Тражење разумијевања: потреба за одобрењем
На пример, ако пролазим кроз изазов, желим да вољена особа донекле разуме какав је осећај. Склон сам веровању да ако нешто добро објасним, могу им омогућити да схвате шта се догађа.
Проблем је у томе што нисам увек у стању да натерам неког другог да разуме. А ако их наговорим, примећујем да се тема поново појављује за неколико недеља и налазим да морам почети испочетка, овог пута много фрустрираније што једноставно не слушају.
Сви имамо различите разлоге због којих желимо да нас разумеју. Али многи од њих су слични. И тако делим своју ситуацију јер знам да се многи други осећају онако како се ја осећам. За мене схватам да је једини велики разлог због којег желим да ме други разумеју то што сам желео одобрење и потврду. Желео сам осећај да ме не криве за оно што проживљавам, знају да је типично (као што знам и јесте), у потпуности га прихватају и још увек добро мисле о мени.
Једноставно, имао сам потребу за одобрењем.
Када сам се суочио са том чињеницом, заправо сам био запањен и прилично ми је сметало. Нисам схватио да толико желим одобрење других. Мислио сам да сам прилично самоуверена особа. Нисам знао да постоје рупе у мом самопоштовању које сам настојао да попуним туђим мишљењима. Али очигледно је то био случај.
Истина је да многи од нас траже одобрење најближих на неком или другом нивоу. А то се често прикрива жељом да неко разуме о чему причамо или пролазимо, било шта што нам је важно о нама самима. Одувек сам мислио да само желим да они то „схвате“. У стварности, желео сам да је добију како би били у реду са мном.
Узмимо још један пример. Једном сам се суочавао са тешком телесном болешћу, али је лекари нису дијагностиковали. Плашила сам се да ће они око мене помислити да није тако лоше и замишљала сам то. И била сам веома узнемирена кад би ме фрустрирали због умора када нисам могао сам да га зауставим и покушавао сам све. Почео сам да истражујем на мрежи и објашњавам својим најмилијима оно што сам открио / ла да знам да је применљиво. Али понекад би веровали ономе што знам, а понекад не би, без обзира како сам то објаснио.
Схватио сам да морам почети да мењам овај фокус на друге људе како бих осетио мир у себи. И знао сам да морам да почнем да стављам до знања да сам свој човек, а ако и сам нешто знам, то је довољно.
Негде на путу нашег живота, људи попут мене научили су да је мишљење других веома важно. А сигурни смо само ако пазимо на оно што они мисле. Одговорни смо за њихове мисли и дубоко нас погађају њихове мисли о нама. Тада носимо велики терет покушавајући да оправдамо очекивања других, бојећи се да то не радимо и жељни да докажемо своју вредност најближима. Није забавно.
Па шта радите по том питању? Ако никада нисте погледали шта радите и размислили зашто то радите, почните тамо као и ја.
Можете бити искрени према себи јер се нема чега срамити или чак срамити. Радимо оно што радимо јер смо то научили, обично док смо били млади, у време када су сви људи под утицајем околине и животних искустава. Уобичајена је ствар да превише бринемо о мислима других о нама, а с обзиром на нашу прошлост то често има смисла. Зато не будите строги према себи ни на тренутак. Само признајте да је ту да бисте могли да идете напред и осећате се боље.
Онда када се суочите са овим истинама, склони се себи. Као што сам управо рекао, реците себи да је то у реду и разумљиво, а ваша сврха промене није да постанете боља особа, већ да откријете слободу и мир који могу бити ваши. Често се осећамо повређено кад нас други не добију, па је важно да сада будете љубазни и љубазни према себи. То је оно што нас одвеже. Фокус на негативима је потпуно контрапродуктиван. Почните да се одобравате.
Прихвати и узми дах
Наша потреба за одобрењем и жеља да нас се разуме обично се осећа пожуривано; посебно у тренутку када покушавамо да се докажемо. Не застајемо да размислимо о помисли да пустимо поенту, већ само пуштамо да нас обузме струја сиромашних и чини нас намером да докажемо своју поенту. Уместо тога, застаните и дајте си одушка. Било у тренутку или када размишљате о томе шта се већ догодило у вашој ситуацији, застаните и дозволите себи да размислите о другом начину гледања на то.
Разговарајте са собом
Свесни тога или не, често разговарамо сами са собом и кажемо да смо у томе учинили добро, у томе лоше итд. А оно што говоримо себи заиста утиче на начин на који се осећамо. Реците себи сада, „Знате шта, у реду је. У реду је ако он или она то не схвати онако како ја. Не погађа ме оно што они мисле. “ Јесте ли чули тај последњи део? То је срж ствари. Мишљење ове особе нема никакве везе са вама.
Размислите о границама
Разлог зашто на нас не мора утицати неко други је тај што смо појединци. Понекад ми који се бавимо овим питањима никада нисмо у потпуности схватили границе између себе и других. У сваком погледу ја сам своја особа, као што си ти своја особа. Ваше мишљење је важно. Довољно је ваше разумевање. Нисте пола себе, а пола неко други. Ви сте потпуно јединствена особа која даје тон вашем животу и осећањима. И вреди се бринути о себи. Толико пута сам себи рекао: „Оно што знам је довољно“. Што више то кажемо то више можемо да верујемо.
Волите и поштујте себе
Обично је путовање за нас да стекнемо дубљи осећај сопствене вредности, али може нам бити драго што корачамо тим кораком корак по корак. Можемо научити да ниједна друга особа не вреди више од нас. Дакле, мишљење друге особе не вреди више од нашег. Немамо шта да докажемо другим људима, јер је важно само то што одобравамо себе. И можемо, у потпуности. Можемо да волимо себе знајући да нас Бог дубоко воли и да имамо стварну сврху да се родимо и живимо. Можемо се вољети без обзира на своје грешке, јер је свако од нас на путовању и из сваке лоше навике можемо научити добре ствари. Можемо бити љубазни према себи и ако треба да се одвојимо од токсичних ствари или људи, имамо право на то. Почните од места љубави и самопоштовања и неће вам бити потребно да то тражите од других људи.
Носи се са другим људима
Често када нам је нешто тако јасно, питамо се зашто другима није јасно. Истина је да они нису ми, имају другачија искуства од нас, мисле другачије, и то је у реду. Нисмо сви требали бити слични. Други раде најбоље што умеју, а понекад само треба да имамо разумевања и не очекујемо толико кад можда немају капацитет да то дају. Прихватите да сви долазимо са различитих гледишта и способности да разумемо и то је у реду.
