Медитација може успорити ментално старење

Добра вест је да људи живе дуже, а не тако добра вест је да многи људи доживљавају ментални пад како старе.

Дакле, иако људи можда живе дуже, године које стекну често долазе са повећаним ризицима од менталних болести и неуродегенеративних болести.

Нова студија сугерише да би медитација могла бити један од начина да се смањи когнитивни пад.

Истраживачи Универзитета у Калифорнији у Лос Анђелесу (УЦЛА) проширили су свој ранији рад који је сугерисао да људи који медитирају имају мање старосне атрофије у белој материји мозга.

Открили су да се чини да медитација помаже у очувању сиве материје мозга - ткива које садржи неуроне.

Научници су се посебно осврнули на везу између старости и сиве материје. Упоредили су 50 људи који су годинама посредовали и 50 који нису.

Људи у обе групе показали су губитак сиве материје како су старили. Али истраживачи су установили да међу онима који су медитирали, количина сиве материје није опала толико као код оних који нису.

Чланак се појављује у мрежном издању часописа Границе у психологији.

Др Флориан Куртх, коаутор студије и постдокторанд у УЦЛА Центру за мапирање мозга, рекао је да су истраживачи били изненађени величином разлике.

„Очекивали смо прилично мале и различите ефекте лоциране у неким регионима који су раније били повезани са медитацијом“, рекао је. „Уместо тога, оно што смо заправо приметили био је широко распрострањен ефекат медитације који је обухватио регионе у читавом мозгу.“

Добро је препознато да се учесталост когнитивног опадања и деменције знатно повећала како је популација старија.

„У том светлу, чини се неопходним да дужи животни век не долази по цену смањеног квалитета живота“, рекла је др. Еилеен Лудерс, прва ауторка и доцентица неурологије на Медицинском факултету Давид Геффен на УЦЛА.

„Иако су се многа истраживања усредсредила на идентификовање фактора који повећавају ризик од менталних болести и неуродегенеративног пада, релативно мање пажње усмерено је на приступе који имају за циљ побољшање церебралног здравља.“

Сваку групу у студији чинило је 28 мушкараца и 22 жене старости од 24 до 77 година. Они који су медитирали то су радили четири до 46 година, у просеку 20 година.

Мозак учесника скениран је помоћу магнетне резонанце високе резолуције.

Иако су истраживачи пронашли негативну корелацију између сиве материје и старости код обе групе људи - што указује на губитак можданог ткива са повећањем старости - такође су открили да се чини да су велики делови сиве материје у мозгу оних који су медитирали били боље очувани , Рекао је Куртх.

Истраживачи су упозорили да не могу извући директну узрочно-последичну везу између медитације и очувања сиве материје у мозгу. Превише других фактора може доћи у обзир, укључујући изборе начина живота, особине личности и генетске разлике у мозгу.

„Ипак, наши резултати обећавају“, рекао је Лудерс. „Надамо се да ће стимулисати друге студије које истражују потенцијал медитације како би боље очувале свој мозак и ум који старе.“

Истражитељи верују да је истраживање неопходно како би се добили додатни научни докази да медитација има способност промене мозга. То знање на крају може омогућити да се медитација посматра као техника која промовише здраво старење и смањује патолошко старење.

Извор: УЦЛА