Време екрана повезано са већом анксиозношћу код ПреК мама

Маме мале деце која се баве више седентарним понашањем заснованим на екрану, попут трошења времена на паметне телефоне, таблете или рачунаре, имају тенденцију да имају већи ниво анксиозности, према новој студији истраживача са Универзитета Деакин у Аустралији.

У ствари, налази показују да се за сваки додатни сат екранског нивоа ниво анксиозности повећава, а то остаје тачно чак и за маме које су иначе физички активне.

„Жене су високо ризична група за развој анксиозности, код жена старости 25-34 године готово двоструко је већа вероватноћа да ће доживети анксиозни поремећај у поређењу са мушкарцима исте старости. Показало се да ризик од анксиозности достиже врхунац између 25-44 године, што је кључна родна година за жене “, рекла је водећа истраживачица др. Меган Теицхенне са Института за физичку активност и исхрану (ИПАН) са Универзитета Деакин.

„У исто време постоје доступни ограничени подаци који показују да жене старости 25-34 године проводе највише времена у седећем понашању у поређењу са било којом другом старосном групом“, каже она.

Даље, показало се да је мајчина анксиозност кључни предиктор дечје анксиозности, па је пресудно утврдити стратегије за смањење ризика од анксиозности код мајки, каже Теицхенне.

За студију, истраживачи су затражили од 528 аустралијских мајки са децом узраста од две до пет година да попуне анкету у којој су пријавиле колико времена су провеле користећи екране (ТВ, рачунар и уређаје попут таблета и паметних телефона) у сврху забаве. Такође су прегледани због појачаних симптома анксиозности.

Налази показују да су се сваких сат времена учесници користили рачунар или ручни уређај, а ниво анксиозности се повећавао. Међутим, није пронађена веза између гледања ТВ-а и симптома анксиозности.

Даље, чак и ако су се мајке бавиле великим количинама физичке активности, ако су такође проводиле дуге периоде свог слободног времена на рачунару или ручном уређају, и даље су биле у већем ризику од анксиозности.

Теицхенне каже да нова открића могу помоћи истраживачима да боље разумеју како алтернативне стратегије могу смањити ризик од анксиозности мајки са малом децом.

„Знамо да су многе мајке са малом децом невероватно заузете бригом о својој деци, међутим, ако имају тенденцију да проводе дуге периоде слободног времена на рачунару, паметном телефону или таблету, можда заправо повећавају ризик од развоја анксиозности, ”Рекао је Теицхенне.

„С обзиром на то да недостатак времена може представљати огромну препреку да ове маме буду активније, изводљивији приступ може бити покушај смањења њиховог седећег понашања“, рекла је она.

Теицхенне нуди временски ограниченим мајкама неколико једноставних стратегија које могу да користе како би избегле прекомерно коришћење технологије.

„Маме би могле да испробају„ дигиталну детоксикацију “ограничавајући време које проводе на друштвеним мрежама или ноћу прегледавајући мрежу и чинећи ово изазовом који постављају пријатељима. Такође би могли да покушају да праве кратке паузе од екрана тако што би устајали сваких 20-30 минута и шетали по чашу воде или чак само да се протегну “, каже она.

„Смањивање времена које мајке са малом децом проводе користећи рачунаре и ручне електронске уређаје у разоноду може бити важна и исплатива стратегија за смањење ризика од анксиозности у овој високо ризичној циљној групи.“

Студија је објављена недавно у ПЛОС ОНЕ.

Извор: Универзитет Деакин