5 недеља без мотивације (самоубилачке)

Мој дечко и ја нисмо у контакту пет недеља. Обоје смо били хоспитализовани због депресије, анксиозности, самоповређивања и покушаја самоубиства. Постали смо мотивација једни другима за живот. Али сада почињу испити на завршној години и све комуникације су нестале. Ни један текст викендом. Прва је недеља од пет, а већ сам данас постао самоубица и први пут сам се повредио само неколико месеци. Поново сам почео да пушим и стално сам са цигаретом у руци. Искрено, не знам како ћу ово преживети, а чињеница да је и самоубица само значи да вероватно пролази кроз исту ствар. Шта ако не успе? Виђам се психијатра једном недељно, али ових дана то прескачем да бих учио, плус не волим баш да причам о себи са ниским самопоштовањем .. али сада се само бојим. Уплашен од себе. Не могу да се фокусирам на испите док се овако осећам. Свака секунда је мучење. каква нада може остати? (Из Јужне Африке)

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Оно што желите да урадите је да се врло интензивно усредсредите на своју бригу о себи. Немате контролу над тим како ће ваш дечко реаговати - али имате могућност избора како ћете одговорити. Молимо вас да задржите заказано за свог психијатра. Желећете да се бринете о себи из два добра разлога. Прво, ако је ово фаза кроз коју пролази, пожелећете да будете на добром, или барем бољем месту када буде могао. Ако није у могућности да одржи везу, желећете да будете довољно јаки за управљање. Ово ће захтевати што већу подршку.

Брига о себи је најважнија ствар коју можете учинити у време релативне кризе. То значи да се добро понашате тако што ћете довољно спавати, јести и не радити ствари које вас срозавају. Посветио бих своју енергију стварима на које можете да вас довести и одржати на бољем месту. Ваш психијатар вас познаје и може вам бити од помоћи у овом времену. Поново се повежите са својом терапијом и учините све што можете да се негујете.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. ДанДоказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал