Пусти жаљење и научи да опростиш себи

Толико вредиш. Не дозволите да ваше прошле грешке дефинишу вашу будућност.

Опраштање је дефинитивно процес. То сам научио на тежи начин држећи се годинама грешака и деструктивног понашања. Што сам их дуже држао, то су постајали све већи терет.

Ако се тренутно борите да себи нешто опростите, желим вам дати наду, јер то свако може учинити, мада ће поступак бити другачији за све нас.

Годинама сам се држао горчине и беса, који су се годинама стварали према блиским везама и само опраштајући себи, могао сам да доживим тако невероватну слободу од ових терета.

Волео бих да се ослободите терета који можда носите око себе да бисте научили како да опростите себи и почели да искушавате слободу у свом животу.

Ево неких ствари које су ми помогле да опростим и у најмрачнијим тренуцима:

1. Не везујте осећања за жаљење

Једно од мојих првих схватања било је да сам везивао ствари за којима сам се кајао; Заправо сам своје грешке повезивао са својим ограничавајућим уверењима. Па је ли чудо што нисам могао себи да опростим свој поступак јер је то заиста била основна емоција на коју је требало одговорити?

На пример, ако бих ‘вриштао’ на мајку, после бих се осећао веома кривим, па је покушај да опростим себи због вриштања био неефикасан јер сам морао да сагледам кривицу коју ми је проузроковала.

Саосећање са собом може вам помоћи да опростите себи

2. Крените из прошлости

Прошлост је заиста прошлост и кад је тамо можемо оставити, постајемо отворенији за прихватање, што је само по себи исцелитељско искуство у којем престајете да покушавате да промените ситуацију.

Тешко се отпуштамо прошлости јер осећамо да је она заиста део нас, али подсетите се да сте у том тренутку учинили најбоље што сте могли са алаткама које сте имали у то време. Задржите оно што сте научили из догађаја и пустите све остало.

3. Погледајте однос који имате са собом

Онима око себе које волите можете опростити далеко лакше него што можете себи. Тако што ћете се вољети и бити мање критични, мање груби и пружити себи предност сумње, доћи ћете до тога да се мало више цените.

Стављање себе на прво место, брига о својим потребама, стварање граница и вежбање бриге о себи даће вам нову позитивну перспективу о себи.

4. Зашто не бисте „преписали“ догађај?

Запишите како бисте то учинили следећи пут. Ово потврђује вашој подсвести да сте научили из ситуације и да сте имали алате које сада имате, ствари не би функционисале као раније.

Тада у свом уму можете створити јасну визуализацију свог новог стварања. Тако учимо да не понављамо грешке.

5. Не требате гледати на сваку прошлу грешку и жаљење

Само погледајте главне да бисте себи опростили. Идентификоваћете образац и када видите како се понашање развија, можете се усредсредити на промену тога, а не само на „једнократне“ догађаје.

6. Признајте своју грешку

Одгајани смо не да грешимо и ако то учинимо, бићемо кажњени. Зато се природно трудимо да се сакријемо од њих.

Када можете себи да признате да сте преузели власништво над том грешком, схватите да сте човек и да је то начин на који растете и учите. Ако правите грешке, излазите из зоне комфора, браво.

Постигните истинску слободу коначно опростивши себи

7. Не бавите се тиме сами

Почните да делите своја осећања са неким коме верујете. Убрзо ћете схватити да ће вас дељење мисли заправо зауставити да не склизнете путем порицања и репресије.

8. Извините се

Ако се борите да себи опростите за нешто што сте учинили неком другом, најбољи начин је рећи тој особи „извини“. Лицем у лице, ако је могуће, али ако то не можете, можда пошаљите поруку или е-пошту. Не очекујте одговор; само знајте да сте рекли „извините“.

9. Поправите то од данас

Не могу да се вратим и променим како сам се понашао према породици - викао сам с таквим бесом на маму или су ме деца звала „забавна полиција“. Али оно што могу да урадим је да тренутно будем бољи родитељ и ћерка.

Не могу да „надокнадим“ оно што сам урадио, али могу да учим из прошлости и створим нову будућност. Знам да је то могуће јер сам само ове године био на одмору са читавом породицом и сви смо волели сваки минут да будемо заједно.

10. Рефлецт

Пре него што затворите очи пред спавање, размислите преко дана и подсетите се на све ствари које сте могли да учините и како сте направили разлику, ма колико малу - осмех који сте упутили незнанцу, смеће које сте покупили у парк, вечера коју сте приредили за супруга, особа коју сте пустили испред себе у реду супермаркета. Затим се придржавајте ових мисли док спавате.

Зашто? Јер сте заиста постали једна невероватна особа.

Опраштање је најбоље средство које нам омогућава да се суочимо са оним што смо учинили у прошлости, препознамо своје грешке, учимо из њих, остављамо их иза себе и идемо даље. То не значи да оправдавамо оно што се догодило и не значи да заборављамо шта се догодило. Значи да смо научили и кренули даље на бољи начин.

Толико вредиш. Не дозволите да ваше прошле грешке дефинишу вашу будућност. Опрост није одредиште. Урадите то редовно.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како опростити себи (чак и када се то чини немогућим).