Предшколско спавање смањује ризик од гојазности код тинејџера

Чини се да се рано спавање предшколаца исплати као деца која редовно одлазе на спавање до 20:00. имају знатно мању вероватноћу да постану гојазни тинејџери него мала деца која одлазе на спавање касније увече.

Истраживачи са Државног колеџа за јавно здравље државе Охио открили су да је време за спавање после 21:00. чинило се да је удвостручило вероватноћу гојазности касније у животу.

„За родитеље ово појачава важност успостављања рутине пред спавање“, рекла је Сарах Андерсон, водећа ауторка и ванредни професор епидемиологије.

Ново истраживање, објављено у Тхе Јоурнал оф Педиатрицс, такође пружа педијатрима научно утемељене савете за родитеље.

„Породице могу нешто конкретно да смање како би смањиле ризик за своје дете, а такође ће вероватно имати позитивне користи на понашање и на социјални, емоционални и когнитивни развој“, рекао је Андерсон.

Прекомерна тежина деце главна је здравствена брига у Сједињеним Државама. Отприлике 17 процената - 12,7 милиона - деце и адолесцената је гојазно, према најновијим подацима Центра за контролу и превенцију болести.

Гојазност може децу припремити за целоживотну борбу са тежином и здравственим компликацијама које могу да је прате, укључујући дијабетес и болести срца.

Истражитељи су проучавали податке о 977 деце која су била део Студије ране бриге о деци и развоја младих. Тај пројекат пратио је здраве бебе рођене на 10 америчких локација 1991. године.

Андерсон и њени коаутори поделили су предшколско спавање у три категорије: 20:00. или раније, између 20:00 и 21:00, а после 21:00 Деца су имала око четири и по године када су њихове мајке пријавиле типично радно време за спавање.

Истраживачи су спавали спавање предшколаца са гојазношћу док су деца била тинејџери, у просеку 15 година.

Открили су запањујућу разлику: Само једно од 10 деце са најранијим креветима било је гојазно тинејџерско дете, у поређењу са 16 процената деце са средњим креветима и 23 процента оне која су најкасније отишла у кревет.

Половина деце у студији спадало је у средњу категорију. Четвртина је имала рано спавање, а друга четвртина је касно спавала.

Будући да емоционална клима код куће може утицати на рутине као што је време за спавање, Андерсон и њене колеге такође су испитивале интеракције између мајки и њихове деце током трајања видео снимка.

Научници мерење називају „мајчина осетљивост“ и оно утиче на мајчину подршку, поштовање дететове аутономије и недостатак непријатељства.

Користећи овај маркер, истраживачи су пронашли неке занимљиве везе.

Без обзира на квалитет односа мајке и детета, постојала је снажна веза између времена спавања и гојазности, открили су истраживачи. Али деца која су најкасније легла у кревет и чије су мајке имале најниже оцене осетљивости суочена су са највећим ризиком од гојазности.

Истраживачи су такође открили да су каснија спавања чешћа код деце која нису била бела, чије су мајке имале мање образовања и која су живела у домаћинствима са нижим приходима.

Иако су претходна истраживања утврдила везу између кратког трајања спавања и гојазности, студије су обухватале релативно кратак временски оквир. На пример, једно истраживање је утврдило корелацију између касног спавања и ризика од гојазности пет година касније.

Нова студија пред спавање изгледала је још више и прва је која користи податке о гојазности прикупљене отприлике деценију након што су деца била у предшколској установи.

Андерсоново претходно истраживање илустровало је значај рутина у домаћинству за децу предшколског узраста и нова студија се надовезује на тај рад.

У тренутној студији истраживачи су се усредсредили на време спавања, јер они имају већи утицај на трајање сна него на време буђења, над којим родитељи имају мање контроле. Када родитељи и старија браћа и сестре морају рано устати и изаћи с врата, то често значи да и мала деца рано расту.

Прерано стављање детета у кревет не гарантује да ће оно одмах пасти у дубок сан, рекао је Андерсон, али успостављање доследне рутине пред спавање чини већу вероватноћу да ће деца добити најбољу количину сна, Рекао је Андерсон.

Препорука раног спавања за малу децу може помоћи у спречавању гојазности, а педијатри су у могућности да разговарају са родитељима о значају сна за целокупно здравље деце. Педијатри такође могу помоћи у решавању препрека са којима се породице могу суочити, рекла је она.

„Важно је препознати да рано спавање може бити изазов за неке породице него за друге“, рекао је Андерсон.

„Породице имају много конкурентских захтева, а постоје и компромиси који се постижу. На пример, ако радите до касно, то може довести до спавања касније увече.

Већина мале деце је биолошки унапред програмирана да буде спремна да заспи и пре 21:00, према претходним истраживањима.

Студија не одговара на питања о томе како се време спавања преплиће са низом других фактора који могу допринети дебљању у детињству, укључујући физичку активност и исхрану, рекао је Андерсон, а то остаје активно подручје истраживања.

Извор: Државни универзитет Охајо