ЦБТ може олакшати несаницу онима који имају хронични бол
Нова студија показује да би обољели од хроничних болова могли имати користи од терапије која би им помогла да боље спавају.
Истраживачи са Универзитета Варвицк у Великој Британији открили су да су когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) умерено или снажно ефикасне у сузбијању несанице код пацијената са дуготрајним болом.
Такође су открили да обољели од хроничног бола нису имали користи само од побољшаног сна, већ су имали и шири позитиван утицај на бол, умор и депресију. Међутим, студија је такође закључила да ЦБТ делује само када се лично испоручује.
„Лош сан је потенцијални узрок лошег здравља и претходне студије сугеришу да може довести до гојазности, дијабетеса, можданог удара, коронарних болести - чак и смрти“, рекла је др Никол Танг са универзитетског Одељења за психологију, која је водила истраживање.
„Несаница такође може повећати ризик од депресије, анксиозности и злоупотребе супстанци.Такође је главни проблем за оне који пате од болова који трају дуже од три до шест месеци и зато смо погледали ову групу. “
Приметила је да је студија „посебно важна јер се употреба лекова за лечење несанице не препоручује током дужег временског периода“, што значи да „стање треба решити нефармаколошким третманом“.
Истраживачи са Универзитетског одсека за психологију и Медицинске школе Варвицк спровели су мета-анализу ефеката неспавања без лекова, истражујући 72 студије које су обухватиле 1.066 пацијената између 45 и 61 године који су патили од несанице и осећали бол изазван разне болести, попут рака, главобоље и артритиса.
Третмани су покривали различите приступе, укључујући образовање о хигијени спавања (добре навике спавања, попут редовног начина спавања), контролу надражаја, ограничење спавања и когнитивну терапију.
Поред истицања позитивног ефекта ЦБТ на несаницу, истраживачи су идентификовали благо до умерено смањење бола одмах након терапије.
Истраживачи су такође приметили да је побољшан сан резултирао смањењем депресије након лечења и током праћења до 12 месеци. Истраживачи су рекли да ово наглашава вредност лечења несанице која постоји са хроничним болом што је раније могуће.
Откривено је да су терапије мање ефикасне када се испоручују телефоном или путем интернета, известио је Танг.
„Пронашли смо мало доказа да је коришћење терапија које се пружају телефоном или рачунаром донело корист несаницама“, рекла је. „Жири још увек није упознат са ефикасношћу коришћења аутоматизованих третмана спавања. Открили смо да је барем тренутно лично пружање терапија најпозитивније утицало на несаницу. “
Научници су закључили да је потребно више истраживања како би се утврдило да ли је изводљиво и исплативо на дужи рок за лечење пацијената који користе ЦБТ.
Студија је објављена у часопису Спавај.
Извор: Универзитет Варвицк
