Разговор са собом: знак здраве памети
Свакако, увек можете да кликнете на ТВ, радио или најновији дигитални гизмо. Али шта се дешава ако тежи жива особа за разговор? Да одбацим идеје? Да цените своја достигнућа (велика или мала)?
Када се осећате усамљено, шансе су да занемарујете да посветите довољно пажње врло посебној особи. Онај који је увек ту са тобом. Ко је то? Па, ти, наравно. Па, разговарај са собом. Не само у твојој глави. Али наглас.
Разговарати са собом наглас? Не значи ли то да постајете глупи? То губим? Спремни за смешну фарму?
Нимало.
Разговор са собом не само да олакшава усамљеност, већ ће вас такође учинити паметнијим. Помаже вам да разјасните своје мисли, склони се ономе што је важно и учврстите све одлуке о којима размишљате. Постоји само једна одредба: Постајете паметнији само ако сами себи говорите с поштовањем.
Знам једну жену, здраву и љупку даму, која није тако драга према себи. Њен самоговор је доказ свега што је учинила погрешно. "Идиоте!" је њен главни знак, праћен комплетним облачењем. „Требало је да то учиниш на овај начин; требали сте бити свесни тога; требало је да мислите на то раније “. Та врста самопричања је гора од никаквог. Па ако је ваш стил попут њеног, исеците га. Одмах. Почните да разговарате са собом као да сте себи најбољи пријатељ. Који си ти. Јел тако?
Ево четири врсте самопричања које ће вас учинити паметнијима и осећати се боље према себи:
- Ласкав. Зашто чекати да добијем комплименте од другог? Ако их заслужујете, дајте их себи. Поред тога, већина људи неће имати маглену представу о малим радњама које предузмете и које вам добро служе. Као у време када сте били у искушењу, али сте одлучили да заобиђете продавницу сладоледа јер сте испоштовали своју посвећеност себи да изгубите пет килограма. Зар то не заслужује повике попут: „Поносан сам на тебе“? Или време када сте коначно остварили гомилу ствари које сте намеравали да урадите - зар то не заслужује узвикивање „добар посао!“? Деца непрестано чују ту фразу, док је већина одраслих никада не чује. Поправимо то одмах!
- Мотивација. Можда вам се неће чинити досадни или тешки задаци. Живите с другима и они ће вас брзо ударити ногом у панталоне као подсетник да почистите свој неред или склони том тешком задатку. Али можете се мотивисати да кренете много љубазнијим гласом. „Хеј, душо, питаш (то је она с којом разговараш).Јутрос имате времена за поспремање; како о томе?" Или, „Хеј, велики момче, време је да позовеш свог књиговођу пре него што пореска управа куца на твоја врата.“
- Спољни дијалог. Имате проблема са доношењем одлуке? Да ли треба да останеш или да идеш? Говорити или шутјети? Купити овај поклон или тај поклон? Избори нису лаки. Заправо, јер су толико тешки, често заправо не правимо избор; реагујемо импулсно због навике или стрепње. Међутим, много је ефикасније створити дијалог са собом тако да можете чути шта мислите. „Желим да останем због кккк али желим да идем због ииии. Јасно сам амбивалентан. Ипак, морам да смислим коју одлуку да донесем. Време је да водим занимљив дијалог са собом и видим у ком смер ветар дува. “ Вођење таквог дијалога може вам помоћи у постизању похвалног компромиса или изводљивог помирења између ваших жеља, ваших потреба и очекивања других.
- Постављање циљева. Рецимо да се трудите да будете боље организовани да празници не буду толико помамни. Постављање циља и прављење плана (тј. Шта радити, када то учинити, како то учинити) може бити од велике помоћи. Наравно, можете само да направите листу, али изговарање наглас усредсређује вашу пажњу, појачава поруку, контролише ваше одбегле емоције и отклања сметње. Врхунски спортисти то раде све време говорећи себи да „држите главу доле. Пази на лопту. Диши “. Добро им иде, зашто не и вама?
Без обзира да ли живите сами или живите са другима, увек живите сами са собом. Зато се не изостављајте из једначине. Разговарајте, брбљајте, са поштовањем комуницирајте са собом. То није знак лудила. То је знак доброг здравља.
