Кретање кроз, прелазак на: шест нежних корака за излазак из мрака
У својим многобројним размишљањима пронашао сам природни напредак који нам помаже да се извучемо из наших најмрачнијих места. Ја то зовем Мовинг Тхроугх, Мовинг То, и, у овом случају, то значи кретање према малој Нуди.
Када се чини да ништа друго не делује усред имобилишућег страха и стиска екстремне анксиозности или депресије, овај напредак ми је помогао да се лагано померим, прво напоље, а затим горе. Надам се само да ће вам можда помоћи да учините исто. У овом нежном процесу прво оцртавам корак, а затим демонстрирам пример у курзив. Слободно прилагодите оно што вам одговара.
Први корак: Јесам
У мом најгорем депресивном стању, на дну цеви, постоје тренуци када се не могу ни померити. Не желим ништа да радим. Не желим ништа да кажем и не могу да објасним. Могао бих да позовем некога, али не. Могао бих да изађем и поједем нешто слатко. Али не. Ипак, ако могу, покушавам да скупим снагу да барем кажем како се осећам, бар себи. Јер није као да желим да будем тамо. Па, покушавам да је поставим на страницу. Трудим се да једноставно изговорим речи најгорег, о томе где сам, шта сам и како се осећам.
Ово називам фазом „јесам“: Јадан сам. Ја сам грозан. Ја сам сломљена. Претучен сам. Изгубио сам се. Бојим се. Ја сам. Само га пусти.
Други корак: Јеси
Затим, понекад нађем да се сналазим само на даљину. Понекад то чини лакшим ... понашајући се као да је то нечији живот, а ја то гледам из перспективе аутсајдера. Јер се тако осећам. Као аутсајдер властитог живота.
Није лепо јер тада улазим у своја „ви сте“. Али пустио сам: Ти си грозан. Ти си ружна. Ти си глуп. Сломљен си. Плашиш се. Заборавили сте. Ви сте неуспех. У нереду си. Ти си ништа. Није важно да ли је то истина или не у том тренутку, јер је то заиста истина за мене тада. Већа поента је да се то избаци из мог система. Сада је на тебе ред.
Трећи корак: Хоћеш
Овде се дешава смена. Најчешће не могу да прескочим од првог корака до овде. Морам да прођем кроз спољашњост гледајући „оно што јеси“, пре него што „хоћеш“. Као да морам да се оптужим за оно што се чини погрешним пре него што се решим. Али овде лежи нада. Хоћеш. Биће ти боље. Бићеш добро. Пребродићеш ово. Можда не знате када, ни како, ни зашто. Али хоћете. Хоћеш. Пробудићете се сутра. Поново ћете видети сунце. Учинићете велике ствари.
Причај са собом. Запиши.
Четврти корак: Хоћу
На крају, у неком тренутку, када се осећате мало боље (и хоћете), онда пређете у „Хоћу“. То се можда неће догодити одмах или би се могло догодити. Или је можда за сада довољан корак три. Али када мислите да сте спремни, нежно пређите на „Ја“. Ја ћу бити бољи. Поправићу се. Бићу бољи. И проћи ћу кроз ово. Осећам се боље. Опет ћу се осећати добро. Издржаћу то. А кад будете могли, наставите са тим. Ја ћу бити бољи. Учинићу велике ствари. Бићу невероватна. Направићу таласе. Ухватићу снове. Ја ћу летети. Бићу супер.
Пети корак: Јесам
Ово је најмоћније. Може бити дана када се пробудите и кренете право према овом. Те афирмације називамо, наравно, и то није ништа ново. Али понекад је једноставно превише тешко живети са њима у овом тренутку.Ја се заправо бавим стварима, чак и пре него што помислите да сте спремни (јер кад покренете ток, тада се ствари и догоде). Али постоје тренуци када сте превише дубоко у свом губитку и губите се у „немогућности“, тако да се афирмације чине лажнима и копају вас још дубље у ту рупу јер се осећате као неуспех.
Цео овај процес је да вас одведу са тог места и преселе у ово - зону афирмације - тако да, кад стигнете овде, верујете у то. Верујете у могућност да заправо СТЕ оно што кажете да јесте и да ћете изаћи истински и снажни. Дакле, с тим што је речено, идемо тамо. Ја сам маестрално откривање рупа. Ја сам јак. Слаб сам, али то је у реду. Прелепо сам рањив. Ја сам добро. Успео сам. Не успевам, али устајем. Ја сам лепа. Ја сам страва. Пролазим кроз ово. Правим таласе. Ловим снове. Зарађујем милионе. Живим живот из снова. Успевам у свему што радим. Пролазим кроз то и постајем најбоље, најлепше ја што могу. Јер ЈА САМ ЈА.
Шести корак: Јеси (позитивна варијација за употребу након петог корака или између ранијих корака)
Свако мало, корисно је потврдити своје тврдње овом варијацијом. За разлику од другог корака, ова верзија „јеси“ сада себи говори колико си сјајна без обзира верујеш ли у то или не. Овај корак можете користити као позитивну потврду између трећег и четвртог корака, између четвртог и петог корака или након петог корака. Шта год да вам се чини најприродније, пођите са тим.
За разлику од Корака другог „ви јесте“, овај корак говори о томе да видите и признате невероватну себе коју или желите да постанете или која већ јесте. Невероватна си. Ти си јак. Завршио си. Безгранични сте. Незаустављиви сте.
