Преобликовање емоција како би се избегао стрес
На пример, могли бисте себи рећи да су вероватно управо изгубили свог пса или добили дијагнозу рака и да вам то износе. Ова техника се назива емоционална поновна процена, уобичајена стратегија која се користи у когнитивно-бихевиоралној терапији.
Нова студија, која ће бити објављена у предстојећем броју часописа Психолошка наука, разматра концепт и предлаже подручја за будућу истрагу.
Истраживачи са Станфорда, предвођени Јенсом Блецхертом, желели су да проуче ефикасност и брзину поновног процењивања емоција.
Емоције се развијају у предњем делу мозга и крећу се уназад у мозгу док се обрађују. С друге стране, процес емоционалне поновне процене започиње у задњем делу мозга и креће се напред.
„Ово можете видети као неку врсту трке између емоционалних информација и информација о поновној процени у мозгу: Емоционална обрада се наставља од назад према предњем делу мозга, а поновна процена се генерише испред мозга и наставља према задњи део мозга где модификује емоционалну обраду “, рекао је Блецхерт.
Блецхерт и његове колеге осмислили су два експеримента за проучавање овог процеса. Учесницима је приказано неколико серија лица и тестирано на њиховим реакцијама.
На пример, у једном сету им је речено да узму у обзир да су људи које су видели имали лош дан, али то нема никакве везе са вама.
„Дакле, мало смо обучили учеснике да не схватају ову емоцију лично, већ усмерену на неког другог“, рекао је Блецхерт.
Открили су да једном када су људи прилагодили свој однос према некоме, није их узнемирило бесно лице те особе када се следећи пут појавило.
С друге стране, када је учесницима речено да само осете емоције изазване бесним лицем, то лице их је и даље узнемиравало.
Друга студија користила је интригантан приступ док су истраживачи бележили електричну активност мозга са власишта и открили да је поновним оцењивањем избрисан сигнал негативних емоција које су људи осећали када су само гледали у лица.
Налази су значајни јер су психолози некада мислили да су људи морали да осете негативну емоцију, а затим да је се реше.
Ако се ови налази потврде, процес је заправо много бржи и дубљи процес - с обзиром на то да су људи спремни.
„Ако сте обучени за поновну процену и знате да је ваш шеф често лошег расположења, можете се припремити за одлазак на састанак“, рекао је Блецхерт. „Може да вришти, да виче и виче, али неће бити ништа [што осећате].“
Потребно је континуирано тестирање ове хипотезе, јер је ова студија гледала само слике бесних лица. У свом следећем експерименту, Блецхерт би желео да тестира како људи реагују на видео снимак како неко виче на њих.
Извор: Удружење за психолошке науке
