Да ли би шећер могао погоршати депресију?

Имам теорију: Многи људи који пате од хроничне тешке депресије и анксиозности су алергични на шећер и храну попут белог брашна које људско тело обрађује попут шећера.

Као и већина мојих теорија, и ову сам тестирао на свом 13-годишњем сину, јер је његов мозак најсличнији мом у нашој породици (јадник). Након што је појео три кифле од бундеве, његов лик се потпуно мења, попут Зеленог гоблина (Норман Осборн) у „Спајдермену“.

У зависности од количине фруктозног кукурузног сирупа у кифлама, глава му се понекад врти попут Линде Блаир у „Егзорцисту“, а зенице могу да направе 360 у очним дупљама. Ужасно је неугодан отприлике три сата - тверкајући према фрижидеру, возећи свој штап за лацроссе попут коња кроз дневну собу - а онда почиње да јеца: „Мрзим свој живот !! Молим вас да ме неко упуца! “ Често се следећег јутра пробуди мамуран, са љубичастим круговима испод натечених очију.

Помислили бисте да би два донекле интелигентна родитеља схватила ову везу између његовог понашања и његове прехране у првој деценији његовог живота, али тек смо у последњих годину дана документовали експеримент. Теже је него што мислите да дете одушевите поврћем и одвратите га од било које врсте хране која се нуди у аутоматима. Кад год покушамо да подстакнемо позитивне прехрамбене навике, чини се да нешто пође по злу. Као у време када смо мислили да ћемо се забављати у породичном излету у Потбеллију.

Ериц: „Давиде, да ли мислиш да можеш добити салату?“

Катхерине (11-годишњакиња): „Добивам подморницу!“

Давид (плачући): „Није фер! Мрзим свој мозак! “

Ерик: „Па, Кетрин није добила мршави ген.“

Катхерине (плачући): „Мислиш да сам дебела!“

Ерик: „Идемо кући.“

Лоше се осећам према свом малом човеку јер знам колико је деликатан. Три кифре од бундеве такође би ме натерале да помислим: „Мрзим свој живот; молим те упуцај ме “. Једноставно то не кажем наглас. Блогем о томе.

Видевши његове реакције на Ореос и фраппуццино, међутим, потврђује моју теорију о шећеру, да неки хомо сапиенс не могу да поднесу хемијску формулу Ц12Х22О11.

Шећер и депресивни мозак

У свом бестселеру Решење Ултраминд, Марк Химан, МД, пише:

„Овде нема научне полемике. Докази су у томе. Шећер изазива упалу. Масне ћелије отпорне на инсулин на које се спакујете када једете превише шећера производе непријатне запаљиве поруке (цитокини) ... ширећи њихову штету на мозак. У ствари, истраживачи су предложили да се депресија назива „метаболички синдром типа ИИ“, јер уместо да имате само натечени стомак, ви такође натечете мозак (и депресију). А психијатри почињу да лече депресију и психијатријске поремећаје антидијабетичким лековима попут Ацтоса! Ови лекови смањују шећер у крви, смањују инсулин и смањују упале. “

Осим што узрокују дисбаланс инсулина и шећера у крви, рафинирани угљени хидрати и шећери троше и витамине Б који су нам потребни за одржавање доброг расположења. У студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Псицхиатри, 3.500 учесника средњих година добило је исхрану од целокупне хране (пуно поврћа, воћа и рибе) или дијету од прерађене хране (пуне десерта, пржене хране и рафинираних житарица) . Пет година касније, група прцоессед-фоод имала је 58 посто повећан ризик од депресије, док је група цјелокупне хране имала 26 посто смањеног ризика од депресије. Чини се да права храна може донекле да заштити човека од развоја поремећаја расположења.

Шећерни грехови: агресивно понашање, анксиозност, умор

У Браин Био Центру, непрофитној клиници коју води ФоодфортхеБраин.орг како би помогла људима да користе прехрану, исхрану и препоруке о начину живота за помоћ менталним здравственим стањима, стручњаци кажу да је лош шећер у крви често највећи фактор поремећаја расположења међу људима који траже њихов савет. У свом чланку о депресији они пишу:

„Ако унесете пуно шећера, изненада ћете досећи максимум и најниже количине глукозе у крви; симптоми који се догађају укључују умор, раздражљивост, вртоглавицу, несаницу, прекомерно знојење (посебно ноћу), лошу концентрацију и заборав, прекомерну жеђ, депресију и уроке плача, пробавне сметње и замагљен вид. Будући да мозак зависи од равномерне залихе глукозе, није изненађење да је шећер умешан у агресивно понашање, анксиозност и депресију и умор. “

Шећер се петља и са вашом штитном жлездом, неугледном жлездом у облику лептира на дну врата која обавља одговорности главне централне станице за ваше тело, одређујући како ваше тело користи енергију и производи протеине. Хормони штитасте жлезде одговорни су за регулацију метаболизма, раста и развоја и телесне температуре. Такође су критични према расположењу.

Шећер и „математика смрти“

Хасхимотов тиреоидитис, аутоимуна болест која погађа штитну жлезду, је оно што је новинарку и телевизијску водитељку Сару Вилсон напустило шећер пре три године. Она пише: „То ме прилично осакатило пре неколико година, међу које су се нашли и неки нежељени ефекти: излучени шећер у крви, зезнути хормони, склоност дијабетесу и високом холестеролу, осцилације расположења, слабост до те мере да нисам способан да ради или хода девет месеци, дебљање и још много тога. Све горе наведено је сада стабилно или превазиђено ... Избрисао сам своје маркере антитела, нешто што моји лекари сматрају запањујућим. Верујем да је то учинио престанак шећера. “

Прочитао сам њену најпродаванију књигу, Престао сам са шећеромпре отприлике годину дана, али требало ми је још девет месеци да се обавежем.Морао сам да се осећам довољно јадно да бих желео да елиминишем храну коју обожавам: тамну чоколаду, шећерне колачиће, карамеле јабуке. На вечери захвалности прошле године појео сам укусан комад пите од бундеве са издашном куглом сладоледа од ваниле и пуно шлага. Затим сам два дана непрестано плакао и радио „математику смрти“, где сабирем старост свих рођака и поделим са бројем колико мораш видети колико просечне старости смрти имаш - бројем година које мораш држите се, да бисте то учинили природном смрћу.

Било је то пре више од три месеца. Од тада је моје расположење много стабилније и моје сесије математике смрти су ређе.

Постоји нешто у мојој теорији.

Сад, ако могу само да натерам свог сина да се клони муффина од бундеве.

Придружите се „Нутритион & Моод“ на пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.