Неиспавани? Не идите у куповину намирница

Имате проблема са спавањем? Можда бисте желели да избегнете ударање у продавницу сутрадан. Према истраживачима из Шведске, људи који су били неиспавани, на крају су купили више хране - и више масне хране - из лажног супермаркета следећег дана.

Истраживачи су такође открили да је лишавање сна такође довело до повећаног нивоа крви у крви грелин, хормон који повећава глад, следећег јутра.

„Претпоставили смо да ће утицај ускраћивања сна на глад и доношење одлука створити„ савршену олују “у погледу куповине и куповине хране - остављајући појединце гладнијим и мање способним за самоконтролу и процесе доношења одлука на вишем нивоу како би се избегло доношење одлука. импулсивне куповине калоријама “, рекао је први аутор, Цолин Цхапман, МСц, са Универзитета Уппсала.

Истраживачи су били знатижељни да ли ускраћивање сна може оштетити или променити избор појединаца у куповини хране на основу утврђене тенденције да наруши размишљање на вишем нивоу и повећа глад.

Ујутро након једне ноћи потпуног недостатка сна, као и након једне ноћи спавања, Цхапман је, заједно са др Цхристианом Бенедиктом и њиховим колегама, дао 14 мушкараца нормалне тежине фиксни буџет (приближно 50 УСД). Мушкарцима је наложено да купе што више од могућих 40 предмета, укључујући 20 висококалоричне хране и 20 нискокалоричне хране.

Цене висококалоричне хране тада су варирале како би се утврдило да ли потпуно ускраћивање сна утиче на флексибилност куповине хране.

Пре задатка, учесници су добили стандардизовани доручак како би умањили ефекат глади на куповину.

Мушкарци ускраћени за спавање купили су знатно 9 посто више калорија и 18 посто више грама хране него након једне ноћи спавања.

Истраживачи су такође мерили ниво грелина у крви, откривајући да су концентрације хормона биле веће након потпуног недостатка сна; међутим, ово повећање није у корелацији са понашањем приликом куповине хране.

„Наше откриће пружа чврсту аргументацију за сугерисање да пацијенти који се брину у вези са уносом калорија и дебљањем одржавају здрав, нормалан распоред спавања“, рекао је Цхапман.

Пошто није било корелације између нивоа појединачног грелина и куповине хране, истраживачи су рекли да ово сугерише да би други механизми - попут импулзивног доношења одлука - могли бити одговорнији за повећану куповину.

Потребне су додатне студије како би се решило да ли постоје и ове промене у понашању при куповини хране изазване ускраћивањем сна и под делимичним недостатком сна. Додатна истраживања такође треба да испитају потенцијални утицај ускраћивања сна на понашање у куповини, јер може довести до оштећења или импулсивне куповине у разним другим контекстима.

Студија се појављује у часопису Гојазност.

Извор: Гојазност