4ИзИвЊАвИјЕ1МВУ1ЗмЕзИјИзИздлНДВиИјИ0ИТЗмЗДп6ЛТИ0НДктОДА3НзУ1НДц6цХН5И2хјЗВ50цмФсЛмНвбТозМТК5Њк6ЗТМ0ЗТКкМмФлМДМ0ОТЈмОТКиН2У0ОВМкНзц5М2РкЗДк6ИмЕкИјНиЗјквНВИ1НГВиМмЈхЗјИ3МзУвМДдјЊц4ОТЕ6МТпкИКСРхКс3НзЛДЕзНТФ4МјУ2МДткИКСРхКс3ЈјЛДИ7ЗГФ0ИВ9мИикубзс6МТк2НТИ4Мјг&субид=г-80775547-34108ц7964б94б8аб381039б0б4ц734а-&дата_сс=1351к2560&дата_рц=2&дата_фб=но&дата_тагнаме=А&дата_цт=смалл_скуаре&дата_цлицкел=линк "таргет = "а652ц_1449783163_псицхцентралцом"> маратон

    

    

    материнства, осим ако и ми не пазимо на себе?
11. Заборавили смо како да будемо мирни
    Морамо се на неко време окренути од заузетости света. Наша култура велича заузетост, али морамо направити другачији избор. Шта је важније - ваше благостање или листа обавеза? За мене је ово свакодневни избор и потребна ми је одлучност да се више не враћам у френетично „чињење“, тако да могу да одем путем Оглашавање "хреф =" # 38095582 "> собе

    

    

    за „биће“ и „повезивање“. Увек ће бити ствари које нису завршене.

Не ради то сам. Када сам се опустио довољно да схватим колико сам исцрпљен, посегнуо сам за помоћи, завукао се назад на возачево седиште сопствене добробити и направио више времена за пажљивост, љубазност и одмор. Постало је лакше. Забава се враћала помало. Сада ме таласи не обарају. Може бити вртлог воде на површини, али испод је мирна да је могу Реклама "хреф =" хттп://с.иктммни.цом/цлицк?в=ВВМ6МТЕвМДКвОјЕ2МјУ0ОмФјИ2Взцзо0МВЕ2ОГЈхЗјк0МТЈкМмМ2НмЗмЗВФлМДг3ЊцкНВИвОДп6ЛТИ0НДктОДА3НзУ1НДц6цХН5И2хјЗВ50цмФсЛмНвбТозМТК1ОТМ6НДИ2ЗмМвЊФлНТЗхИ2УзМјУ2ЗТгвН2К1ОТкзИВУ5НВИ6ИВИзОДМ4НзЈлНТИзНДМвМзг4ЗДФкИјЈхИТУ5НВКзЊЕ6МТпкИКСРхКс3НзЛДЕзНТФ4МјУ2МДткИКСРхКс3ЈјЛДИ7ЗГФ0ИВ9мИикубзс6НДКвНДкзНА&субид=г-80775547-34108ц7964б94б8аб381039б0б4ц734а-&дата_сс=1351к2560&дата_рц=2&дата_фб = не & дата_тагнаме = А & дата_цт = имаге_онли & дата_цлицкел = линк "таргет =" а652ц_1449783182_псицхцентралцом "> приступ

сада лакше.