Физичка неактивност опаснија од гојазности
Ново истраживање сугерише да је недостатак физичке активности двоструко смртоноснији од гојазности.
Научници са Универзитета у Цамбридгеу открили су да би брза шетња од 20 минута сваког дана могла бити довољна да смањи ризик појединца од ране смрти.
Истраживачи су проучавали преко 334.000 европских мушкараца и жена и открили да се двоструко више смртних случајева може приписати недостатку физичке активности у поређењу са бројем смртних случајева који се могу приписати гојазности.
Штавише, открили су да само умерено повећање телесне активности може имати значајне здравствене користи.
Претходна истраживања открила су да је физичка неактивност повезана са повећаним ризиком од ране смрти, као и да је повезана са већим ризиком од болести као што су болести срца и рак.
Повећани индекс телесне масе (БМИ) и гојазност често су повезани са физичком неактивношћу и лошом исхраном. Међутим, откриће да је физичка неактивност повезана са раном смрћу било је независно од БМИ особе.
Да би измерили везу између физичке неактивности и превремене смрти, и њихове интеракције са гојазношћу, истраживачи су анализирали податке 334.161 мушкараца и жена. Током просечно 12 година, истраживачи су мерили висину, тежину и обим струка и користили самопроцену за мерење нивоа физичке активности.
Резултати студије су објављени у Амерички часопис за клиничку исхрану.
Истраживачи су открили да се највеће смањење ризика од превремене смрти догодило у поређењу између неактивних и умерено неактивних група. О овоме се судило комбиновањем активности на послу са рекреативном активношћу.
Истражитељи су открили да је нешто мање од четвртине (22,7 одсто) учесника било категорисано као неактивни, не пријављујући рекреативне активности у комбинацији са седентарним занимањем.
Аутори процењују да би вежбање еквивалентно само 20 минута брзе шетње сваког дана - сагоревањем између 90 и 110 кцал ('калорија') одвело појединца из неактивне у умерено неактивну групу и смањило ризик од превремене смрти за између 16 -30 посто.
Утицај је био највећи међу особама са нормалном тежином, али чак и они са вишим БМИ видели су корист.
Користећи најновије доступне податке о смртним случајевима у Европи, истраживачи процењују да се 337.000 од 9,2 милиона смртних случајева међу европским мушкарцима и женама могло приписати гојазности (класификованој као БМИ већој од 30): међутим, удвостручивање овог броја смртних случајева (676.000) приписати физичкој неактивности.
Цамбридге епидемиолог професор Улф Екелунд био је вођа студије, коментаришући: „Ово је једноставна порука: само мала количина физичке активности сваког дана може имати значајне здравствене користи за људе који су физички неактивни.
Иако смо открили да ће само 20 минута донети разлику, заиста би требало да радимо и више од овога - физичка активност има много доказаних здравствених благодати и требало би да буде важан део нашег свакодневног живота. “
Професор Ницк Варехам, директор Јединице за медицинска истраживања, додаје: „Помагање људима да смршају може бити прави изазов, и док бисмо требали наставити да тежимо смањењу нивоа гојазности у становништву, интервенције у јавном здравству које подстичу људе да праве мале, али оствариве промене у физичкој активности могу имати значајне здравствене користи и могу бити лакше постићи и одржати “.
Извор: Цамбридге Университи
