Креативне активности могу побољшати благостање

Према новим истраживањима, свакодневне креативне активности могу довести до „спирале према горе“ повећаног благостања и креативности код младих одраслих.

За студију, истраживачи са Одељења за психологију на новозеландском Универзитету Отаго затражили су од 658 универзитетских студената да воде дневни дневник својих искустава и емоционалних стања током 13 дана.

Након анализе дневника, истраживачи, предвођени др. Тамлин Цоннер, пронашли су образац како учесници осећају више ентузијазма и већи „процват“ него обично наредних дана када су били креативнији.

Цветање је психолошки концепт који се може описати као повећање позитивног раста у себи, објаснили су истраживачи.

Иако студија није посебно тражила од ученика да забележе природу својих креативних активности, истраживачи су такве информације неформално прикупили у ранијој студији.

Најчешћи примери били су писање песама; креативно писање (поезија, кратка фантастика); плетење и хеклање; прављење нових рецепата; сликање, цртање и скицирање; графички и дигитални дизајн; и извођење музике.

Цоннер је приметила да су она и њен тим желели да сазнају да ли се свакодневним креативним чиновима људи осећају боље емоционално.

„У психолошким истраживањима све је више препознато да је креативност повезана са емоционалним функционисањем“, рекла је. „Међутим, већина овог рада фокусира се на то како емоције користе или коче креативност, а не да ли креативност користи или кочи емоционално благостање.“

Истраживачи су открили да „позитиван афекат“ (ПА) - који обухвата осећања попут пријатног ангажмана, среће, радости, узбуђења и ентузијазма - одређеног дана није предвидео креативну активност следећег дана.

„Наше раније истраживање открило је да ПА чини се да повећава креативност током истог дана, али наша најновија открића показују да не постоји ефекат унакрсног дана“, рекла је она. „Уместо тога, креативна активност претходног дана предвиђа добробит следећег.“

Чак и када је контролисала креативну активност следећег дана, креативност претходног дана је значајно предвидела енергију ПА и процват, приметила је.

„Ово откриће сугерише одређену врсту узлазне спирале за добробит и креативност - бављење креативним понашањем доводи до повећања благостања следећег дана, а ово повећано благостање вероватно ће олакшати креативне активности истог дана“, истраживачи речено у студији која је објављена уЧасопис позитивне психологије.

„Свеукупно, ови налази подржавају нови нагласак на свакодневној креативности као средству за неговање позитивног психолошког функционисања.“

Извор: Универзитет у Отагу