Зашто толико паничим?

Имам читав живот више проблема, али тек недавно нисам успео да превазиђем ниједан нови. У последњих неколико месеци када ми се представила напета или стресна ситуација; моје срце почиње да убрзава, глава ми постане врућа и лагана, руке ми не мирују и насмејем се, изговорим само да одем. Дошло је до тачке да ме одлука о томе који курс за факултет треба да изаберем или одбијем гура у панику. Сви са којима сам упознат знају шта желе да раде у будућности и немам ни трага. Шаље ме у налетима хистерије !! Ујутро не желим да устајем, јер се бојим да не будем под стресом. Уништава ми живот.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Оно што можда описујете су напади панике. Напади панике су облик крајње анксиозности. Неки од симптома напада панике, између осталог, укључују: лупање срца, знојење, дрхтање или тресење, осећаји отежаног дисања и вртоглавице. Напади панике не трају дуго. Типично само неколико минута.

Нисте споменули контекст у којем имате ове нападе. Чињеница да сте на прагу похађања колеџа можда је повећала ниво анксиозности, што је довело до ових напада.

Људи доживљавају нападе панике када се осећају ван контроле. Можда се због вашег уверења да сви остали знају „шта желе да раде у будућности“, а ви не, осећате као да немате контролу над својим животом.

За многе људе двосмисленост изазива анксиозност. Не свиђа им се идеја да немају коначан одговор. Ствара високо стање анксиозности. Да би смањио ову анксиозност, појединац може прерано да направи избор, једноставно да би прекинуо анксиозност, али ово је грешка. Преурањено доношење одлука повећава вероватноћу нетачног избора.

Врста анксиозности коју доживљавате честа је међу матурантима и студентима прве године факултета. Не воле да не знају шта ће изабрати. Они размишљају о томе изнова и изнова, а затим донесу одлуку, али та одлука је често преурањена.

Погрешно је мислити да у тако младим годинама треба да знате шта желите да радите са остатком свог живота. Можда мислите да волите фотографију. Идете на час и схватите да то није за вас. То је у реду. Управо сте научили нешто о себи. Колеџ би требало да се бави истраживањем ваших интереса и резултујућим открићем.

Здрави људи одлично подносе двосмисленост. Схватају да је двосмисленост често неопходна јер не знамо све чињенице. У неком тренутку своје факултетске каријере мораћете да изаберете главни смер, али не бисте требали доносити ту одлуку пре него што морате, пре него што прикупите што више чињеница о томе шта желите да урадите. Такође, када донесете одлуку, будите отворени за промене. Не будите крути и тврдоглави. Те карактеристике су нездраве и могу довести до погрешног избора и несреће у животу.

Препоручио бих консултацију са стручњаком за ментално здравље како бисте утврдили да ли имате нападе панике. Једном када се утврди дијагноза, терапеут ће препоручити одређени курс лечења. Анксиозност је стање које се веома лечи. Правилним лечењем можете превазићи своју тескобу и бити боље припремљени за мудре одлуке о својој будућности. Молим те пази.

Др Кристина Рандле