Таи Цхи, живахни разговори повећавају мозак код старијих

Научници су открили побољшања у тестовима памћења и повећање запремине мозга код кинеских старијих особа које вежбају таи цхи три пута недељно, према чланку објављеном у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Суђење је такође показало повећање запремине мозга и мања когнитивна побољшања код појединаца који су учествовали у живахним дискусијама три пута недељно у истом временском периоду.

Истраживачи са Универзитета Јужне Флориде и Универзитета Фудан у Шангају спровели су осмомјесечно рандомизирано контролисано испитивање које је укључивало групу старијих који су вјежбали таи цхи, као и групу која је учествовала у живахним разговорима. Истраживачи су их упоређивали са контролном групом која није добила интервенцију.

Претходне студије показале су повећање запремине мозга код људи који су учествовали у аеробним вежбама, а у једном од ових испитивања побољшана је и меморија.

Међутим, ово је било прво испитивање које је доказало да је мање аеробни облик вежбања, таи цхи, као и подстицајна дискусија, довео до сличног повећања запремине мозга и побољшања на психолошким тестовима памћења и размишљања.

Добровољци који нису учествовали у интервенцијама показали су смањење мозга током овог временског периода, у складу са оним што је генерално примећено код особа у 60-им и 70-им годинама.

Неколико студија је показало да су деменција и постепени когнитивни пад који јој претходи повезани са све већим скупљањем мозга јер се нервне ћелије и њихове везе полако губе.

„Способност да се овај тренд преокрене физичким вежбањем и повећаном менталном активношћу подразумева да ће можда бити могуће одложити појаву деменције код старијих особа интервенцијама које имају бројне телесне и менталне користи“, рекао је водећи аутор Јамес Мортимер, др. ., професор епидемиологије на Универзитету Соутх Флорида Цоллеге оф Публиц Хеалтх.

Истраживања сугеришу да је аеробно вежбање повезано са повећаном производњом фактора раста мозга. Није утврђено да ли би облици вежбања попут таи цхи-ја који укључују важну компоненту менталне вежбе могли довести до сличних промена у развоју мозга.

„Ако се ово покаже, то би пружило снажну подршку концепту„ искористите или изгубите “и подстакло старије да остану активно укључени и интелектуално и физички“, рекао је Мортимер.

Једно питање које је покренуло истраживање је да ли континуирано физичко и ментално вежбање може да помогне у спречавању Алцхајмерове болести.

„Епидемиолошке студије су више пута показале да особе које се више баве физичким вежбама или су социјално активније имају мањи ризик од Алзхеимерове болести“, рекао је Мортимер. „Тренутна открића сугеришу да је ово можда резултат раста и очувања критичних делова мозга погођених овом болешћу.“

Извор: Универзитет Јужне Флориде