Аеробна вежба може да помогне одлагању и побољша симптоме Алзхеимерове болести

У новој студији, истраживачи су истраживали да ли вежбање може потенцијално да одложи или побољша симптоме Алзхеимерове болести (АД). Открили су да су и одрасли одрасли са високим ризиком и са дијагнозом АД који су се бавили аеробним вежбама искусили три пута већи ниво побољшања когнитивних функција у поређењу са онима који су се бавили и аеробиком и тренингом снаге.

Нова открића могу бити прва која показују да, међу старијим одраслима који су у ризику или имају АД, аеробно вежбање може бити ефикасније од осталих врста вежбања у очувању способности размишљања и доношења одлука.

Вежба је одавно прописана да помогне побољшању здравља мозга старијих људи. Светска здравствена организација (СЗО) препоручује старијим одраслима да изводе 150 минута недељно умерених вежби (попут брзог ходања), 75 минута недељно енергичног аеробног тренинга или комбинације две врсте.

СЗО такође препоручује старијим одраслима да изводе вежбе за јачање мишића најмање два или више дана у недељи.

Међутим, нису све студије вежбања и старије одрасле особе доказале предности аеробика и / или тренинга снаге. У ствари, још увек није јасно да ли вежбање успорава ментални пад или побољшава способност старијих одраслих да размишљају и доносе одлуке.

За преглед, истраживачи су анализирали 19 студија које су испитивале ефекте програма вежбања на когнитивну функцију код старијих одраслих особа које су биле у ризику од или са дијагнозом АД.

Студије су обухватиле 1.145 старијих одраслих особа, од којих је већина била у средини до касних 70-их. Од учесника, 65 посто је било у ризику од АД, а 35 посто је дијагностиковано АД.

Налази показују да су старије одрасле особе које су се бавиле аеробним вежбама искусиле три пута већи ниво побољшања когнитивних функција од оних који су учествовали у комбинованим аеробним тренингима и вежбама снаге. Истраживачи су такође потврдили да је количина вежбања коју СЗО препоручује старијим одраслима појачана студијама које су испитивали.

Поред тога, старије одрасле особе у контролним групама без вежбања доживеле су пад когнитивних функција. У међувремену, они који су вежбали показали су мала побољшања у когнитивним функцијама без обзира на то какву су вежбу радили.

Алцхајмерова болест је поремећај мозга који временом уништава памћење и вештине размишљања.Тренутно не постоји лек за то стање, иако су доступне могућности лечења.

Данас приближно 5,3 милиона Американаца живи са АД, а то је сада шести узрок смрти у Сједињеним Државама. Очекује се да ће се број старијих одраслих који ће развити АД више него утростручити до 2050. године.

Истраживачи су своја открића објавили у Часопис Америчког друштва за геријатрију.

Извор: Америчко друштво за геријатрију