10 начина да поново створите креативне сокове

„Креативност је Божја воља за нас и треба да се вежба као и свака друга духовна пракса - један по један дан.“ - Јулиа Цамерон

Као дете креативност је природни део свакодневног живота. Од цртања, сликања прстима и израде у вртићу до играња играчкама, облачења или пуштања свега на одмору, наше друштво даје деци пуну дозволу да буду маштовита и изражавају се. У многим образовним системима креативност се сматра битним делом здравог развоја детињства.

Како деца одрастају, родитељи и наставници их често подстичу да троше мање времена на израду и више времена проучавајући традиционалне, интелектуално вођене дисциплине попут математике и науке. Када постану пунолетне одрасле особе, одрасле обавезе попут рада за живот за плаћање рачуна, одржавање куће или брига о породици могу имати предност над прихватањем забаве урођене креативности - само зарад ње.Када занемаримо креативност, пресудни део нас пати, и емоционално и духовно.

Ако се осећате креативно блокираним или вам треба само мало подстицаја да би машта поново почела да тече, размислите о приступу животу онако како сте то радили у вртићу. Прочитајте неколико једноставних начина да олакшате своје емоционално оптерећење и поново пробудите уметничко унутрашње дете у себи:

1. Померите своје тело.

Током читавог вртића, па чак и основне школе, треба да изађемо напоље и играмо се током одмора, до три пута дневно ако имамо среће. Али када сте последњи пут узели одмор као одрасли? Следећи пут када осетите креативни блок, устаните и померите тело како би креативни сокови могли поново да почну да теку. Скочите на замах и ударите ногама да видите колико високо можете да идете. Пронађите своју омиљену песму, појачајте је гласно и играјте као да је нико не гледа. Удахните свеж ваздух у природи брзом шетњом кроз шуму или лаганим трчањем. Или извуците јога простирку и покушајте да вежбате неколико инверзијских поза - постоља за главу и рамена или чак класични пас наниже може побољшати расположење и донијети свеж, енергизиран проток крви у мозак.

2. Пустите исходе.

Везаност је корен сваке патње. У Бхагавад Гити, Господин Кришна је рекао Арјуни да, да би био истински јоги, морао је бити спреман да крене напред у бојној краљевској животу без везаности за плодове свог рада. Док се борите кроз свој креативни процес, препустите се прихватању суштине вашег путовања не очекујући неки одређени исход. Ако задржите срце и ум на путовању, одредиште ће се на крају открити.

3. Само играј.

Ако превише озбиљно схватите уметничке пројекте, креативност се може учинити као посао, уместо као прилика да истражите и изразите своје најдубље страсти, осећања и уверења. Као и у вртићу, креативност се мора осећати забавно ако желите да редовно уживате у томе. Будите свој пријатељ за игру. Покушајте да се смејете и смешите док стварате. Забавите се сами собом уживајући у сваком тренутку. Приметите када почнете да придајете превише значаја стварима које заправо нису битне. Путујте лагано кроз креативни процес, тако да можете слободно ићи где год вас креативни ток одведе.

4. Детоксицирајте своју исхрану.

Као деца смо научени да једемо уравнотежено са свим кључним групама хране - и не превише масти, слаткиша или шећера. Али колико смо здрави као одрасли? Поред спречавања дегенеративних болести попут карцинома, дијабетеса и хипертензије, усвајањем више целокупне хране, биљна исхрана мање ће утрошити ваш пробавни систем и ослободити тело и ум за уметничка бављења. Желите још више јасноће? Постите или испробајте здраву детоксикацију од меса, алкохола, кофеина и никотина како бисте алкализирали своје тело и отворили се за више мира и креативности.

5. Медитирајте.

У вртићу је мирно време било свето. Исто тако, само неколико минута медитације сваког дана може вам помоћи да подигнете вибрацију и очистите свест, врата ка вишим нивоима маште. Ако немате доследну праксу медитације, почните седећи само пет минута дневно са равном кичмом на удобном седишту. Само диши. Усредсредите се на дах и дозволите да све мисли које се појаве слободно долазе и одлазе без пресуде или везаности. Једноставно пусти. У размаку између сваке мисли могу процветати неке од ваших најбољих креативних идеја.

6. Нека буде једноставно.

Понекад, претјерано размишљање о креативном проблему може га угушити. Нека од најлепших уметничких дела су најмање софистицирана, па увежбајте себи дозволу да радите са мање напора, оперишући из свог цревног инстинкта, уместо прорачунате стратегије. Верујте својој интуицији. Можда ћете се изненадити куда вас то води.

7. Снажно дремајте.

Сећате се свих дремежа које смо имали као деца? Сјајни су за креативност. Према Калифорнијском универзитету, Риверсидеова Сара Медницк - ауторка Дремнути! Промени свој живот, одмарање мозга од 6-30 минута дневно може смањити крвни притисак, истовремено повећавајући креативност и дугорочну меморију. Када све друго закаже, затворите рачунар, удаљите се од платна и ударите у врећу. Или, само се добро наспавајте. Можете се пробудити са новом перспективом.

8. Купати се.

Кад креативног горива понестане, окупите се у опуштајућој купки с епсом солима да бисте очистили ауру и ресетовали своје енергетско поље. Додајте свећу или есенцијална уља попут пеперминта и лаванде. Ако немате времена за купање, оперите руке водом и сапуном, брзо се истуширајте или замажите себи и свом креативном простору жалфију или пало санто да бисте ослободили заглављену енергију и дочекали ново.

9. Пребаците свој медијум.

У вртићу је један од најбољих делова дана било време за приче. Као одрасла особа можете читати књигу или је слушати на касети, надокнадити омиљени подцаст или гледати филм. Ако направите паузу од креативног процеса и уживате у туђем уметничком делу, можете да започнете свој. Ако сте писац, размислите о извлачењу четке за боје, цртању у бојанци за одрасле (недоминантном руком за додатни креативни потисак) или о бављењу новим хобијем који сте одувек желели испробати, попут плетења или свирање клавира. Ако сте сликар, часопис. Давање дозволе за истраживање других облика изражавања надахнуће вашу машту и скинути притисак са потребе да испоручите бриљантно уметничко дело.

10. Пригрлите неуредност.

Живот није увек уредан. У ствари, креативни процес често може бити неуредан, баш као што је сликање прстима било у вртићу. Дај му времена. Не бојте се да ћете запрљати руке током креативног процеса. Пригрлите ум почетника. За почетак нека ваше идеје испрва буду неуредне, неорганизоване и апстрактне. Нека вас носи дух дела. На крају ће се обликовати у нешто опипљивије што вас мотивише на следећи, а затим следећи корак. Срећом, после можете увек опрати руке.

Бити креативан је дар, али захтева стрпљење, саосећање и поверење. Кад год се осећате извученим из креативног тока, не заборавите да сте увек на корак од повратка свог утора. Следећи пут када се осећате заглављено, узмите оловку и папир и запитајте се: „Да сам у вртићу, шта бих даље радио?“ Одговор сматрајте првим кораком ка срећнијем и креативнијем себи.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља путем телевизије Бианца Алекандер’с Цонсциоус Ливинг ТВ.