Подцаст: Да ли је животни тренинг исто што и терапија?

Да ли бисте имали користи од терапеута или животног тренера? Која је разлика? Данас поздрављамо др Јен Фриедман, саветницу и тренера са докторатом психологије, која помаже у објашњавању разлике између терапије и подучавања. Она рашчлањује сврху и користи сваког од њих и детаље који би вам пракса могла највише помоћи.

Да ли се надате да ћете променити негативне обрасце или навике? Или тражите да градите на својим снагама и развијете визију? Придружите нам се на данашњем Псицх Централ Подцаст-у.

Желимо да чујемо ваше мишљење - Молимо попуните анкету слушалаца кликом на горњу графику!

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подкаста ‘Јен Фриедман- Лифе Цоацхинг Тхерапи’

Др Јен Фриедман је оснивач ЈЕНерате Цонсултинг-а. Она је консултант и тренер који користи докторску диплому из психологије и преко 20 година искуства у непрофитном вођству, менталном здрављу и образовању да би се усредсредила на своје страсти омогућавања личног раста, развоја лидерства, изградње кохезивних тимова и стварања ефикасни системи за унапређење културе. Јен ради са организацијама, као и са појединцима, како локално тако и широм земље. Она широко говори о темама као што су начин размишљања о расту, вођство засновано на мозгу и емоционална интелигенција. Можете да је контактирате директно на [емаил протецтед] или да погледате њену веб страницу, Твиттер или ЛинкедИн.

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду ‘Јен Фриедман- Лифе Цоацхинг Тхерапи’

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду Тхе Псицх Централ Подцаст. Данас се јављамо у емисију, имамо др Јен Фриедман, која је оснивач ЈЕНерате Цонсултинг-а. Докторка Фриедман је саветница и тренерица која користи докторску диплому из психологије и преко 20 година искуства како би помогла људима и организацијама да развију лидерство, изграде кохезивне тимове и створе ефикасне системе за унапређење живота и организационе културе. Јен, добродошла у емисију.

Др Јен Фриедман: Хвала што си ме добио, Габе.

Габе Ховард: Веома сам узбуђена што сте овде јер се генерално терапија разуме. Али животни коучинг, коучинг лидерства, баш било који тип коучинга уопште је знатно мање разумљив. И заправо, већина анкета показује да људи верују да је подучавање само врста преваре, тако да необучени, неквалификовани људи могу пружити терапију. И то је нешто што медицинска заједница, лекари, терапеути, докторати, не тркају да то оспоре. Због тога сам желео да вас водим у емисији, јер сте ретка комбинација доктора наука и тренера.

Др Јен Фриедман: Да, погрешно је схваћено и срећан сам што ћу пружити више јасноће за то.

Габе Ховард: Разговарајмо само о разликама одмах из торбе. Која је разлика између традиционалне терапије и подучавања?

Др Јен Фриедман: Дакле, терапија је заиста усмерена на помоћ људима да се излече. Људи се упуштају у терапију јер имају значајне симптоме и значајне проблеме који им на неки начин ометају живот. Можда омета њихов друштвени живот. Можда омета њихов радни живот, живот у кући. И они то желе да поправе. Могу имати анксиозност, депресију, која се манифестује у страховима или когнитивним дисторзијама. То је оно што желе да раде у терапији, да поправе те ствари. Док у тренирању већина људи долази са функционалне тачке. А они желе да се трансформишу и постану још бољи и још продуктивнији, још успешнији. И желе да се трансформишу и надахну и фокусирају се на то. Дакле, не траже нужно да нешто поправе. Али као тренер, упознаћу их тамо где јесу и одвест ћу их још даље.

Габе Ховард: Хвала ти пуно на томе, Јен. Разговарајмо о њиховим сличностима, јер обично не стигнем никоме да поставим ово питање, јер обично разговарам са само терапеутом или само тренером. Дакле, заиста сте у јединственој позицији јер пружате обе могућности да нам кажу шта им је заједничко, шта коучинг и терапија заиста деле.

Др Јен Фриедман: Дакле, једна од ствари која је најочигледнија је да ће људи стећи увид у себе у обе ситуације ако су на терапији. Стећи ће увид у то какве ствари стварно ометају. Које врсте неприлагођених стратегија суочавања користе? Које врсте питања које су само понављајуће лоше навике им се постављају на пут? Дакле, они развијају тај увид. И у коучингу, људи такође развијају тај увид у то које су њихове снаге, шта је њихов следећи курс акције да се даље уздигну. И тако постоји ова јединствена и заједничка нит самосвести и увида у себе. Такође, у обе те ситуације људи развијају везе са својим тренером или терапеутом. Било који добар терапеут, било који добар тренер развија стварно чврсто партнерство са својим клијентом. И то је заиста основа сваког успешног искуства, јесте однос. Ако са неким можете да изградите добар однос, постаћете много даље. Ствари које су другачије су да ми заиста тренирамо, опет, не желећи да поправимо особу, већ да је упознамо тамо где јесте и одведемо је на следећи ниво успеха и раста у било ком царству које траже. Обично је то више сфера попут личног и професионалног.

Габе Ховард: Терапија има неку врсту управљачког тела. Постоји лиценцирање, постоји осигурање, постоје образовни захтеви. Не можете само отворити веб страницу и назвати се терапеутом. Али са тренерске стране, заиста се чини да ико може само да одлучи, хеј, данас сам тренер и бум. Да ли постоји тренинг? Да ли постоји лиценца? Како шира јавност зна да су постали добри, поштени и сигурни, ми ћемо ићи на сигурно, тренеру?

Др Јен Фриедман: То је сјајно питање. А постоје и неки колективи који су организације који имају посебна правила, прописе и етику, а Међународна федерација тренера ИЦФ је једна од њих. А људи могу проћи кроз програм тренирања и постати сертификовани тренер или главни тренер. И њиме ће управљати то тело. А онда су одговорни за придржавање оних специфичних стандарда које је та организација поставила. Не морају сви да буду сертификовани тренери, зар не? Мислим да реч тренер, јер се користи на толико различитих начина, можете бити тренер кошарке,

Габе Ховард: Јел тако.

Др Јен Фриедман: Веома мотивишуће, развијајте сјајна партнерства са људима које тренирате, било да су то деца или професионалци. Можете бити животни тренер. Можете бити тренер каријере и водити људе ка њиховој следећој каријери. И зато мислим да је сам термин тренер, јер се тако широко примењује, заиста оно што људе збуњује. А људи које је сертификовала одређена тренерска организација не морају нужно доћи до нивоа стручног тренера. Дакле, баш као и сваки терапеут који, иако њима управља регулаторно тело, можда није погодан за особу или можда није сјајан терапеут. Управо су стекли образовање потребно за испуњавање критеријума управног тела.

Габе Ховард: Сада сте са своје тачке гледишта квалификовани, обучени и лиценцирани за терапеута, квалификовани сте, обучени и истичете се као тренер, што ме тера да се запитам зашто сте изабрали тренирање уместо терапије?

Др Јен Фриедман: Тако да радим у пуно различитих арена у последњих 20 година, тако да радим у образовању, у непрофитном вођству и радим у различитим организацијама где је начин размишљања био веома убедљива теорија и примењена пракса. И проучавао сам дело Царол Двецк и примењивао га и на децу и на одрасле. И сматрам то тако убедљивим. Заиста се више поклапа са тренерским моделом где је то крајњи начин размишљања о расту. Коучинг се заиста фокусира на то да постанете најмоћнија употреба тог израза и даље тамо где одрастате у оно што ћете постати. Једноставно још нисте стигли тамо. Али надајући се да ћете тамо стићи, заиста је усредсређен на оснаживање и стварање визије ка будућности. Заиста сам страствен у фокусирању на снаге људи. Заиста верујем да сви оперишу са основним претпоставкама и да их имају њихове снаге. Тако је важно извући их из људи. Терапија се не фокусира увек на снагу, али опет изгледа да поправи различите ствари са којима се људи суочавају и које им иду на пут. Одабир тренерског поља заиста ми помаже да се више усредсредим на раст, начин размишљања и снагу људи. Иако је слична терапији и ви оснажујете људе и помажете људима да преиспитају како раде ствари, заиста се више гледа на оптимизам и позитивност него на поправљање и можда оно што је сломљено у човеку, јер не верујем да људи јесу увек сломљен. И већину времена мислим да нису сломљени. Мислим да се не фокусирамо довољно на снаге људи и колико талента доносе за сто. И можда би се, ако бисмо се више фокусирали на то колико талената доносе и колико поклона заиста имају, осећали као да су мање сломљени.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа све што сте тамо рекли и поставићу вам потпуно исто питање, осим из потпуно другачије перспективе. Рецимо да сте појединац и да сте одлучили да постоји нешто што желите да промените. Било да то доживљавате као дефицит, било да то доживљавате као само снагу коју можете побољшати, у вашем животу постоји нешто што желите. Дакле, сада седите испред Интернета и покушавате да одлучите да ли желите терапеута или тренера. Како би особа донела ту одлуку? Јер претпостављам да постоје неки вероватно изврсни примери ствари за које тренинг није примерен. Како могу помоћи у задиркивању када је тражење тренера прикладно у односу на то када је тражење терапеута прикладно?

Др Јен Фриедман: Људи имају навике и људи имају рутину када желе да се побољшају, ако заиста осећају као да желе да промене неке навике које су можда неприлагодљиве и опет им се стављају на пут, онда ће можда желети да погледају терапију да промене те обрасце . У терапији говоримо о томе да људи понављају и понављају исте обрасце док то не реше. И коначно, може да се ослободи тих навика и крене напред. Дакле, ако се осећате као да имате, не знам, неког мајмуна на леђима и он вам непрестано стоји на путу, можда бисте желели да одете на терапију да бисте променили нека од тих когнитивних изобличења, изградили неке различите навике и изградите адаптивне стратегије суочавања тако да можете бити у овој неутралној, позитивној тачки свог живота да бисте тада можда имали користи од тренирања. Али ако сте заиста спремни да замислите будућност, да се усредсредите на то да се трансформишете у особу, желите да будете мирни и осећате се као да имате основне вештине да бисте били функционални и да имате наду и оптимизам, чак и ако потребан вам је партнер који ће вам помоћи, чак и ако су вам потребна мотивација и инспирација и охрабрење и неко ко ће вас водити, и даље радите из те неутралне у позитивну позицију. Тада бисте изабрали тренирање, јер желите да будете сигурни да нећете дозволити да вам друге ствари постану на путу да поставе визију за идеално стање, за разлику од фокусирања на ствари које вам стоје на путу.

Габе Ховард: Вратићемо се одмах након ових порука.

Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: Поново разговарамо о разликама између подучавања и терапије са др Јен Фриедман. Једна од ствари које толико често чујемо је да је неки од тренинга усредсређен на тешке и упорне менталне болести, као што ћемо имати тренера за психозе, биполарног тренера или тренера шизофреније. А то су сви тренери који верују да вам могу помоћи да пређете симптоме тешке и упорне менталне болести попут биполарног поремећаја, психозе или самоубиства итд. И знам да их многи наши слушаоци заиста плаше, посебно због њихови најмилији који су, знате, можда очајни или који пате од негативних последица озбиљне менталне болести. И некако желим да означим звездицу да се све може злоупотребити. Не желим да неко избаци бебу са водом за купање. Само, не желим да занемарим чињеницу да видимо неке од ових ствари, знате, пате од депресије, унајмите тренера за пребољелу депресију да оде у шетњу шумом. Можете ли на тренутак разговарати о читавом том менталитету?

Др Јен Фриедман: Да. Јер мислим да је то застрашујуће када имате посла са тешким и упорним менталним болестима. Заиста морате имати обучену особу која се разуме у неурофизиологију те болести. Морате да се едукујете о ефикасним и истраживачким третманима који најбоље одговарају особама са тим специфичним болестима. Знате, већ деценијама се спроводи истраживање шизофреније говорећи о томе како се на те ствари треба бавити социјалним системима и бављењу тим системима и искривљавањем мисли. Не можете само некога тренирати из халуцинација и заблуда уколико особа са којом радите није високо квалификована и обучена за тај специфични поремећај. Не можете само да истренирате особу. То нису навике. Није то као да је неко изабрао да буде одређени начин или је одлучио да ће имати халуцинацију или, знате, неће моћи сутрадан на посао, јер је био тако озбиљно депресиван. Те ствари потичу од генетике и проблема у нашим телима и мозгу. То није наша кривица. И да, опет, вешта особа мора знати најефикасније стратегије које ће користити да би тог клијента претукла и била функционалнија. Дакле, било да се ради о когнитивној бихевиоралној терапији или чак о психодинамичкој терапији, било која примена мора бити заснована на истраживању. А истраживања у психологији и менталним болестима трају већ 100 година. Морамо бити образовани и то користити како бисмо тој особи помогли да буде што успешнија.

Габе Ховард: Заиста ценим све то и хвала вам што сте то рекли, само, знам да је у временима очаја лако потражити оно што се чини као једноставан одговор, и нажалост, посебно када је реч о озбиљној и упорној менталној болести , није једноставно. Разумем како то може бити примамљиво. Знате, кад видим неке од тих огласа на Интернету, они ме увек натерају да одмахнем главом. Па хвала вам што сте се обратили томе.

Др Јен Фриедман: Наравно, и такође, знате, психофармаци су прешли тако дуг пут. А психолози и други терапеути су обучени за њихове последице и могу блиско сарађивати са психијатром да би тој особи пружили вишеструку корист од она два професионалца који знају шта раде. И тренер који није обучен и који не може исто.

Габе Ховард: У потпуности се слажем са тим. Сада, мало пребацимо брзине. Једна од ствари која ме лично узбуђује у тренирању и нешто што сам сматрао одличном идејом чак и када сам први пут чуо за тренирање пре 10 година, било је организационо тренирање, јер очигледно не можете своју организацију пребацити на терапију. Не иде баш тако. Али знам да ствари попут организационог разумевања, вођства, разумевања, улога запослених наспрам менаџмента. И само опште разумевање културе на радном месту. То су ствари које је коучинг заиста истакао у адресирању, посебно за мала и средња предузећа. Заиста сам узбуђен због утицаја коучинга, користим предузећа, али заиста било коју организацију са мноштвом људи.

Др Јен Фриедман: Да. А узбуђује и мене. И то је део разлога што сам се пребацио на коучинг, јер волим да радим са организацијама и са местом где се људи окупљају и организације чине људи. Дакле, када имате све ове људе на једном месту, они иду на посао сваки дан. Обично најмање осам сати дневно. Говорите о микропровалији света на једном месту где људи проводе много и већину свог времена које не проводе са породицом и пријатељима. Видећете како се људи односе једни с другима, како раде под притиском, како у основи могу извући оно најбоље из себе или понекад како најгоре може изаћи из различитих људи. Магија је у помагању људима да постану што свеснији себе, користе алате како би се што боље повезали једни с другима и заиста узимају збир делова и чине већу целину. То је циљ организација. А када имате људе који се добро осећају према себи, самосвесни су, раде на свом идеалном стању, тада ступају у интеракцију са другим људима који су у истом размишљању. Боље раде заједно. Сви се осећају задовољније и мотивисаније. Самим тим су продуктивнији. Организација тада постиже боље резултате и у најбољем случају имаће што више иновација јер су људи у њиховом фронталном кортексу, раде у простору са креативном слободом и позитивношћу и пуно позитивне енергије. И тада заиста можете добити посао од доброг до сјајног и заиста можете оптимизовати свачије искуство плус исход и резултате организације.

Габе Ховард: Једна од ствари коју сте рекли током претходног интервјуа за ову емисију је да без обзира колико сте сјајни, увек можете бити бољи. А постоји и део мене, када сам то први пут чуо, било је то, ох, то је само продајни терен. Мислим, знате, ако је неко добро, више је и боље. Али заправо сте ме мало уверили у то да сте то написали, вау. Мислити да сте савршени у нечему и да вам не треба помоћ заиста је прилично арогантно. Знам да постоје људи који размишљају, па, не треба ми тренирање. Истичем се на свом пољу. Али врло снажно осећате да сви могу имати користи од тренирања.

Др Јен Фриедман: Апсолутно. И опет, ово доводи до мог усклађивања са начином размишљања о расту који увек растемо. И заиста, ако не растемо, умиремо баш као биљка. Биљка увек мора да добија хранљиве материје, сунчеву светлост и воду. Оног тренутка када једна од тих ствари није присутна, биљка почиње да умире. Не постоји хомеостаза. Верујем да су и код људи охрабрени када људи расту. Осећају се добро због тога. Чак и када сте на врху своје игре лидерства, чак и најуспешнији извршни директори и лидери у нашем свету знају да треба учинити још учења. Можете усавршити своје вештине на још већи ниво, а оно што сте научили и ваше изузетне квалитете можете узети, а затим инспирисати друге. Дакле, растете помажући другима да расту. Моја визија је људи који су позитивно ангажовани са другима у овом животном циклусу инспирације, где сви непрестано расту и постају све боља верзија себе. Верујем да је наша једина сврха на овој земљи да непрестано радимо боље, постајемо бољи људи и ангажујемо друге у бољитку како бисмо овај свет учинили бољим местом.

Габе Ховард: Слажем се у потпуности. Јен, хвала ти пуно што си овде. Заиста ценим све о чему сте разговарали и о чему смо разговарали. Заиста мислим да сте мене и наше слушаоце просветлили о разлици између терапије и подучавања и како обоје заједно коегзистирају у свету. Хвала још једном.

Др Јен Фриедман: Хвала ти, Габе. Било ми је задовољство разговарати са вама.

Габе Ховард: Јан, било ми је задовољство разговарати и са тобом. Где вас људи могу наћи?

Др Јен Фриедман: Можете да одете на моју веб локацију ЈЕНератеЦонсултинг.цом. Такође сам на Твиттер-у @ ДрЈенФриедман и на ЛинкедИну код др Јеннифер Лернер Фриедман.

Габе Ховард: Слушајте сви, ево шта треба да урадите где год сте пронашли овај подцаст. Молим вас, претплатите се. На тај начин нећете пропустити ниједну сјајну епизоду и наставите и прегледајте нас. Користите своје речи. Дајте нам што више звезда. А када нас делите на друштвеним мрежама, реците људима зашто треба да слушају и запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, погодно, приступачно, приватно онлајн саветовање било када и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се све следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.