5 физичких знакова Можда ћете бити депресивни

Да ли вам ова питања звуче познато?

• Јесте ли уморни или уморни?
• Да ли имате проблема са заспањем?
• Да ли вас мало занима радити оно што сте некада уживали?
• Да ли се осећате тужно, депресивно или безнадежно?

То су типична питања која поставља лекар (психијатар, лекар опште праксе, гинеколог) или се дају у упитнику за откривање депресије. Међутим, могли бисте да дремате попут бебе, сасвим добро обављате посао и тренирате маратон само да бисте имали неке заиста лоше болове у леђима који неће нестати.

Може ли то бити депресија?

Да.

У студији објављеној у Диалогуес ин Цлиницал Неуросциенце, 69 процената особа које су задовољиле критеријуме за депресију консултовале су лекара због болова. Поремећаји расположења могу се појавити у изненађујућим симптомима - попут мигрене, надимања, болова у леђима или болова у зглобовима.

Штавише, ови болови не нестају - и могу постати сасвим опасни - ако се депресија не лечи. Норвешка студија из 2007. године открила је да су учесници са значајним симптомима депресије имали већи ризик од смрти од већине главних узрока, укључујући болести срца, мождани удар, респираторне болести и стања нервног система.

Ево неколико најчешћих физичких симптома повезаних са депресијом:

1. Мигрене

Према речима др Лисе К. Манник, неуролога са сертификатом одбора у Синсинатију, специјализованог за лечење главобоље, чак 40 посто људи са мигреном има коморбидну депресију. Постоје снажни докази, каже она, који повезују мигрену са разним коморбидним психијатријским и соматским поремећајима, од можданог удара до анксиозног поремећаја. Студија из 2009. године на Универзитету у Манитоби показала је да је 11 посто учесника који су патили од мигрене такође доживело једну или више врста поремећаја расположења, у распону од велике депресије до паничног поремећаја.

2. Болови у зглобовима

Према једном истраживању, људи са фибромиалгијом имају 3,4 пута већу вероватноћу да имају велику депресију од људи без фибромиалгије. Разумљиво је да би неко са хроничним боловима у зглобовима пао у депресију - када се пењете степеницама боли, а исто тако и савијање да напуни посуду за псе. Међутим, оно што је занимљиво је да укоченост, упале и оштећења зглобне хрскавице заправо могу бити симптоми депресије (као и узроци падова расположења).

3. Пробавни проблеми

Волела бих да сам била свесна везе између дигестивних проблема - надимања, констипације, раздражљивог црева - и депресије док сам била млада девојка, јер бих се бавила лечењем и анксиозности и депресије пре него што сам дотакнула дно на факултету. Уместо тога, користила сам лаксативе и друге лекове без рецепта који су само погоршали моје стање.

Нервни систем нашег црева је толико сложен - има око 500 милиона неурона - да неуронаучници црево често називају другим мозгом. Заправо, нервне ћелије у нашем цреву производе 80 до 90 процената серотонина у нашем телу. То је више него што наш мозак ствара. Ако сте особа која се бори са проблемима стомака и варења као што сам ја, можда ћете бити изненађени када сазнате да се неки симптоми депресије и анксиозности могу ублажити негом црева и храњењем организама - праве врсте бактерија у пробиотику - који то чине срећним.

Такође припазите на храну која стимулише упале мозга (која се осећа попут депресије), попут глутена и шећера. Ова храна се можда неће приказати на ИгА тесту крви на алергије (који мери реакције попут отока и потешкоћа са дисањем), али то не значи да их ваше тело воли. Могли бисте бити нетолерантни, што би могло изазвати симптоме анксиозности и депресије. Познати неуролог Давид Перлмуттер, МД, у свом бестселеру Граин Браин истиче да људи који пате од поремећаја расположења такође имају тенденцију да буду осетљиви на глутен, и обрнуто. Депресија се налази код чак 52 посто особа осетљивих на глутен.

4. Бол у грудима

Обим истраживања открио је интимну везу између депресије и кардиоваскуларног здравља. Према Националном институту за ментално здравље, 3 од 20 Американаца са срчаним обољењима доживљава депресију у поређењу са 1 од 20 просечних људи без срчаних болести. Пацијенти са срчаним обољењима који су депресивни имају више срчаних симптома од оних који нису депресивни. Студија објављена у часопису Цирцулатион открила је да људи са срчаном инсуфицијенцијом који су умерено или тешко депресивни имају четири пута већи ризик од ране смрти и двоструко већи ризик од хоспитализације у поређењу са онима који нису депресивни. Чак су и људи са благим симптомима депресије имали готово 60 посто повећан ризик од смрти.

Недавна испитивања показују да, баш као што су особе са коронарном болешћу срца у великом ризику од депресије, особе са депресијом ризикују од коронарне болести. Депресија и анксиозност утичу на срчани ритам, повећавају крвни притисак, подижу ниво инсулина и холестерола и подижу ниво хормона стреса. Бол у грудима и убрзан рад срца могли би бити симптоми и анксиозности и депресије.

5. Бол у леђима

Болови у леђима су такође чести код људи са анксиозношћу и поремећајима расположења. Немам апсолутно никаквих научних података који би поткрепили ову тврдњу, али примећујем да се много клонем кад се осећам лоше. Слоуцхинг тада доводи до болова у леђима. Неудобност такође може укључивати болове или укоченост горе-доле кичме, оштар бол у врату, горњем делу леђа или доњем делу леђа. Овде људи носе већи део своје напетости. Сав стрес током дана држи се као талац у пределу врата и рамена. Због тога, ако си можете то приуштити (не могу, па не знам зашто то препоручујем), редовне масаже могу помоћи у спречавању депресије или барем спречавању њеног погоршања у велику депресивну епизоду. У једном тренутку новац од терапије користио сам за масажу једном месечно. С обзиром да нисам био у тој критичној фази када сат времена треба да плачете пред неким, верујем да је масажа била кориснија. То ми је ослободило стреса, што је тако често мој проблем.

Наставите разговор на пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.