5 корака за заустављање зависности од дроге пре него што започне

Опоравак од зависности може бити тежак и опорезујући процес. Одређени људи су много подложнији зависности, јер фактори попут генетике или проблема са животном средином могу учинити злоупотребу супстанци много вероватнијом.

Постоји, међутим, неколико ефикасних начина за спречавање зависности од дрога.

Ево неколико савета како зауставити зависност пре него што она уопште започне.

1. Пронађите здраве начине за суочавање са стресом.

   Многи људи почињу да користе дроге као начин да се носе са стресом и напетошћу. Реалност је, међутим, да су лекови само привремени лек. Једном када особа престане да узима дрогу, вероватно ће доживети физичке и психолошке нежељене ефекте који само појачавају осећај тескобе. Проналажење метода за суочавање, попут вежбања или медитације, може елиминисати потребу за покушајем дроге.

2. Потражите терапију или саветовање.

   Уопште није необично да се осећа депресија. Многи људи доживљавају падове и падове с којима се тешко може носити. Корисници дрога често су људи који покушавају да се лече због својих психолошких проблема.

   Проблем је у томе што лекови сами не лече менталне проблеме. Они једноставно лече симптоме. Решавање проблема са стручњаком за ментално здравље много је ефикаснији и дуготрајнији начин лечења психолошког или емоционалног проблема.

3. Одржавајте животни стил који вас чини срећним.

   Ниско самопоштовање и депресија главни су покретачи злоупотребе дрога. Лако је допустити да један аспект вашег живота, попут посла, постане неодољив до те мере да не уживате или не учествујете у другим важним аспектима свог живота.

   Одржавање јаких веза и здраве равнотеже између физичке и менталне активности може вам помоћи да одржите стабилност која је потребна да бисте остали без дрога.

4. Имајте у свом животу ствари до којих вам је јако стало.

   Било да се ради о спорту, уметничком подухвату или личним односима, постојање нечега за шта сте страствени мотивише вас да останете здрави и ментално и емоционално у форми. Ако вам је довољно стало до људи и активности у вашем животу, мања је вероватноћа да ћете их угрозити експериментисањем са дрогом.

5. Будите свесни породичне историје злоупотребе супстанци.

   Тежња ка зависности повезана је са генетиком, па будите упознати са било којим родитељима или другим члановима породице који су се борили са зависношћу. Ако знате да имате веће шансе да постанете зависни, предузмите додатне мере предострожности да бисте избегли дрогу и алкохол.

   Много је лакше избећи супстанце него се опоравити од зависности. Ако сте били у близини родитеља који је злоупотребљавао дроге у детињству, можда ћете желети да потражите саветовање које ће вам помоћи да решите било какве проблеме око алкохола или других лекова који изазивају зависност.

   Без обзира на ваше порекло или тренутну ситуацију, могуће је избећи улазак у опасност од зависности. Њихови кључеви леже у одржавању себе срећним и здравим док сте без дрога.