Јога, Таи Цхи могу смањити ризик од можданог удара, имати користи за преживеле

Ново аустралијско истраживање открива да интервенције засноване на пажњи, као што су јога и таи цхи, могу имати потенцијал за ублажавање ризика од можданог удара, као и за добробит преживелих након можданог удара.

Истраживачки тим са Универзитета Монасх, Универзитета Јужне Аустралије (УниСА) и Универзитета у Мелбоурнеу открио је да вежбање јоге и таи цхи-а може смањити крвни притисак, масне киселине и ниво шећера у крви, све факторе ризика за мождани удар.

Њихови налази су објављени у часопису Будућа неурологија.

Др Маартен Имминк, УниСА-ин виши предавач Људског покрета, рекао је да физичка активност игра важну улогу у спречавању поновљеног можданог удара, али многи преживели мождани удар могу имати ограничену покретљивост.

„Овде су јога и таи цхи толико корисни. Они су нежни МБИ засновани на покретима који помажу људима да се фокусирају - стање ума које преживели од можданог удара често изгубе - и да буду истовремено активни “, каже Имминк.

За ову студију истраживачи су погледали 26 студија објављених између 1985. и 2017. године које су испитивале како су јога и таи цхи модерирали кључне факторе ризика од можданог удара, укључујући крвни притисак, холестерол, дијабетес, атријалну фибрилацију, пушење и конзумацију алкохола, гојазност, анксиозност и депресију.

Професорка Сусан Хиллиер, деканица за здравствена истраживања УниСА, рекла је да има све више доказа да МБИ могу бити ефикасан и неинвазиван начин смањења хипертензије, највећег фактора ризика од можданог удара.

„Неки докази сугеришу да МБИ као што су јога и таи цхи регулишу крвни притисак тако што уче људе да дубоко дишу, уравнотежујући и стабилизујући свој аутономни нервни систем и смањујући им пулс“, каже Хиллиер.

Специјалиста за мождани удар рекао је да готово једна трећина одраслих широм света пати од високог крвног притиска, а предвиђа се 23 милиона додатних можданих удара у наредних 12 година.

„Преживјели од можданог удара су у повећаном ризику од још једног - 43 посто вјероватно у року од 10 година, 32 посто у року од пет година и 16 посто у року од једне године - тако да је важно да пронађемо интервенције које помажу у смањењу главних фактора ризика“, каже она .

Поред смањења крвног притиска, студија открива да МБИ могу помоћи у побољшању здравља дијабетичара повећавајући доток крви и кисеоника у ткива, помажући у производњи инсулина и појачавајући антиоксиданте.

Пацијенти са можданим ударом могу доживети менталне, емоционалне и промене понашања. Повреда од можданог удара може учинити особу заборавном, неопрезном, раздражљивом или збуњеном. Преживели мождани удар такође могу искусити осећај тескобе, беса или депресије.

Извор: Универзитет Јужне Аустралије