Умерена анксиозност може побољшати подсећање на одређене догађаје

Умерени ниво анксиозности може вам помоћи у памћењу, нарочито ако покушавате да се сетите детаља догађаја, према новој канадској студији са Универзитета Ватерлоо.

Међутим, када ниво анксиозности постане превисок или се претвори у потпуно развијен страх, то може довести до обојења успомена у којима би се могло почети повезивати иначе неутралне елементе искуства у негативном контексту.

„Људи са великом анксиозношћу морају бити опрезни“, рекла је коауторка др. Мира Фернандес, професорка на Одељењу за психологију на Универзитету Ватерлоо. „До неке мере постоји оптималан ниво анксиозности који ће вам донети корист за памћење, али из других истраживања знамо да висок ниво анксиозности може довести до тога да људи достигну прекретницу, што утиче на њихова сећања и перформансе.“

У истраживању је учествовало 80 студената основних студија (64 жене, 16 мушкараца) са Универзитета у Ватерлоо-у. Половина учесника била је насумично распоређена у групу инструкција дубоког кодирања, а друга половина насумично је додељена плиткој групи кодирања.

Кодирање је прва од три фазе коју психолози користе за дефинисање процеса учења и памћења. Те фазе укључују кодирање (почетно учење информација), складиштење (одржавање информација током времена) и преузимање (могућност приступа информацијама када је то потребно). Сви учесници су такође попунили скале стреса анксиозности депресије.

Истраживачи су открили да су ученици са високим нивоом анксиозности показали повећану осетљивост на утицаје емоционалног контекста на њихово памћење. Другим речима, неутралне информације постале су обојене или замрљане осећањима са којима су биле повезане током кодирања.

„Размишљањем о емоционалним догађајима или размишљањем о негативним догађајима ово би вас могло довести у негативни начин размишљања који може да вас пристрасно или промени начин на који доживљавате ваше тренутно окружење“, рекао је Цхристопхер Лее, доктор психологије. кандидат за Ватерло.

„Дакле, мислим да је за ширу јавност важно бити свестан које пристраности бисте могли изнети за сто или у којем одређеном начину размишљања можда гледате свет и како би то на крају могло обликовати оно што одлазимо видећи.“

Фернандес је такође рекао да је за наставнике важно имати на уму да у животу ученика могу постојати појединачни фактори који могу утицати на задржавање градива које се предаје и да олакшавање расположења током наставе може бити од користи.

Извор: Универзитет Ватерлоо