Управљање стресом се може научити на мрежи
Истраживачи из опште болнице у Массацхусеттсу (МХГ) верују да употреба виртуелног окружења за подучавање техника опуштања ума и тела може побољшати приступ разним појединцима, укључујући оне у руралним заједницама и међу људима са проблемима физичке покретљивости.
„Наше откриће да се медицинска интервенција - у овом случају подучавање уму / телу приступу који укључује одговор опуштања - може пружити путем виртуелног окружења важно је јер су та окружења богатија и кориснија од једноставног коришћења интерактивних веб локација“, рекао је Даниел Хоцх, доктор медицине, дописни аутор извештаја у часопису са отвореним приступом ПЛоС Оне.
Хоцх објашњава да, иако се показало да праксе које изазивају опуштање реагују у корист појединаца са широким спектром здравствених проблема, традиционални начин подучавања ових пракси - лицем у лице састанци током неколико недеља - може представљати значајне потешкоће за пацијенте, посебно они са ограниченом покретљивошћу.
Поред тога, појединци којима је непријатно у групним програмима можда више воле анонимност виртуелног образовног окружења.
Иако су се програми засновани на Интернету користили за скрининг менталног здравља и програме подршке, Хоцх и његове колеге нису били свесни било каквих претходних напора да систематски проуче виртуелну интервенцију ума и тела.
Истражитељи су користили Сецонд Лифе, тродимензионални „виртуелни свет“ у којем корисници комуницирају путем мрежних аватара који могу да комуницирају са основним језиком тела и емоционалним стањима.
Многе групе за подршку пацијентима Сецонд Лифе користе за особе са неуролошким поремећајима. Виртуелна заједница се користи за размену информација и искустава.
Будући да учење коришћења Сецонд Лифе-а може бити изазов, студија је уписала само здраве особе које су имале искуства у виртуелном окружењу.
Учесници су се уписали у групе до 10 особа и учествовали су на виртуелним састанцима два пута недељно које је водио искусни клиничар. Клиничар је подучавао различите методе изазивања реакције опуштања, водио учеснике кроз њихову праксу, одговарао на питања и разговарао о искуствима учесника.
Од чланова групе затражено је да изазову опуштајући одговор најмање 20 минута сваког дана - било испред рачунара са својим аватаром у виртуелном наставном подручју Сецонд Лифе или у другом тихом окружењу - и добили су аудио и видео датотеке и друге пратеће информације.
Пре и после осам недеља онлајн сесија, учесници су попуњавали стандардне упитнике који процењују стрес и друге психолошке симптоме.
Комплетну студију завршило је 24 особе у три групе, које су похађале исти програм обуке. Иако је мала величина студије отежала постизање статистички значајних резултата, укупни учесници су показали смањење симптома повезаних са депресијом и анксиозношћу.
Такође су пријавили да су веома задовољни виртуелним окружењем, а неколико их је коментарисало да не би могли да учествују без мрежне опције. Иако је већина признала да би наставно окружење лицем у лице било још боље, такође су приметили да би време потребно за путовање на личне састанке представљало потешкоће.
„Неколико учесника обавестило нас је, неколико месеци касније, да и даље користе технике научене на овим сесијама како би смањили стрес у свом свакодневном животу“, рекао је Хоцх.
„Технологија Сецонд Лифе се брзо мења и њени творци су смањили интересовање за образовне и клиничке активности, па се сада надамо да ћемо истражити способност обезбеђивања интеракције са пацијентима у окружењима заснованим на веб прегледачима. Једна од апликација за коју сматрам да обећава је коришћење овог приступа за помоћ пацијентима са посттрауматским стресом, тако да се надам да ћемо то имати прилику да покушамо у блиској будућности. “
„Друштвене мреже и мрежне заједнице представљају важан елемент подршке, информација и мотивације за многе пацијенте“, рекао је др Јосепх Кведар, коаутор ПЛоС Оне извештај.
„Повезане здравствене стратегије стварају нове могућности за пружање квалитетне неге, како би пацијенти и пружаоци услуга ефикасно комуницирали и помогли мотивисању и образовању пацијената да остану у току са својим планом лечења.“
Извор: Општа болница Массацхусеттс
