Захвални и депресивни? Можете бити обоје

У својој књизи „Шта знају срећни људи“, Дан Бакер тврди да не можете истовремено бити у стању захвалности и страха или анксиозности.

„Током активног уважавања“, пише Бакер, „претеће поруке из ваше амигдале [центра страха мозга] и узнемирени инстинкти вашег можданог стабла одсечени су, изненада и сигурно, од приступа неокортексу вашег мозга, где могу да нагноје, реплицирајте се и претворите свој ток мисли у хладну реку страха. Неуролошка је чињеница да мозак не може истовремено бити у стању захвалности и страху. Две државе се могу смењивати, али се међусобно искључују “.

Друге студије су такође нагласиле како захвалност може да вас избаци из блуза, промовише оптимизам и, генерално, учини да се осећате бресквасто.

Међутим, овим се кунем да је могуће бити захвалан и депресиван.

Истовремено.

На пример, на неколико постова сам артикулисао да сам у депресивном циклусу око девет месеци. Имам лепих дана и могу да пишем своје блогове, мало се оглашавам, договарам термине играња за децу и помажем им у домаћим задацима. Али ја сам се већ три сезоне будио са том мучнином у стомаку и познатим страхом који већина депресива осећа ујутро, питајући се како ћу преживети дан са оним што називам „мрачним видом“.

Данас сам се пробудила невероватно захвална за свог мужа. Кад сам сишла доле, он је кувао чоколадну кафу Годива и имао је постављен сто за доручак. Правио је ручкове за децу и побринуо се да наш син после има свој штапић за лацроссе за вежбање. Била сам захвална за своју децу: за креативну и саркастичну која ми је синоћ оставила постер на којем је писало „Волим тату више од тебе“ и за другу која има лепу, осетљиву душу и дисциплину и одлучност да - по мом мишљењу - успети у ономе што жели да ради у животу. За своју породицу сам невероватно захвалан.

Међутим, ако бих данас поподне сазнао да ће ми сутра бити последњи дан на земљи, неизмерно бих одахнуо.

Знам да то изгледа погрешно ... да бих могао бити захвалан и желети да умрем истовремено. Али претпостављам да је то разлика између физиолошког бола - тихог очаја или молбе за олакшање - и врлина љубави, посвећености и уважавања. Професор психијатрије Петер Крамер то најбоље објашњава када каже: „Депресија није перспектива. То је болест “.

Читач Беионд Блуе навео ме је на размишљање. У оквиру мог поста „Никада не стављајте период тамо где је Бог ставио зарез“ написала је:

Знам колико је тешко борити се за здрав разум кад вам је хемија у мозгу искривљена. Међутим, понекад осећам да не схватате колико сте срећни. Можда сам пропустио постове у вези са благословима у вашем животу, али имате мужа који вас воли и подржава вас и двоје деце, чак и дечака и девојчицу. Људи које сте волели, људи који су вас волели, радост и муке које сте делили ... односи су ту где су.

Потпуно је у праву. Морам да вам будем захвална. И ако то нисам довољно артикулисао на својим блоговима, одбацујем се. Међутим, изражавање тескобе депресије не значи да нисам захвалан. Љубав коју имам према мужу и деци не могу и неће зауставити бол од депресије. А с обзиром на то да се 30.000 Американаца сваке године убије, замислио бих да то нисам усамљен. Добри и здрави односи сигурно су заштитни елементи против депресије и анксиозности и могу нам помоћи у опоравку. Али захвалност и захвалност не могу да прекину мој поремећај расположења више као што могу да ублаже бол од артритиса.

Ако звучим одбрамбено, претпостављам да је то зато што сам се изнова и изнова тукао јер нисам био довољно захвалан да зауставим депресивни циклус. И на основу моје поште читалаца, знам да је то случај са многим људима. Дакле, док и даље свакодневно записујем све своје благослове у свој дневник расположења и изговарам их наглас непосредно пре вечере и пред спавање са децом, сада знам да је захвалност одвојена животиња за моју депресију и да то понекад збуњује, посебно док је у депресивном циклусу, може нанети више штете него користи.

Тако да примам на знање своје благослове. Захваљујем Богу много пута током дана. Али ако сам на крају своје молитве и даље депресиван ... па, то је у реду. Јер, како каже Крамер, депресија није перспектива. То је болест.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!