Стратешки когнитивни тренинг може побољшати перформансе
У прегледу, истраживачи су упоредили програм обуке за стратегију образложења са обуком за памћење у популацијама у распону од тинејџера до здравих старијих одраслих, као и за особе са повредом мозга онима који су у ризику од Алзхеимерове болести.
Истраживање објављено у часопису са отвореним приступом Границе у системској неурознаности, истиче когнитивне, неуралне и промене у стварном животу измерене у рандомизованим клиничким испитивањима.
„Наш мозак је ожичен да буде надахнут“, рекла је др Сандра Бонд Цхапман, оснивач и главни директор Центра за БраинХеатх.
„Једна од кључних разлика у нашим студијама у односу на друга интервентна истраживања која имају за циљ побољшање когнитивних способности је та што се нисмо фокусирали на одређене когнитивне функције као што су брзина обраде, памћење или учење изолованих нових вештина.“
„Уместо тога, програм обуке за основно образложење подстакао је употребу уобичајеног скупа вишедимензионалних стратегија размишљања за синтезу информација и уклањање токсичних навика које нарушавају ефикасне перформансе мозга“, рекла је она.
Обука током студија била је кратка, у распону од осам до 12 сесија одржаних током једног до два месеца у временским периодима од 45 до 60 минута.
Протокол се фокусирао на три когнитивне стратегије - стратешку пажњу, интегрисано резоновање и иновације. Ове стратегије су хијерархијске природе и могу се широко применити на најсложеније менталне активности у свакодневном животу.
На основном нивоу, учесници истраживања су подстакнути да филтрирају конкурентске информације које су небитне и усредсреде се само на важне информације.
На напреднијим нивоима, учесници су добили упутства да генеришу тумачења, теме или уопштене изјаве на основу информација које су желели или требају да прочитају, на пример.
Свака стратегија изграђена на претходним стратегијама и учесницима истраживања била је изазвана да интегрише све кораке у решавању менталних активности како унутар тако и изван тренинга.
„Когнитивни добици су документовани у обученим областима као што су апстраховање, расуђивање и иновирање“, рекао је Цхапман. „А користи су се прелиле и на необучена подручја као што су памћење чињеница, планирање и решавање проблема.
„Оно што је узбудљиво у овом раду је то што смо у рандомизираним испитивањима која су упоређивала обуку основног расуђивања и обуку памћења открили да није учење нових информација укључивало широко распрострањене мождане мреже и повишене когнитивне перформансе, већ заправо дубља обрада информација и њихово коришћење нови начини који повећавају перформансе мозга.
„Јачање интелектуалних капацитета више није научна фантастика; оно што се некада чинило невероватним, сада је у сфери стварности “.
„Позитивне физичке промене у мозгу и когнитивно побољшање међу популацијама као одговор на ментални тренинг заснован на стратегији показују неуро-регенеративни потенцијал мозга“, рекла је.
„Способност препознавања, синтезе и стварања суштине сложених идеја и проблема за решавање су основне вештине за академски, професионални и животни успех“, рекао је Цхапман.
„Способност унапређења когниције и сложених неуронских мрежа у здрављу, након дијагнозе повреде или болести, имаће главне импликације на спречавање, дијагностиковање и лечење когнитивног опадања и побољшање когнитивних перформанси код младих како би их припремили за непознату будућност, а у средњем добу за старије одрасли који желе да остану ментално робусни “.
Извор: Центар за здравље мозга
