5 начина за приступ страхопоштовању у нашем животу

Страхопоштовање је свуда око нас. То је јесење променљиво лишће, ружичасти заласци сунца и снег који пада на наша лица. То је у великим тренуцима попут рођендана, туширања беба и венчања. У великодушности је међу странцима. Чак је и у нама, пуца у нашим телима (што сматрам и вредним машинама и уметничким делима).

Страхопоштовање је чудо. То су невероватне ствари. И увек нам је доступан, чак и у мрачним тренуцима.

Неуропсихолог Паул Пеарсалл дефинише страхопоштовање као „неодољив и збуњујући осећај повезаности са запањујућим универзумом који је обично далеко изван уског појаса наше свести“. Он то назива нашом једанаестом емоцијом.

Ауторка и сарадница Псицх Централ-а Полли Цампбелл садржи Пеарсалл-ов опис у својој најновијој књизи Како живети сјајно: како живети добро, чинити добро и бити срећан. У њему она примећује да нас страхопоштовање надахњује и буди. Отвара нас различитим искуствима, помаже у стварању значења и открива лепоту која је већ присутна.

„Омогућава нам да утонемо у искуство живљења“, пише она. И помаже нам да постанемо захвалнији и захвалнији. Према Цампбеллу, страхопоштовање нам помаже да се осећамо повезани и живи.

Али често смо презаузети или расејани или једноставно нисмо свесни (здраво, аутопилот) да бисмо обратили пажњу на страхопоштовање које нас окружује.

У Како живети сјајно Цампбелл дели једноставне, али дубоке стратегије и увиде у гајење страхопоштовања у нашем животу. Испод је пет предлога из њене књиге који се фокусирају на сва различита подручја за која налазимо страхопоштовање - од нашег окружења до нас самих.

Визуелизујте страхопоштовање.

Цампбелл предлаже да се вратите на прошли пут када вас је дирнула прелепа сцена. Призор може бити било шта, од природног пејзажа до интеракције двоје људи. Проведите две минуте сликајући шта сте видели и шта сте осећали. Размислите зашто вас је овај тренутак тако дубоко дирнуо. Утоните у емоције које доживљавате.

Као што Цампбелл пише, „Ово је страхопоштовање. Сада га носите са собом у следећи тренутак. “

Усредсредите се на своје срце.

Удахни дубоко. Пребаците фокус на своје срце. Осети како ти срце куца. Слушајте пулс.

„Замислите да га гледате, чудите се његовој здравој боји и снази и показујете му захвалност и љубав према послу који ради 24/7,“ пише Цампбелл. „Запазите страшно које је део вас, страшно које вас одржава и одржава ваше тело и дух на животу.“

Живите своје вредности.

Идентификујте својих пет најбољих вредности - оно што вам је најважније. Затим одаберите циљеве који подржавају ове вредности. „Ово је пут до страшног живота“, пише Цампбелл. У ствари, када делујемо према својим вредностима, стварамо смислене, сврсисходне животе.

То, пак, „ствара одрживи облик среће који се назива срећом заснованом на вредностима, према раду психолога Стевена Реисса“, пише она. То је срећа која произлази из задовољства које осећамо када живимо у складу са оним што нам је важно.

Направите фасциклу „супер“.

Имајте фасциклу датотека посвећену невероватним стварима, као што су картице вољених, добре критике са посла, е-маилови захвалности и инспиративни цитати. Можете чак укључити и приче о позитивним прошлим искуствима, попут сјајног говора или глуме у финалу. Означите директоријум датотека „Авесоме Стуфф“.

Цампбелл предлаже да се почну са три ствари. Додајте у своју датотеку месечно. Следећи пут кад се мучите, можете да се обратите датотеци и поново прочитате ставке „и сетите се ко сте већ - сјајно“.

Ширите „сјајно“.

Учини нешто страшно за некога другог. На пример, Цампбелл дели ове примере: напишите љубавну ноту свом партнеру; послати чек у банку хране; волонтер за Оброке на точковима; и пеци колаче за своје комшије. У ствари, она предлаже да сваки случајни случај љубазности ставите на листу обавеза.

Страхопоштовање је свуда. То је у великим и наизглед малим тренуцима нашег живота и нашег света. Обратите пажњу на своју околину. Уживајте у њима. Чак и вожња аутомобила може бити изненађујуће искуство. Као што Цампбелл пише, могли бисте се „повезати са слободом коју осећате када се возите кроз кварт, а затим се дивите инжењерству иза возила или осећају ветра у коси када возите спуштеног прозора“.

Отворите очи за ове тренутке. Лови их. Док се крећете по свом дану, запитајте се: Шта је тренутно сјајно? Шта могу да уживам? Где је данас страхопоштовање?

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!