Само 7 минута медитације може смањити расне предрасуде
Техника медитације намењена стварању осећаја доброте такође може смањити предрасуде, према новом истраживању.
Студија, објављена на мрежи у часопису Мотивација и емоције, утврдио је да само седам минута медитације љубазне доброте (ЛКМ), будистичке праксе која промовише безусловну љубазност, ефикасно смањује расне предрасуде, према истраживачу са Универзитета у Суссеку у Енглеској.
Познато је да ЛКМ изазива срећу и доброту према себи и другима понављајући фразе попут „да ли можете бити срећни и здрави“ док визуелизујете одређену особу.
„То указује на то да су неке технике медитације много више од доброг осећаја и да би могле бити важно средство за јачање хармоније међу групама“, рекао је Александер Стелл, докторанд психологије и водећи истраживач студије.
Приметио је да су претходне студије показале да изазивање среће код људи, на пример излажући их оптимистичној музици, заправо може учинити да вероватније имају предрасуде у односу на оне који чују тужну музику.
„Желели смо да видимо да ли ће вршење ЛКМ према припаднику друге етничке групе смањити аутоматску склоност коју људи имају према својој етничкој групи“, објаснио је он.
За студију, узорак од 71 белог одраслог човека који није медитирао добио је фотографију рођене црнке и добио је залепљена ЛКМ упутства или упутства за гледање фотографија и уочавање одређених карактеристика лица. Оба услова трајала су само седам минута.
Користећи тест имплицитног удруживања, истраживачи су затим утврдили време реакције учесника од којих се тражило да подударају позитивне и негативне речи - на пример „срећа“ или „погрешно“ - са лицима која припадају или њиховој или некој другој етничкој групи.
У просеку, људи брже подударају позитивне стимулусе са сопственом групом, а брже слажу негативне стимулусе са другом групом, приметили су истраживачи. Ово даје оцену пристрасности која се сматра тачнијом мером предрасуда од традиционалних података упитника, за које се зна да су под снажним утицајем друштвене пожељности.
Истраживачи су открили да је само седам минута ЛКМ-а усмерених на члана одређене расне групе - у овом случају црнца - било довољно да смањи расну пристрасност према тој групи.
Међутим, није било значајног смањења расне пристрасности према другим групама, приметили су истраживачи.
Истраживачи су такође мерили нивое позитивних емоција које су биле „у вези са другим“ - попут љубави, захвалности, страхопоштовања или узвишења - и оне које су биле више усмерене ка себи, попут задовољства, радости или поноса.
Оно што су открили је да су људи који се баве ЛКМ-ом показали велики пораст, посебно у погледу других емоција. Утврђено је да су ове друге емоције оно што покреће смањење пристрасности, рекли су.
Извор: Универзитет у Сасексу
