Важност постизања удобности са нелагодношћу
„У свету у којем је удобност најважнија, напорна физичка активност пружа ретку прилику за увежбавање патње“, пише Стулберг. Након интервјуа са различитим спортистима и прегледавања истраживања, открио је да су психолошке користи јасне. Подношење физичке нелагодности научило је спортисте да остану у тренутку и прилагоде се. Научили су да деле стварни ризик од опаженог (нешто што свака особа под стресом покушава да уради). Спортисти се храбро суочавају са нелагодом и чак прихватају бол.
Постоји нешто у вези са физичким напорима који нас темеље у нашем телу. Чини нас да се осећамо потпуно једно са собом. Као жртва сексуалног злостављања, похађање рутине вежбања први пут сам се заиста осећала „у свом телу“. Одвајање од тела био је мој начин да се носим са траумом. Када сам вежбао, осетио сам напрезање мишића, зној, напетост и топлину. Није било начина да се одржи координација и издржљивост, а да се не налазим у мом телу - одмеравање времена на кардио, бројање понављања, спремање за нагиб.
Напокон сам се осећао обухваћеном физичком границом и желео сам да научим више о томе. Што сам више тренинга снаге и издржљивости покушавао, то сам се више забрињавао оним што сам ставио у своје тело. Требало је да останем хидрирана и да једем енергијујућу и ресторативну целу храну.
Како је моје тело јачало, први пут у животу сам се заправо осећао моћно. Једном сам живео у порицању злостављања, али како сам се навикао на нелагоду, ови непријатни проблеми су природно почели да испливају на површину. Полако сам почео да се бавим својим сећањима и осећањима, све док није дошло време за почетак терапије.
И даље редовно вежбам. Знам своја физичка ограничења и како их постепено, стрпљиво гурати уназад. Знам делове тела којима је најпотребнија нега: десно раме, зглобови, грудна кичма. Научио сам да реагујем на повлачење, сузе и пренаглашене мишиће. Склон сам свом телу попут баште. Због тога прихватање бола од напора може да буде утешно.
Пријатељи који ме подржавају често су ми говорили да су преживели трауму неки од најјачих људи на свету. Разумео сам шта значе, али нисам се осећао јако док нисам почео да вежбам.
Удобно се осећајући нелагоду помогло ми је да се суочим са прошлошћу. Осећај гађења и срама био је осакаћујући, али некако управљив. Могла бих да пружим руку и затражим помоћ, а да се не осећам слабо и беспомоћно.
Прихватање непријатности помаже ми да испричам своју причу, чак и када је наишла на инвалидност, јер знам да је привремена. Не траје вечно.
