Маладаптивно сањарење? Можда неко дисоцијативно питање?

Када сам био млад, око 6. разреда, почео сам да слушам музику лежећи сатима. Маштао бих, тема је била врло ... мрачна. Била сам звезда дневног сна и мој лик је киднапован и стављен у трговину људима. Стално би је силовала, мучила, понижавала и дехуманизовала, а то је трајало годинама. Сваког тренутка кад бих могао клизнуо бих на овај свет и лик је трпео све више и више злостављања. Упао ми је у снове и уплашио ме. Није ми се свидело ово место, али нисам могао да се зауставим. На крају лик више нисам био ја, моје име и лице су престали да се користе. Али у све сврхе и сврхе то сам некако и даље био ја.

Овде су били ликови из ТВ емисија и књига, обично би они пали у опасност, а мој лик би морао да пати на неки начин да би их заштитио. Иако више немам времена да лежим по цео дан, ипак посећујем ово место, мада не баш намерно? Ово је једини свет који сам замислио, иако претпостављам да има различите временске линије.

Ово је започело као начин да побегнем од свог живота. Моја породица је била нефункционална, занемаривала, емоционално насилна и била сам под сталним стресом. Била сам родитељ детета своје сестре близанке и мајке. Можда је ово неко дисоцијативно питање? Идк шта је то, али то ме и даље мучи и не могу с никим разговарати о томе. Немам појма како то изнети код терапеута или каквог терапеута да потражим. Иако ми се живот поправља, још увек сањарим и то ми понекад смета у школском раду. Залутаћу у овај свет ако се осећам депресивно и не желим да се носим са својим емоцијама.

У основи ми је потребна помоћ у проналажењу помоћи, каквог терапеута бих требао потражити за ово? Како да уопште почнем да им причам о томе? И да ли постоји било какав траг о томе шта би ово уопште могло бити? Јесам ли луд?

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 15. 10. 2018

А.

Почели сте да сањате како бисте побегли из свог хаотичног живота. Користили сте израз неприлагођено сањарење и иако то није званично призната дијагностичка ознака, постоје емпиријске студије које га описују као уочљив феномен. Маладаптивно сањарење је често узнемирујуће јер производи негативне емоције које могу ометати друштвене, професионалне и академске перформансе. Сањарење је нормална ментална активност која је практично универзална. Међутим, неприлагођено сањарење је ређе и често указује на психолошку патњу. У неким студијама, особе које су се бавиле неприлагођеним сањарењима имале су веће стопе опсесивно-компулзивних симптома и дисоцијације у поређењу са контролним субјектима.

Могуће је да је ваше неприлагођено сањарење облик дисоцијације или дереализације. У том случају, било би важно научити технике уземљења како би се смањила та искуства и психолошке стратегије за бављење реалношћу. То се може научити током саветовања.

Терапеути неће мислити да сте „луди“. Они не мисле тако о својим клијентима. Већина терапеута знаће како да вам помогне, али можда би било корисно одабрати онога ко је специјализован за дисоцијативне поремећаје. Литература сугерише да би особе са неприлагођеним сањарењима могле имати користи од когнитивних терапија понашања, терапија излагања и превенције одговора, тренинга пажљивости и можда хипнозе.

Уопштено говорећи, најбољи начин да пронађете терапеута је да контактирате четири или пет и опишете своје симптоме и питате како би они могли да помогну. Изаберите терапеута који је најупућенији и са којим вам је најудобније.Они ће вероватно бити ваш најбољи избор. Надам се да ће вам овај одговор помоћи да знате како даље. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле