Већа физичка активност везана за смањени ризик за 7 врста рака

Људи који испуњавају препоручени ниво физичке активности у слободно време могу имати смањени ризик од седам врста карцинома, према новој анализи која укључује више од 750.000 одраслих.

Налази објављени у Часопис за клиничку онкологију, показују да неколико врста карцинома чак има однос „доза / одговор“, што значи да су већи нивои активности, нижи је ризик.

Студију су водили истраживачи из Националног института за рак, Америчког удружења за рак и Харвард Т.Х. Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх.

Ажуриране смернице за активности сада наводе да људи треба да теже 2,5 до 5 сати недељно активности умереног интензитета или 1,25 до 2,5 сата недељно снажне активности.

Активности умереног интензитета су оне због којих се крећете довољно брзо или довољно напорно да сагорете три до шест пута више енергије у минуту од мирног седења. То може укључивати плес, баштованство или брзо ходање - активности које сагоревају 3 до 6 МЕТ (метаболички еквиваленти).

МЕТ се обично користе за изражавање интензитета физичких активности. МЕТ је однос радне брзине метаболизма особе у односу на стопу метаболизма у мировању, према Светској здравственој организацији.

У активностима интензивног интензитета, попут трчања, аеробика или брзог пливања, сагорева се више од 6 МЕТ.

За тренутну анализу, истраживачи су анализирали податке из девет студијских група са физичким активностима у слободном времену које су сами пријавили и праћењем инциденције карцинома. Тражили су било какве везе између нивоа физичке активности и учесталости 15 врста карцинома.

Открили су да је бављење препорученим количинама активности (7,5 до 15 МЕТ сати недељно) повезано са статистички значајним смањеним ризиком за седам од 15 проучаваних типова карцинома, са смањењем које се повећава са више МЕТ сати.

Конкретно, физичка активност је повезана са мањим ризиком од рака дебелог црева код мушкараца (8% за 7,5 МЕТ сати недељно; 14% за 15 МЕТ сати недељно), женског карцинома дојке (6% -10%), карцинома ендометријума (10 % -18%), рак бубрега (11% -17%), мијелом (14% -19%), рак јетре (18% -27%) и не-Ходгкинов лимфом (11% -18% код жена). Реакција дозе била је линеарног облика за половину удружења и нелинеарна за остале.

Анализа је имала одређена ограничења: Број пацијената био је ограничен за неке врсте карцинома; учесници су били првенствено белци; постојао је ограничен број студијских група са детаљним мерама физичке активности; а аутори су се ослањали на физичку активност коју су сами пријавили.

„Смернице за физичку активност углавном се заснивају на њиховом утицају на хроничне болести попут кардиоваскуларних болести и дијабетеса“, рекла је др Алпа Пател, виши научни директор епидемиолошких истраживања у Америчком друштву за рак. „Ови подаци пружају снажну подршку да су ови препоручени нивои важни и за превенцију рака.“

Извор: Америчко друштво за рак