Дуготрајно седење на послу утиче на анксиозност, депресију

Према аустралијској студији објављеној у часопису, запослени који седе дуже време изложени су већем ризику од психолошких тегоба. Ментално здравље и физичка активност.

Тачније, запослени који су пријавили да седе дуже од шест сати дневно имали су веће стопе анксиозности и депресије у поређењу са онима који су седели мање од три сата дневно.

Штавише, чини се да одлазак у теретану после посла не штити раднике од последица дуготрајног седења. Када су учесници студије већи део радног дана били неактивни, чак и ако су били физички активни и вежбали се ван посла, и даље су показивали релативно веће стопе анксиозности и симптома депресије него радници који су седели мање од три сата дневно.

За ову студију истраживачи су анализирали податке од 3.367 запослених у државној влади као део ширег здравственог програма.

Учесници су замољени да попуне кратку психолошку процену својих симптома анксиозности и депресије током последње четири недеље. Такође су замољени да оцене свој тренутни ниво физичке активности, слободних активности и опште задовољство радним местом.

Резултати су показали значајну везу између стопе психолошког стреса и седења. Запослени који су пријавили да седе дуже од шест сати дневно имали су повећану преваленцију умерених симптома анксиозности и депресије у поређењу са онима који су пријавили да седе мање од три сата дневно.

Такође су постојале разлике на основу пола, с обзиром да су жене пријављивале веће стопе психолошког стреса услед седења него мушкарци. У просеку су мушки радници пријавили да седе готово пет сати дневно, док су жене седеле око четири сата дневно.

„Будући да су мушкарци и жене из нашег узорка известили о сличним проценама радног стреса, неизмерени фактори попут сукоба између породице и породице и укључивања радних и родитељских улога могли би различито утицати на жене“, пише психолошка научница Мицхелле Килпатрицк, др. Универзитета у Тасманији и колеге у часописуМентално здравље и физичка активност.

„Сходно томе, појединци могу достизати препоручени ниво здравља који промовише физичку активност, али њихово физичко и ментално здравље могу остати у опасности ако такође седе дуже време“, пише Килпатрицк.

Претходна истраживања показала су везу између дуготрајног седења и низа озбиљних здравствених проблема, од дијабетеса типа ИИ до срчаних болести. Иако је постојала снажна веза између дуготрајног седења на послу и умереног нивоа психолошког стреса, седење није било повезано са екстремним нивоима анксиозности и депресије.

Извор: Удружење за психолошке науке