Можете ли да користите деманти за суочавање са анксиозношћу под вашим условима?
Сјећате се оних старих цртаних филмова Роад Руннер-а гдје би Виле Е. Цоиоте случајно побјегао са литице? И провео би неколико секунди суспендован у ваздуху, привремено тапкајући прстом ништавило испод, као да се уверава да је тло још увек испод њега? Као гледаоци, сви знамо да други Виле гледа доле и потврђује стварност своје ситуације - он ће стрмоглаво пропасти.
Људска бића стално раде исту ствар. Доводимо се у мучне ситуације, окружујемо се стресом и узнемиреним емоцијама, али проналазимо начине да одложимо оно неизбежно - приморавамо се да НЕ СКИДАМО поглед - тако да можемо провести још неколико секунди ходајући по ваздуху пре него што нас свемир подсети та гравитација у ствари постоји.
5 знакова да сте „мисаоник прекомерног понашања“ (и то вас чини АНКСИОЗНИМ)
ТО ЈЕ моћ порицања.
А јединствена способност порицања да помогне људима да се зауставе у провалији могла би заправо бити добра ствар, према др Холли Паркер у својој новој књизи, Када стварност угризе: како порицање помаже и шта урадити када боли.
Тако је. Упркос ономе што сте чули, порицање није све лоше.
Кад мало боље размислите, порицање је огроман део људског искуства.
У ствари, можда би и било тхе већина људског дела нашег искуства, јер је то нешто што раде само људи.
Никада нећете видети пса који се претвара да није гладан када је одрезак испред њега или мачка која се понаша као да не жели да уђе унутра када пада киша. Чини се да је негирање онога што се заиста догађа око нас нешто што је посебно за људе.
Људи могу бити креативни у покушајима да се претварају да је истина која је тачно испред њих није тачно - а неки људи заиста јесу, стварно добар у томе. Могло би се чак рећи да је неколико људи стручњаци о уметности „избегавања нежељеног“.
Али да ли су ти људи срећнији због тога?
Па, као што сам научио током читања ока које ми је отворило очи Кад стварност уједе, могли би бити.
Ево како нас порицање заправо може учинити здравијима и сретнијима ...
У својој књизи Паркер говори о свакодневним искуствима са порицањем која су нам свима позната. Игнорисање рачуна који се гомилају док не закасне? Да. Осећате се тужно, али никада не покушавате да промените било шта? Проверавати! Негирате да се не осећате добро док ваше тело не баци пешкир? Сви смо били тамо.
Према Кад стварност уједе, порицање нам омогућава да „окренемо“ своју свест горе или доле тамо где треба да будемо емоционално у тим свакодневним тренуцима.
Ово људима пружа јединствену прилику - могућност да ментално направе корак уназад и позабаве се тим проблемом касније у своје време, јер у животу постоје тренуци у којима једноставно „не можемо ни“. А постоје тренуци када требамо да се боримо са анксиозношћу под својим условима.
Порицање је кључни фактор у нашој способности да преузмемо свет око нас - то је попут емоционалног филтера - и заправо је прилично кул, јер порицање може заштитити нас од онога са чим тренутно не можемо да се носимо.
На пример, сви смо гледали филмове у којима је главни лик преузет из њиховог уобичајеног света и затечен у Озу, Нарнији или неком другом фантастичном пејзажу. Често је прва реакција ових ликова порицање њихове нове стварности. "Ах, ово мора бити сан."
Порицање им омогућава да спрече панику суочавања с вештицама, змајевима и животињама које говоре довољно дуго да им се омогући полако се прилагођавати свом новом окружењу, а да им мозак не преплави тескоба и ужас.
То би могло бити фрустрирајуће за гледаоце код куће, јер МИ знамо да је то права вештица, али, за особу која се бави недаћама, постојање те тампон зоне порицања омогућава им кретање кроз њихову застрашујућу нову стварност, а не само потпуно искључивање.
У Кад стварност уједе, Паркер објашњава да је ово понашање нормално и да људска бића користе порицање као средство за суочавање и са лошим и са добрим стварима.
Већ смо разговарали о лошем - порицање нас спречава да схватимо да смо пали са литице, да су рачуни на наплати или да више нисмо у Канзасу. Али порицање такође може учинити да се добре ствари осећају још боље.
Одложено задовољство је облик порицања. Тада људска бића избегавају да сазнају истину о нечему - како то изгледа, како се осећа - да одложе своје задовољство да се на крају заврши.
ВЕЛИКЕ разлике између анксиозности и депресије
Раздвајамо ускоро супружнике на дан венчања, тако да се неће видети док не прошетају пролазом. Одбијамо да чујемо спојлере о тој емисији коју желимо да гледамо. Чекамо да научимо пол бебе док се не роди како бисмо њихово рођење учинили још драматичнијим.
Порицање нас може не само заштитити од болних истина док не будемо спремни да се носимо са њима, већ може и учинити да добре ствари трају дуже.
Порицање може, у добрим и лошим временима, учинити да се осећамо као да су могућности бескрајне. Да је свет мало чаробнији него што би заиста могао бити или да нам је отворено више врата него што смо икада замислили.
Без обзира да ли је то тачно или не, порицање нам може пружити емоционалну подршку која нам је потребна да бисмо спречили да паднемо у очај и подигли нас на ноге, тражећи нове начине да напредујемо - чак и ако заиста постоје није литица испод нас више.
Почео сам да читам Кад стварност уједе потпуно скептичан да би порицање могло бити здрава емоција, али сада сам тотални преобраћеник. Понекад сви морамо занемарити оно што нам стварност говори и кренути својим путевима, у добру и злу. Ако нисте сигурни у искупитељску моћ одбијања, узмите копију Кад стварност уједе и уверите се сами.
Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Фасцинантан начин на који емоционално јаки људи избегавају анксиозност и стрес.
(НАПОМЕНА: Псицх Централ ни на који начин није повезан са тим када стварност уједе: како порицање помаже и шта треба учинити када заболи и не доноси никакав новац ако купите књигу.)
