Лош сан отежава памћење у стресним временима

Иако су научници знали да спавање олакшава дугорочно памћење, ново истраживање открива да спавање помаже у проналажењу информација током стреса.

Истраживачи са Универзитета Уппсала у Шведској истражили су улогу трајања спавања за пренос меморије и како дуготрајна сећања формирана спавањем остају доступна након акутног когнитивног стреса.

Открили су да сан не само да формира дугорочну меморију, већ такође обезбеђује приступ сећањима током когнитивног стреса.

Студија, истраживача спавања др. Јонатхан Цедернаес и Цхристиан Бенедицт, појављују се у часопису СПАВАЈТЕ.

Нови експеримент је укључивао сесију учења увече током које је 15 учесника научило 15 места у пару карата на екрану рачунара. Након овога, једна група испитаника је спавала пола ноћи (четири сата), док је друга група спавала целу ноћ (осам сати).

Следећег јутра од испитаника се тражило да се присете што више локација парних карата.

Можда као изненађење, истраживачи су открили да је пола ноћи сна (четири сата) било снажно као и цела ноћ сна (осам сати) да створи дуготрајне успомене за научене локације у пару карата.

Међутим, студија је такође открила да је стрес утицао на способност учесника да се присете ових сећања.

То је демонстрирано у другом делу студије у којој су мушкарци имали акутни стрес 30 минута ујутро након пола или целе ноћи сна (на пример тако што су морали да се присете новонаучене листе речи док су били изложени буци). После тога, истраживачи су открили да је овај стрес смањио способност учесника да се присете ових локација парних карата за око 10 процената.

Супротно томе, није дошло до таквог оштећења изазваног стресом када је истим мушкарцима било дозвољено да спавају целу ноћ.

„На основу налаза наше студије, имамо две важне поруке„ понесите кући “: Прво, иако губитак пола ноћи сна можда неће оштетити меморијске функције у основним условима, додатак акутног когнитивног стреса може бити довољан да доведе до значајних оштећења , што у стварним сценаријима може бити штетно.

„Друго, интервенције попут одлагања времена почетка школе и веће употребе флексибилних распореда рада, које повећавају расположиво време одлагања за оне који су на уобичајеном кратком сну, могу побољшати своје академске и професионалне перформансе обезбеђивањем оптималног приступа сећањима под стресним условима“, рекао је Цедернаес.

„Важан следећи корак биће истражити како хронични губитак сна и или више хроничног стреса могу да делују како би умањили способност враћања успомена које су консолидоване током спавања“, рекао је.

Извор: Универзитет Уппсала / ЕурекАлерт