Физичка активност може смањити ризик од депресије

Иако су многа истраживања пронашла везе између физичке активности и нижих стопа депресије, остало је кључно питање: Да ли физичка активност заправо смањује ризик од депресије или депресија доводи до смањене физичке активности? Сада је тим који су водили истражитељи опште болнице Массацхусеттс (МГХ) пронашао снажну подршку физичкој активности као превентивној мери за депресију. Њихов извештај, који користи нови метод истраживања, објављен је на мрежи уЈАМА Психијатрија.

„Користећи генетске податке, пронашли смо доказе да виши нивои физичке активности могу узрочно смањити ризик од депресије“, рекла је Кармел Цхои, др. Цхои, из Одељења за психијатријску и неуроразвојну генетику у Центру за геномску медицину МГХ, главни је аутор извештаја. ”

„Знање да ли повезани фактор заправо узрокује исход је важно, јер желимо да уложимо у превентивне стратегије које заиста функционишу.“

Техника коришћена у студији, названа Менделова рандомизација, користи варијанте гена за проучавање ефеката негенетског фактора на другачији приступ од традиционалног истраживања. Варијанте гена проучавају се као врста природног експеримента у којем људи показују виши или нижи просечни ниво фактора попут физичке активности који су повезани са варијантама гена које су наследили.

Будући да се генетске варијанте наслеђују на релативно случајан начин, оне могу послужити као мање пристрасни прокси за процену стварне везе између физичке активности и депресије. Овај приступ такође може утврдити која је од две особине заправо узрочна; ако нивои особине А утичу на нивое особине Б, али нивои особине Б не утичу на нивое особине А, то подразумева да особина А доводи до особине Б, али не и обрнуто.

За ову студију истраживачи су идентификовали варијанте гена из резултата великих студија повезаности генома (ГВАС) које су спроведене за физичку активност у Великој Британији Биобанк и за депресију од стране глобалног истраживачког конзорцијума.

Резултати ГВАС-а за физичку активност били су доступни за две различите мере: једна на основу 377.000 самоприказа физичке активности учесника, а друга на основу очитавања сензора за откривање покрета названих акцелерометри, ношени на зглобовима више од 91.000 учесника. ГВАС за депресију заснован је на подацима више од 143.000 учесника са и без овог стања.

Резултати Менделове студије рандомизације указали су да физичка активност заснована на акцелерометру (на пример кораци забележени на Фитбит-у или другом носивом уређају), али не и активност коју сами пријављују, изгледа да штити од ризика од депресије.

Разлике између две методе мерења физичке активности могу произаћи не само из нетачности у сећањима учесника или жеље да се представе на позитиван начин већ и из чињенице да објективна очитавања бележе и друге ствари осим планиране вежбе. Физичка активност укључује ходање до посла, пењање степеницама, кошење травњака - радње које учесници можда неће препознати као физичку активност.

Штавише, анализа није открила узрочну везу у другом смеру, између депресије и физичке активности.

„У просеку“, рекао је Цхои, „чини се да више физичких активности штити од развоја депресије. Чини се да је било која активност боља од ниједне; наши груби прорачуни сугеришу да је замена седења са 15 минута активности срчане пумпе попут трчања или са сатом умерено енергичне активности довољна за просечан пораст података акцелерометара који је повезан са мањим ризиком од депресије. “

Старији аутор Јордан Смоллер, др мед., Професор психијатрије на Медицинском факултету Харвард, рекао је, „Иако варијанте гена попут оних коришћених у овој студији не одређују човеково понашање или исходе, њихова просечна повезаност са одређеним особинама у њима веома велике студије могу нам помоћи да сагледамо питање попут тога да ли физичка активност или склоност ка више физичке активности има вероватно узрочни ефекат на депресију. А одговори на та питања могли би да помогну истраживачима да осмисле клиничка испитивања великих размера “.

Цхои је додао: „И наравно, једно је знати да физичка активност може бити корисна за спречавање депресије; друго је заправо навести људе да буду физички активни. Треба учинити више посла како би се схватило како најбоље прилагодити препоруке различитим врстама људи са различитим профилима ризика. “

Извор: Масовна општа болница