Зашто вам срце или груди боли кад сте емоционално тужни?

Након већег раскида или смрти вољене особе, осећате се толико узнемирено да боли. Доживљавате бол у цревима и бол док покушавате да делујете кроз своја осећања. У литератури и популарној култури постоји много описа о болу у срцу или грудима када сте тужни. Ово није само случајност. Када сте емоционално тужни или узнемирени, то вам у ствари може узроковати физички бол. То није само у вашем уму. Ваша осећања заправо изазивају физичке промене у вашем телу.

Појмови попут главобоље нису само метафора. Људи заправо осећају физичку бол када осећају емоционалну бол. Ваше тело је дизајнирано да поднесе стрес на одређене начине. Када се бавите стресном ситуацијом, то изазива физичке промене. Откуцаји срца се повећавају, стомак вам пуца, отежано вам је и мишићи се стежу.

Када научници прегледају МРИ људи у емоционалном или физичком болу, виде нешто занимљиво. Емоционална бол узрокује да се исте регије мозга упаљују као и физички бол. Чини се да ово показује да ваше тело повезује емоционални и физички бол. Када сте узнемирени или тужни, заправо осећате физичку бол због јачине осећаја.

Зашто се ово догађа?

У Нев Аге литератури увек читате о вези између ума и тела. Ово није само нека измишљена, Нев Аге тема. Заиста постоји јасна веза између вашег ума и тела. 2009. године, Универзитет Мериленд и Универзитет Аризона спровели су студију на ову тему. Одлучили су да размотре промене у активности мозга у предњем кортексу цингулата. Овај део мозга је дизајниран да поднесе емоционалне реакције. За време стресног искуства, кортекс предњег цингулата реагује повећањем активности вагусног нерва. Овај нерв је повезан са вашим грудима, можданом деблом, трбухом и вратом. Ако вам се вагусни нерв стимулише претерано, то може изазвати мучнину и бол.

У другој студији из 2006. године откривено је да емоционална бол утиче на вашу перцепцију бола. У студији објављеној у часопису Сциенце, миш је посматрао колегу који је био у агонији. Иако први миш није повређен, имао је измењену осетљивост на бол због емпатије према оштећеном мишу. Друга МРИ студија на људима открила је да друштвена доброта може да промени начин на који мозак реагује на бол. На пример, држање за руке може смањити колико сте осетљиви на бол. Откривено је да различити региони мозга као што су супериорни фронтални гирус, предњи инсула и хипоталамус играју улогу у регулисању негативних емоција и прикривању осећаја бола.

Чини се да је искуство главобоље узроковано предњим кортезом цингулата. Овај део мозга регулише емоционалне реакције, и постаје активан током стресних ситуација. Ваша срчана бол није само у вашем уму. У ствари проживљавате појачан бол због емоционалног стреса који сте под.

Твој ум и тело

Ова врста реакције ума и тела није везана само за недавну бол у срцу. Различите емоције могу изазвати различите физичке реакције. Када се плашите, осећа се као да вам опада стомак. Такође је откривено да анксиозност, бес и страх изазивају снажне реакције у пределу груди. У међувремену, гледање гужви може вам донети глупости. Када су волонтери на студију осетили љубав и срећу, сензације су почеле да исијавају по целом телу.

Шта се догађа када доживите распад?

За већину људи раскид је једна од најосјетљивијих разарајућих ствари која се може догодити. Осим губитка вољене особе, мало је догађаја који су толико емоционално тешки и изазовни да прођу. Нажалост, ваш раскид узима данак на ваше тело. Постоји неколико различитих физичких промена које се дешавају после распада, а ове промене нису у вашој глави. Раскид је заправо лоше за ваше здравље.

1. Ваши стресни хормони иду на површину

Као што можете очекивати, стални стрес због распада узрокује да ваши хормони стреса свладају ван контроле. Када сте се први пут заљубили, доживели сте пораст окситоцина и допамина. Ове неурохемикалије су изазивале осећај задовољства и среће. Ако сте икада истраживали зависности, можда сте приметили да је допамин такође једна од хемикалија која учествује у зависности. Ово није само шанса; у основи постајете зависни од љубави.

Нажалост, раскид је поражавајући крај ваше љубавне зависности. Све те позитивне неурохемикалије престају да поплаве ваше тело, а ваш мозак се напуни епинефрином и кортизолом. Познати и као хормони стреса, ове неурохемикалије узрокују да крв доспева у ваше мишиће и ваше срце брже туче. Ваше тело у основи прелази у лет или борбу док доживљава овај стрес. Ово може довести до укоченог врата, натечених мишића, главобоље и снажног осећаја у грудима.

2. Можете добити или изгубити тежину

За многе људе раздвајање резултира промијењеним односом према храни. Неки почињу да пију храну као начин да одврате пажњу, утеше своје сломљено срце и излече. Други људи су толико прожети стресом и анксиозношћу да не могу чак ни да размишљају о јелу. Било која од опција може довести до брзе промјене тежине док покушате превладати свој губитак.

3. Преиспитаћете себе

Када се заљубите у некога, ваш лични идентитет почиње да се мења. Пре дуго, о себи размишљате као о „нама“, а не само о „ја“. Једном када дође до раскола, губите овај „ми“ идентитет. Уместо да будете нечији партнер, поново сте само ви. Због тога можете имати егзистенцијалну кризу док покушавате да схватите ко сте поново. Такође можете сумњати у своје личне квалитете док покушавате да откријете да ли је нешто што сте учинили или рекли да је проузроковало раздор.

3. Осетићете се депресивно

Сад кад су нестали хормони среће, вероватно ћете доживети депресију. Када доживите трауму или губитак, можете доживети пад самопоштовања. Ваша бол и ниже самопоуздање могу подстаћи осећај депресије. Истраживачи су такође открили да је губитак који је изазвао смањено самопоштовање двоструко вероватније да ће изазвати депресију.

4. Можете проћи кроз повлачење

Као што смо раније споменули, у основи сте развили овисност о позитивним хормонима који се дешавају када се заљубите. Кад се изненада заљубите, ум и тело пролазе кроз повлачење. У МРИ студијама, подручја мозга која се активирају када видимо слику бившег лица иста су она која се пале када неко прође кроз кокаин. Срећом, симптоми повлачења имају нешто друго заједничко са повлачењем кокаина. Ако га дајете довољно дуго, симптоми повлачења и стрес постепено ће нестати.

Иако ћете можда желети да се изолујете и гледате Нетфлик, то је једна од најгорих ствари које можете учинити. Без обзира да ли сте изгубили вољену особу или доживели раскид, најбоље што можете учинити је да будете око људи. Морате поново да повећате ниво допамина, зато почните да радите активности у којима уживате. Вежбање, дружење са пријатељима и обављање активности које волите могу вам помоћи да повећате ниво допамина.