Губитак килограма укључује превазилажење међуљудских изазова

Ново истраживање открива да напори за мршављење могу бити компликовани неочекиваним препрекама које су поставили наши пријатељи, па чак и породица.

Истражитељи Државног универзитета Северне Каролине открили су да људи око вас могу свесно или подсвесно саботирати ваше напоре. Студија је такође открила стратегије којима се људи крећу у међуљудским изазовима везаним за губитак килограма и његово задржавање.

„Много пута, када неко смрша, напоре те особе поткопају пријатељи, породица или сарадници“, каже Линсеи Ромо, доцент за комуникологију у држави Нортх Царолина и водећи аутор рада који описује недавну студију.

Чланак, „Испитивање како људи који су изгубили килограме комуникативно преговарају о међуљудским изазовима у управљању телесном тежином“, је у штампи у часописуЗдравствена комуникација.

„Ова студија открила је да људи доживљавају„ мршаву стигму “након губитка килограма, као што су примедбе у вези са здравим прехрамбеним навикама или када им људи кажу да ће вратити сву тежину.“

За ову студију, Ромо је обавио 40 детаљних интервјуа са људима који су пријавили да су раније имали прекомерну тежину или гојазност, али су се у време интервјуа сматрали мршавима.

Двадесет један учесник студије био је жена, 19 мушкарац, а учесници су пријавили просечан губитак килограма од 76,9 килограма.

„Свих 40 учесника студије пријавило је да људи у свом животу покушавају омаловажити или поткопати њихове напоре за мршављење“, каже Ромо.

„Ово негативно понашање је узроковано оним што називам витком стигмом. Међутим, студија је открила да су учесници користили специфичне комуникационе стратегије како би се изборили с витком стигмом и одржали губитак килограма и личне односе. “

Истраживачи су открили да су комуникацијске стратегије укључивале две различите категорије.

Прва категорија била је усредсређена на учеснике студије који помажу другим људима да „сачувају образ“ или се не осећају нелагодно због губитка тежине и здравих прехрамбених навика учесника студије. Друга категорија била је усредсређена на контролу штете: учесници су проналазили начине за ублажавање непријатности које су људи осећали због губитка тежине појединца и повезаних промена у начину живота.

Технике које се користе за избегавање нелагодности подразумевале су преношење другим људима о нечијим намерама и разлозима пре него што изгубе на тежини.

Учесници студије такође су известили да предузимају кораке како би прикрили опсег промена у начину живота, попут једења мањих делова нездраве хране на породичним окупљањима, прихватања хране од људи, али не и њеног једења (нпр. Узимање комада колача на рођенданској прослави у канцеларији, али рекавши да ће га појести касније) или да сачувају свој „дан за превару“ за ноћни провод с пријатељима.

У међувремену, технике које се користе за ублажавање нелагодности углавном су се фокусирале на изговор за промене у понашању.

„Учесници студије би се потрудили да јасно ставе до знања да не просуђују туђе изборе“, каже Ромо.

„На пример, учесници би нагласили да су променили своје прехрамбене навике из здравствених разлога или да би имали више енергије.

„Свеукупно, студија наглашава колико су односи важни за постизање одрживих промена у начину живота - и важност комуникације у начину на који се крећемо у тим односима“, додаје она.

Извор: Државни универзитет Северне Каролине