Малишани дремају помоћ емоционалној контроли
Истраживачи Универзитета у Колораду Боулдер открили су да малишани између 2 и по и 3 године који пропусте само један дневни сан показују више анксиозности, мање радости и интереса и лошије разумевање начина решавања проблема.
Резултати показују да недовољно спавања мења израз лица деце - узбудљиви догађаји реагују на мање позитивне, а фрустрирајући негативније, рекла је вођа студије, Моникуе ЛеБоургеоис, др.
„Многа мала деца данас не спавају довољно, а за малу децу је дријемеж један од начина да се осигура да њихови„ резервоари за спавање “буду пуни сваког дана“, рекла је.
„Ова студија показује недовољно спавања у облику недовољног спавања, а порези на начин на који малишани изражавају различита осећања и временом могу обликовати њихов емоционални мозак у развоју и изложити их ризику од доживотних проблема повезаних са расположењем.“
ЛеБоургеоис и њене колеге процениле су емоционалне изразе здравих малишана ускраћених дремком један сат након њиховог уобичајеног времена дремке и поново их тестирале другог дана након њиховог уобичајеног дремке.
Истраживачи верују да је студија јединствена јер је прва која је погледала експерименталне ефекте недостатка сна на емоционалне одговоре мале деце. Истражитељи су открили да губитак дремке - од само 90 минута - може учинити малишане неспособним да у потпуности искористе узбудљива и занимљива искуства и да се прилагоде новим фрустрацијама.
„Баш као и добра исхрана, адекватно спавање је основна потреба која деци даје најбоље шансе да оно што је најважније добију од људи и ствари које свакодневно доживљавају“, рекао је ЛеБоургеоис.
У студији су лица малишана снимана видео снимцима док су изводили слагалице са сликама „прилагођене деци“, укључујући оне са фарми животиња, морских створења и инсеката. Свако дете је у једној слагалици имало све тачне делове, што му је дало прилику да искуси и изрази позитивне емоције, рекла је.
Друга слагалица је имала „погрешан“ делић и стога је фрустрирала малишане у студији јер је била нерешива.
Истраживачи су посматрали изразе лица деце, а затим су им секундарно додељивали или кодирали емоције радости, интереса, узбуђења, туге, беса, анксиозности, гађења, срама и збуњености.
Истражитељи су открили 34-постотни пад позитивних емоционалних одговора код малишана ускраћених дремком док су довршавали загонетку у поређењу са истом децом која су сличне загонетке испуњавала након уобичајеног подневног спавања.
Студија је такође показала 31-постотни пораст негативних емоционалних одговора малишана лишених дремке када су покушали да испуне нерешиве загонетке у поређењу са покушајима решавања загонетки након што су дремали.
Поред тога, студија је утврдила смањење израза „збуњености“ за 39 одсто када су малишани ускраћени за дремку покушавали да саставе нерешиве загонетке.
„Збрка није лоша - то је сложена емоција која показује да дете зна да се нешто не сабира“, рекао је ЛеБоургеоис. „Када добро наспавана деца дођу у забуну, већа је вероватноћа да ће потражити помоћ других, што је позитиван, прилагодљив одговор који указује на то да су когнитивно повезани са својим светом.
„Неадаптибилни емоционални ефекти које смо видели код малишана који су пропустили ни један сан, чине нас да се запитамо како се млада деца која стално немају довољно сна, баве својим компликованим друштвеним световима“, рекао је ЛеБоургеоис.
Малишани су држани строгог распореда спавања од најмање 12 и по сати ноћног и дневног сна најмање пет дана пре сесија тестирања емоција. Имати децу да прате постављени распоред спавања пре тестирања је важно јер се синхронизују њихови циркадијални циклуси и осигурава да се учесници добро наспавају пре дремке и емоционалних процена без дремања.
„Поспано дете у учионици или у вртићу можда неће моћи да ступи у контакт са другима и да искористи позитивне интеракције“, рекла је.
„Њихове вештине сналажења се смањују и можда су склонији гневу или фрустрацијама, што би утицало на то како друга деца и одрасли комуницирају с њима. Ова студија показује да пропуштање чак и једног дремке доводи до тога да буду мање позитивни, негативни и смањују когнитивни ангажман. “
Сличне интеракције у кућном окружењу могу утицати на односе родитеља и детета и на квалитет живота детета, рекао је ЛеБоургеоис.
Малишани у студији сви су на зглобовима носили уређаје који су им мерили обрасце спавања. Родитељи су такође водили дневне дневнике који су документовали сан њихове малишане.
„Циљ наше студије био је да схватимо како губитак сна утиче на начин на који мала деца емоционално реагују на свој свет“, рекао је ЛеБоургеоис.
„Ово је важно јер је малолетништво осетљив период за развијање стратегија за суочавање са емоцијама и време када деца природно губе сан док почињу да одустају од дневног дријемежа.“
Ле Боургеоис и њене колеге сада планирају да проуче како ограничење сна може утицати не само на емоције, већ и на виши ниво сазнања познат као извршна функција, што укључује радну меморију и инхибиторну контролу.
„Ово су градивни елементи за целоживотно учење“, рекла је.
Извор: Универзитет Колорадо у Боулдеру
