За бољу самоконтролу, затегните мишиће

Колико нас је стиснуло мишиће вилице у покушају да избегнемо да кажемо нешто за шта знамо да ћемо зажалити или чврсто стиснути песницу да не бисмо наставили неку акцију?

Нова студија каже да оваква активност затезања мишића заправо може дати човеку више самоконтроле.

Али не очекујте да ћете моћи да користите овај метод као механизам за припрему за надолазећа искушења. Студија је такође открила да помаже само у тренутку када се особа суочи са дилемом самоконтроле.

У ствари, оне који су покушали да користе ову стратегију уочи догађаја, процес је често исцрпео до тренутка када је требало да се направи избор за самоконтролу.

Истраживачи су такође утврдили да затезање мишића помаже само ако је ситуација на позитиван начин допуњавала личне циљеве појединца (нпр. Здравије јело). Дајући пример, истраживачи су истакли да су учесници студије који су свесни здравља били спремни да уносе више здравих супстанци када затежу мишиће него што би имали да су били опуштени.

Супротно томе, поступак није имао ефекта на оне који нису били свесни здравља.

„Ум и тело су тако уско повезани, само стискање мишића такође може активирати снагу воље“, пишу аутори. „Стога једноставно бављење овим телесним радњама, које су често резултат напора воље, може послужити као несвесни извор регрутовања снаге воље, олакшавања самоконтроле и побољшања благостања потрошача.“

Студију су водиле Ирис В. Хунг са Националног универзитета у Сингапуру и Апрна А. Лаброо са Универзитета у Чикагу. Учесници су замољени да учествују у бројним сценаријима где је самоконтрола подразумевала прихватање непосредног бола ради дуготрајне добити.

Један од сценарија је укључивао учеснике који су стављали руке у канту за лед како би утврдили како стезање мишића утиче на отпорност на бол.

У другом сценарију, учесници су испитивани о томе како се фокусирају на здрав начин живота, а затим је затражено да конзумирају напитак сирћета лошег укуса, али.

У трећем експерименту, учесници студије морали су да донесу одлуку да ли ће погледати узнемирујуће информације о повређеној деци уништеној земљотресом на Хаитију, а затим донирати новац за пружање помоћи.

Четврти сценарио укључивао је истраживаче који су проматрали стварни избор хране коју су људи доносили док су куповали за ручак у локалној кафетерији.

Аутори су истакли да није важно које мишиће је особа стегнула да би извршила самоконтролу, крајњи резултат је створио већу способност „да издржи бол, конзумира непријатан лек, присуствује одмах узнемирујућим, али битним информацијама или превазилази примамљива храна “.

Налази ове студије могу се наћи у октобарском издању часописаЈоурнал оф Цонсумер Ресеарцх.

Извор: Часописи Универзитета у Чикагу