3 најопасније ствари које треба рећи у вези
Језик је моћна сила и оно што импулсно кажете партнеру може нанијети велику штету. Ево три најопасније фразе које вам могу склизнути с усана.
1. "Увек ... Никад ..."
Класична комуникациона убица. Ништа не може загарантовати да погорша вашег партнера него да чујете овакву обимну генерализацију. Проблем са „Ти увек ...“ „Никад ...“ је тај што је тако лако препустити се врућини, а оно што ваш партнер чује је: „Бескорисни сте. Увек ме разочараш “. Чак и ако се ради о нечем тако тривијалном као што је прање посуђа.
Можда сте фрустрирани и једноставно желите да истакнете став, али оно што друга особа чује је напад на њен карактер. То боли. Линије комуникационих стезања затворене су осветом. Ваш партнер ће аутоматски постати дефанзиван и мало је вероватно да ће заиста чути још једну реч коју изговорите.
Оваква хиперболична критика служи само да одгурне вашу вољену особу и неће вам приближити испуњење ваших потреба.
Шта рећи уместо тога:
„Осећам„ к “када ви радите / не радите„ к “... Како то можемо да решимо?“
„Заиста ценим када направите„ к “.“
Као што видите, започињање са „ја“, а не „ви“, често је добар почетак! Почетак са „Ја“ претвара ваше речи из свеопште оптужбе у позив за разговор и постизање решења.
2. „Није ме брига.“
Ово нема смисла. Ваша веза се заснива на бризи, па зашто је саботирати овом непромишљеном фразом? Рећи „није ме брига“ у било ком контексту - Није ме брига шта вечерамо, није ме брига што се деца свађају, није ме брига где ћемо ићи касније - аутоматски подразумева недостатак емоционалног улагања у другу особу и у ваш заједнички живот.
Према Јохну Готтману, најважнији предиктор дуготрајне везе је једноставно да ли парови редовно изводе једноставне љубазне поступке, попут показивања интереса када се каже шта треба да кажу. Ако се ваш партнер залаже за вашу пажњу, а ви реагујете са „Није ме брига“ (било изговорено или подразумевано) - нанеће штету.
Шта рећи уместо тога:
Скоро све, све док преноси интересовање и умешаност у оно што ваш партнер жели да подели с вама!
3. „Нема везе ... нема везе.“
Наравно, бит ће тренутака када то искрено мислите. Али пречесто користимо ове речи у одбацујућем смислу, нпр. „Нема везе, само ћу то учинити“ или „Нема сврхе да причам о томе!“
Обе фразе у овом смислу подразумевају да одбијате партнеров допринос, намерно искључујући њу или њега. Такође може бити пасивно агресивно - покушати да наговестите став о понашању или ставу партнера, уместо да водите искрен и непосредан разговор.
Шта рећи уместо тога:
„Заиста бих волео да добијем ваше мишљење на„ к “…“
„Овде сам у тесној ситуацији, можете ли да ми помогнете?“
Не заборавите да кажете „хвала!“ Тако мала ствар, али те две речи чине велику разлику. Није изненађујуће да се парови који се захваљују редовно осећају више подржани и цењени, помажући им да пређу кроз периоде напетости када се појаве.
Нема сумње, сви имамо тренутке када нас партнери фрустрирају и нервирају. Изражавање те фрустрације може изгледати као да говорите своје мишљење или да будете искрени. Али то често није конструктивно.
Запитајте се: „Да ли је ово стварно питање или само пролазна сметња?“ Ако одговор је прва, покушајте да користите неутрални, конструктивни језик који се усредсређује на радње, а не на карактер и избегава стављање кривице.
То не значи да треба стално да пазите на сваку реч коју изговорите. Али већа осетљивост око штетних фраза иде далеко. А потрудити се да ојачате своју љубав позитивним фразама - „Хвала вам“, „Волим вас“ - вреди стоструко.
