Вежбање са партнером појачава мотивацију
Многима је недостатак мотивације главна препрека у спречавању људи да достигну и препоручену количину и интензитет вежбања. Користећи принципе групног вежбања, за које је познато да повећава мотивацију људи у придржавању програма вежбања, истраживачи су желели да открију да ли ће „виртуелно присутан“ партнер утицати на мотивацију особе да дуже вежба.
Истраживање је показало да су жене које су учествовале у бициклистичким вежбама наставиле да двоструко дуже раде у раду са виртуелним партнером - резултати које су истраживачи рекли могу се користити за помоћ људима у испуњавању препорука о физичкој активности.
„Способност да више него удвоструче своје перформансе значајан је добитак за оне који покушавају да повећају физичку активност“, рекао је докторанд и аутор студије Брандон Ирвин. „Ови резултати су охрабрујући и сугеришу да би се добици које смо приметили током шестчасовних сесија могли одржати на дугорочнијем програму вежбања.“
За студију је регрутовано 58 жена које већ похађају МСУ курсеве физичке активности да вежбају на стационарном бициклу. Били су подељени у три групе: прва група је вежбала самостално уз виртуелну особу, друга група вежбала је тимски уз виртуелну особу, а трећа група је возила сама.
На почетку су жене у групи једна и две добиле „практично присутног партнера“ и речено им је да ће се њихов партнер возити у исто време када и они, на сличном бициклу у другој лабораторији. Жене су „упознале“ своје партнере путем унапред снимљеног видео-ћаскања и речено им је да су бициклистичке способности партнера умерено боље од њихових.
Током вежбања, учесници су гледали напредак свог партнера кроз нешто што се чинило као фид уживо, али је заправо био снимак. Сви ученици су се возили на собном бициклу за видео игре све док су се осећали пријатно. Затим су замољени да оцене своју намеру да вежбају поново, колико добро осећају да су то урадили и колико су уморни.
Све у свему, вежбање са практично присутним партнером побољшало је перформансе, а жене су дуже вежбале када су возиле бицикл поред способнијег партнера него кад су вежбале саме.
Учесници који су вежбали као део тима наставили су, у просеку, два минута дуже од оних који су вежбали самостално са партнером - 22 наспрам 20 минута - и два пута дуже од оних који су вежбали без партнера - 22 наспрам 11 минута.
У погледу мотивације, приметан је пад намере за вежбањем међу онима који су сами бициклирали. Супротно томе, они који су вежбали са виртуелним партнером нису имали пад мотивације.
Истраживање је објављено на мрежи у часопису Анналс оф Бехавиорал Медицине.
Извор: Државни универзитет Мицхиган
