Здраве навике значајно смањују болести срца код младих жена

Ново истраживање сугерише да праксе здравог начина живота могу значајно смањити ризик од срчаног удара код жена.

Истражитељи са Универзитета Индиана, Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх и Бригхам анд Вомен’с Хоспитал анализирали су исхрану и здравствене навике скоро 70.000 медицинских сестара током две деценије.

Из овог прегледа утврдили су да се три четвртине срчаних удара код младих жена може спречити ако жене пажљиво прате шест пракси здравог начина живота.

Студија је објављена у Часопис Америцан Цоллеге оф Цардиологи.

„Иако су стопе смртности од срчаних болести у САД у сталном паду током последње четири деценије, жене старости 35-44 нису доживеле исто смањење“, рекла је Андреа К. Цхомистек, СцД, водећа ауторка овог рада.

„Ова разлика се може објаснити нездравим избором начина живота. Желели смо да сазнамо колики би се удео случајева срчаних болести могао приписати нездравим навикама. “

Здраве навике дефинисане су као непушење, нормалан индекс телесне масе, физичка активност од најмање 2,5 сата недељно, гледање седам или мање сати телевизије недељно, конзумација највише једног алкохолног пића дневно у просеку и здрава прехрана дијета заснована на објављеним стандардима.

Током 20 година праћења, 456 жена је имало срчани удар, а 31.691 жени је дијагностикован један или више фактора ризика од кардиоваскуларних болести, укључујући дијабетес типа ИИ, висок крвни притисак или висок ниво холестерола у крви.

Просечна старост жена у истраживању била је на почетку 37,1 година; просечна старост дијагнозе срчаних болести била је 50,3, а просечна старост за дијагнозу са фактором ризика за срчане болести 46,8.

Истраживачи су открили да су жене које су се придржавале свих шест пракси здравог начина живота имале 92 одсто мањи ризик од срчаног удара и 66 одсто мањи ризик од развоја фактора ризика за срчане болести.

Овај нижи ризик значио би три четвртине срчаних удара и готово половина свих фактора ризика код млађих жена можда би била спречена да су се све жене придржавале свих шест фактора здравог начина живота, рекли су аутори.

За жене којима је дијагностикован фактор ризика, придржавање најмање четири фактора здравог начина живота било је повезано са значајно мањим ризиком од развоја срчаних болести у поређењу са онима које нису следиле ниједну праксу здравог начина живота.

Непушење, одговарајућа физичка активност, боља исхрана и нижи БМИ били су повезани са мањим ризиком од срчаних болести. Жене које су конзумирале умерене количине алкохола - приближно једно пиће дневно у просеку - виделе су најмањи ризик у поређењу са онима који уопште нису пили и онима који су пили више.

„Ово је важна порука јавног здравља“, рекао је Цхомистек.

„Жене би требале почети да се придржавају ових животних навика рано у животу, посебно ако већ узимају лекове за фактор ризика попут хипертензије или високог холестерола. То је једноставан начин за спречавање будућих срчаних тегоба. “

Извор: Амерички колеџ за кардиологију