12 месеци може бити магични број за спречавање тежине

Ново истраживање показује да је трајни губитак килограма могућ ако особа може да одржава изгубљену тежину годину дана.

Губитак килограма је сложен процес. У новој студији, истраживачи су открили да је трајни губитак тежине код гојазности посебно компликован. Њихова нова открића помажу људима са прекомерном тежином да јасније разумеју како да одрже губитак килограма.

„Ова студија показује да ако је особа са прекомерном тежином способна да одржи почетни губитак килограма - у овом случају годину дана - тело ће на крају„ прихватити “ову нову тежину и тако се неће борити против ње, као што је то иначе случај када су у стању дефицита калорија “, рекао је ванредни професор Универзитета у Копенхагену др Сигне Соренсен Тореков.

Главни налаз у студији је да су се након годину дана успешног одржавања мршављења нивои два хормона који инхибирају апетит, ГЛП-1 и ПИИ, повећали са нивоа пре губитка килограма. Другим речима, човекова жеља за храном - ниво глади - се смањила.

Ово је за разлику од стимулације хормона глади грелин, која се јавља одмах након губитка тежине. Активност хормона глади такође се вратила на нормалан ниво након годину дана, што је резултирало нижим нивоима глади.

Ово показује да су хормони ГЛП-1 и ПИИ способни да се прилагоде новој „постављеној тачки“ и на тај начин могу олакшати наставак нове и ниже телесне тежине.

„Знамо да гојазни људи имају низак ниво хормона који инхибира апетит ГЛП-1. Добра ствар је што сада можемо да покажемо да можете стварно повећати ниво овог хормона као и хормон који инхибира апетит ПИИ губитком тежине и да се ниво одржава високим када одржавате губитак килограма годину дана “ рекла је прва ауторка и студенткиња доктората Ева Виннинг Иепсен.

То резултира повећаном инхибицијом апетита, што значи да људи не осећају глад, а ни толико их не занима јести.

Истраживачи су пратили 20 здравих, али гојазних особа током 8-недељне дијете са ниским уделом калорија у праху. Учесници су у просеку изгубили 13 процената телесне тежине. Након почетног губитка килограма, учесници су ушли у 52-недељни протокол одржавања килограма, који се састојао од редовних састанака са клиничким дијететичаром са упутствима о променама начина живота, као и праћење календара дијете.

У случају дебљања, учесници би могли заменити до два оброка дневно нискокалоричним дијететским производом.

Током периода студије, учесници су завршили три теста оброка: пре губитка килограма, непосредно након губитка килограма и након 52 недеље одржавања губитка килограма, где су узорци крви сакупљани након поста, као и након јела и накнадно анализирани.

„Занимљива и потицајна вест у овој студији је да ако успете да одржите губитак килограма дуже време, чини се као да сте„ прешли критичну тачку “, а након ове тачке постаће лакше да бисте одржали губитак килограма него што је био непосредно након почетног губитка килограма. “

„Стога се тело више не бори против вас, већ заправо са вама, што је добра вест за свакога ко покушава да смрша“, рекао је Тореков.

Истраживање је објављено у Европски часопис за ендокринологију.

Извор: Универзитет у Копенхагену