Можемо ли да контролирамо своје поступке у сну?

Кратак одговор на питање „Можемо ли у сну контролисати своје поступке?“ Је да. Учећи о луцидном сну заправо можете контролирати своје поступке у сну. Ово није нешто што није научно-фантастични филм или конференција телекинезе. Контрола снова је нешто што је наука доказала, али то је вештина коју морате да практикујете ако желите да је употребите.

Кад сањате, ваш мозак у основи ствара вашу стварност. Ваш мозак насумично извлачи слике из својих сећања, мисли и осећања како би створио сан. Иако ум није баш добар у симулацији стварности, још увек вам је тешко да разликујете сан од стварног живота. Ваш мозак вас лупа, тако да не можете да утврдите разлику између то двоје.

Да бисте научили како да луцидно сањате, прво морате препознати чињеницу да сањате. Постоји низ техника које луцидни сањари користе да би видјели да ли сањају. Неки кажу да никад не виде 10 прстију на руци док сањају. За ове људе бројање прстију је све што морају да ураде да виде да ли сањају.

Текст је још један начин да видите да ли сањате. У сну покупите књигу или новине и покушајте да је прочитате. Ако не можете да је прочитате, сањате. Ако можете да прочитате, још увек морате да урадите још један тест. Скрените поглед са књиге, а затим скрените пажњу на текст. Највјероватније, ваш ум више неће направити исти текст, па ће се речи које покушавате прочитати одједном чинити другачијим.

Очито је тешко знати када требате погледати текст или пребројати прсте. То не радите у стварном животу, јер знате да је, у ствари, стварно. Ако мислите да у сну доживљавате стварни живот, не би било разлога да урадите исти тест. Да бисте се снашли у стварности, проверите сами себе, морате се навикнути на то током свог будног живота. Сваких 20 минута (или онолико често колико се сећате) подсетите се да бројите прсте или читате текст. Ако то постанете навика у свом будном животу, ускоро ћете развити исту навику и у сновима.

Контролисање вашег сна

Једном када научите како да знате да ли сањате, следећи корак је да научите како да контролишете свој сан. Ово је најтежи део. Уз вежбу, ноћи можете провести летећи или проживљавајући омиљене успомене. Луцидно сањање такође се може користити за решавање проблема, добијање креативних идеја или нешто вежбање. Можда се сећате луцидног сањања из филма Леонардо ДиЦаприо, Инцептион. У филму су ДиЦаприо и његов тим користили дрогу како би покренули снове код одређених људи.

Иако је то можда био холивудски филм и фантазија, технике за контролу снова заправо постоје. Показало се да ове технике делују у експериментима са сном. У почетку можете планирати унапред и медитирати о проблему или теми коју желите решити. Уз праксу, можете чак и луцидни сан. Само запамтите - не скачите из кревета када се пробудите. Отприлике половина садржаја из вашег сна ће нестати ако се омести. Кад се пробудите, требате лећи на кревет без померања. Ако се још увек не сећате сна, покушајте да видите које емоције осећате. Ово може помоћи да се остатак сна врати у ваш ум.

Ако желите да сањате о одређеној особи или ситуацији, користите предлоге док заспите. Приближите слику, особу или проблем у глави док заспите. У отприлике половине људи, ова техника ће довести до сањања о проблему у року од недељу дана.

Да бисте повећали своје шансе за луцидан сан, подсетите се да то желите пре него што заспите. Овакви предлози су изузетно моћни и могу помоћи да утичу на вашу способност препознавања сна. Поред тога, обавезно проверите да ли сте будни током дана. На крају ћете исто учинити и у сну и имаћете луцидан сан.

Један од највећих проблема са препознавањем у сну док сањате је почетак фазе снова за почетак. Ако не спавате довољно, недостаје вам РЕМ циклуса. Обично се ваш РЕМ сан деси сваких 90 минута током ноћи. Како ноћ напредује, спавање РЕМ-а чини све више и више од тих 90 минута. Ако не спавате довољно, недостаје вам РЕМ циклус у којем се снови заиста дешавају.