Фобија од недостатка воде

Тако да имам ту досадну фобију да ако у сваком тренутку немам флашу са водом или извор воде, почињем да паничим. Стварно је лоше на часу теретане јер га тренери мрзе, па тако и директор мог бенда. У јануару сам морао да идем колима хитне помоћи због напада анксиозности и дехидрације који су покренули фобију, погоршала се када сам брата спасила од гушења. Имам мало пријатеља и цео школски дан их виђам само за ручком, а онда ни са ким не разговарам остатак дана. Заиста желим да се решим ове фобије! Молим вас помозите.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Тај напад анксиозности вас је заиста, заиста уплашио! Сада сте толико забринути да ћете поново дехидрирати да је брига постала проблем! Нормални страх је нестао. Срећом, фобије се могу лечити. Утврђено је да је бихејвиорална терапија посебно корисна. Често терапеут користи технику која се назива „прогресивна десензибилизација“. Постепено сте све више изложени свом страху да бисте научили да управљате њиме.

Друга метода наглашава технике опуштања. Опуштеност је неспојива са страхом. Научивши да се опустите када се нађете без воде, можете се смирити и подсетити да можете да сачекате, да је вода вероватно лако доступна кад имате времена или могућности да је набавите и да је страх ирационалан. Хипнотерапија је још једна техника коју многи сматрају корисном за ослобађање од фобија.

Предлажем да замолите родитеље да вам помогну да пронађете терапеута који се бави фобијама. Ако се посветите лечењу, прилично сам сигуран да ћете за кратко време научити да превазиђете фобију.

У међувремену, ваш недостатак пријатеља вероватно није повезан са фобијом - осим ако нисте толико усредсређени на добијање воде да вам није баш забавно бити у близини. Морате учинити нешто да повећате свој круг пријатеља. Предлажем да размислите о придруживању тиму или некој другој ваннаставној активности како бисте могли да упознате више људи - а они да упознају вас. Други начин проналажења пријатеља је волонтирање. Многа деца упознају друге људе волонтирајући као помоћ у управљању спортским тимом или помажући у канцеларији.

Пријатељи се не дешавају магијом. Зато се то зове „склапање“ пријатеља. И - бтв - постоји мноштво друге деце која желе пријатеље као и ви. Будите у потрази за другим драгим људима који изгледају као да су пуно сами. Сви се шетате надајући се да ће вас неко „спријатељити“. Неко треба да направи први потез. Зашто не ти??

Желим ти добро.
Др. Марие