Кључ снаге воље: Верујте да имате неограничену понуду

Зашто неки људи изгледају затворени у доживотној борби за самоконтролу, док су други толико самодисциплиновани да изгледају као да нису подложни преједању, прекомерном трошењу или гледању ТВ емисија када осећају притисак?

Тајна гвожђа воље лежи у веровању да је имате неограничено, рекао је професор образовне психологије са Универзитета Иллиноис др. Цхристопхер Наполитано.

То је налаз нове студије која показује да Американци верују да имају мање издржљивости за напорне менталне активности од својих европских колега, показатељ да људи у САД-у перципирају да су њихова снага воље или самоконтрола у ограниченој понуди.

Више од 1.100 Американаца и 1.600 Европљана - укључујући 775 Швајцараца и 871 одраслих који говоре немачки језик - учествовало је у студији, која је тестирала валидност широко коришћеног алата за психолошку процену под називом Имплицитна теорија снаге воље за напорне скале менталних активности.

Људи који су преузимали процену били су замољени да свој ниво слагања оцене изјавама као што су: „После напорне менталне активности ваша енергија се троши и морате се одморити да бисте је поново напунили.“

Американци у студији су вероватније указали да им требају паузе да би се одморили и опоравили након обављања ментално опорезујућих активности, док су Европљани известили да се осећају окрепљеније и спремније да одмах пређу на следећи изазовни задатак.

„Најважније је шта мислимо о својој снази воље“, рекао је Наполитано, водећи аутор студије. „Када своју вољу посматрамо као ограничену, то је слично мишићу који се умори и треба му одмор. Ако верујемо да је то ограничени ресурс, понашамо се тако, осећајући се исцрпљено и потребни су нам паузе између захтевних менталних задатака, док се људи који своју вољу виде као неограничени ресурс уместо тога добијају енергију. “

Али постоји нада да можемо појачати своју снагу воље.

„Ваша осећања о вашој снази воље утичу на ваше понашање - али та осећања су променљива“, рекао је Наполитано. „Промена веровања о природи ваше самоконтроле може имати позитивне ефекте на развој, што доводи до здравијег понашања и перцепције других.“

Извор: Универзитет у Илиноису