Ослобађање од везе лошег
Звучи познато?
Да ли се борите са осећањем да сте лоша особа?
Да ли покушавате да побегнете и отупите од осећаја лоше особе коришћењем хране, алкохола, дроге, прекомерним радом или прекомерном употребом технологије? Да ли себе кажњавате због лошег самоповређивања и лошег избора у својим везама? Да ли онда ова понашања потврђују да сте лоша особа и воде вас у вискозни циклус лошег?
Да ли се ваш осећај лошег односи и на то како се осећате према свом телу?
Да ли сте приморани да увек будете изузетно добри и да никада не увредите или разочарате друге како бисте се супротставили вашој истинској злоћи? Да ли живите у страху да ће ваше лоше себе бити изложено и виђено од стране других?
Јесте ли фрустрирани што се, упркос послу који сте радили на побољшању самопоштовања, и даље више пута срушите и осећате се лоше?
Нисте сами.
Толико је људи који се осећају на дубоком и унутрашњем нивоу да су лоши. То углавном нису људи који су „лоши“ у смислу недостатка емпатије за друге или извлачења користи од наношења штете другима. Уместо тога, већина људи чије су мисли везане за ’осећање лоше особе’ оштро су прилагођене осећањима других људи, осећају се ужасно када други пате и не понашају се на начин који је лошији од просечног човека. У ствари, када описују свој основни осећај лошег, није ствар у томе да заправо раде лоше ствари (иако се због лошег понашања осећају горе). Говоре о томе како је тај осећај лоше је. То је њихово најосновније и најпознатије искуство са њима самима. Можда ово важи и за вас.
Па, зашто се тако осећаш?
Вероватно је да сте заробљени у шаблону тумачења сопствене боли и сукоба и бола и сукоба других, што значи да сте лоши. Овај образац може произаћи из различитих комбинација природе и неге, као што сте осећајно дете које одраста у окружењу у којем одрасли нису преузели одговорност за сопствена осећања или где су на ваша осећања реаговали бесом или занемаривањем. Без обзира на узроке, резултат је да сада на том дубоком и суштинском нивоу осећате да сте ви криви као лоша особа када у вама или око вас постоји бол или сукоб.
Из логичке и рационалне перспективе, ово је погрешно тумачење. Да ли бисте некога оптужили да је у основи лоша особа зато што осећа несрећу или бес или зато што људи око њих доживљавају сукоб или тугу?
Ипак, пошто се овај образац погрешног тумачења развио давно, у време када се ваше ја формирало, осећај лошег ја је толико дубоко укорењен да може бити тешко замислити други начин осећања. Једноставно држање логике и рационалности пред лошим ја, или покушај да се супротставите лошем јату са списка свих начина на које сте добри, ретко је ефикасно. Тој лошој себи укопани су пете и не жели да се помакне. Што више притискате на њега, то се више гура уназад. Што више покушавате да докажете да сте добри, то паметније пуца у ваше доброте.
Помагање вашем великом лошем ја
Па, шта учинити са својим великим лошим собом? Кад затекнете да тонете у понор зла, нежно се запитајте:
- Да ли је могуће да упијам несрећу људи око себе и погрешно тумачим та лоша осећања као да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да упијам сукоб око себе и погрешно тумачим лоша осећања као да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да се осећам разочарано, запостављено или одбачено и погрешно тумачим властити бол као да мислим да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да осећам унутрашњи сукоб између жеље да се бринем о својим потребама и жеље да се бринем о туђим потребама, и погрешног тумачења те борбе као значења да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да осећам унутрашњи сукоб између испуњавања сопствених жеља и испуњавања туђих очекивања од мене, а ту потешкоћу погрешно тумачим као да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да осећам ограничења своје моћи да помогнем другима, лично или глобално, и погрешно тумачим то ограничење као да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да је неко љут или разочаран на мене и ја то погрешно тумачим као да сам лоша особа?
- Да ли је могуће да осећам унутрашњи сукоб између дела себе који је захвалан за све добре ствари у мом животу и дела себе који се осећа несрећним и незадовољним, и то погрешно тумачим као значење да јесам лоша особа?
Како пажљивије гледате свој образац „Ја сам лоша особа“, отварате нове изборе. Не морате више да се заустављате на знаку који каже „ви сте лоша особа“ и урањате у рупу самокажњавања и аутодеструктивног понашања.Знак „лоша си особа“ можете користити као прилику да скренете другим путем, где идентификујете шта вас заиста узнемирава.
Када погледате даље од контрапродуктивне дистракције „Ја сам лоша особа“, можете своју енергију преусмерити ка стварним проблемима који су вам на располагању. Можете добити подршку за суочавање са болом, за решавање унутрашњих сукоба, за развијање вештина управљања сукобима са другима и за утврђивање када и како можете помоћи другима и када је ваш посао да то пустите.
Могуће је прећи изван земље таме, изван тамнице само-мржње и изван веза лошег. Процес је спор и дезоријентисан, јер ви уздрмате темељ вашег осећаја сопства. Усклађивање с овим делом, међутим, има огроман позитиван потенцијал док активно трансформишете своје „језгро зла“ из силе разарања и стагнације у замршени део вашег пута ка здрављу.
